Iedereen houdt van te zoeken naar een Ripped Physique

Met het warme weer komt is het tijd voor barbecues en outdoor-activiteiten. Dit betekent dat het tijd is om het lichaam dat je hebt maanden in de sportschool doorgebracht werken presenteren. U wilt dat uw vrienden u vragen hoe te rippen en spieren op te bouwen als u, maar u kunt van &'; t heel goed te beantwoorden ze als je &'; re rond lopen met een slap, zacht en glad lichaam. Hou je hoed is het tijd om over te schakelen naar "geript" mode.

Wilt u weten hoe om echt te krijgen geript?

Als u een trainer te vragen zullen ze waarschijnlijk vertellen dat met behulp van zware gewichten zal bulk op te bouwen en het gebruik van lichtere gewichten zal helpen te bepalen en uit te brengen dat geript kijken naar de spier.

Wil je weten hoe je geript zonder verspilling beperkte tijd en energie aan nutteloze oefeningen? Wilt u de feiten rond lichtgewicht vs zware manieren van bouwen van je lichaam kennen?

De meeste van wat mensen weten over het krijgen geript is zonder twijfel verkeerd. Met geen manier om deze claims te ondersteunen voor het gebruik van een lager gewicht tot een hogere definitie te maken, is het belangrijk dat je geen afval uw tijd en energie die oefeningen doen die je niet krijgt geen resultaten

Er is geen manier om spot te verminderen alle gebieden van ons lichaam. Het is onmogelijk om een ​​bepaald gebied van je lichaam voor vet verlies te richten. Door het doen van eindeloze reeksen bankdrukken kun je niet op magische wijze te verbranden het vet uit alleen je borst, dat omvat het wegwerken van de mens boobs.

Als je begint om de training concentreren op het stimuleren van elke spiervezels groeien en alleen gebruik deze oefeningen die zal brengen in het spel zo veel van deze vezels mogelijk is. Vergeet over de magie gewichtheffen routines dat individuele spieren zullen richten en hen te dwingen om te groeien en meer gescheurd.

U wilt weten hoe te krijgen geript? Probeer het doen van samengestelde oefeningen en train zo hard als je lichaam zal u laten.

Om elke spier in je lichaam te bepalen en krijgen dat lichaamsbouw moet u het totale vetgehalte in uw lichaam verlagen geript. Er zijn twee manieren om dit effectief te doen.

1) Dieet is echt belangrijk

Breng uw totale calorie-inname tot ongeveer 15 maal uw totale lichaamsgewicht en beginnen het eten van 5-6 kleinere maaltijden gedurende de dag. Deze verhoogde metabole toestand houden je vetverbranding de hele dag en nacht, zelfs terwijl u rust. Verminder de hoeveelheid suiker en verzadigde vetten en beginnen met het eten van koolhydraten met een lage glycemische niveaus. Ten minste 5 of 6 keer per dag is het belangrijk om hoogwaardige eiwitten eten. Zorg ervoor dat u alleen verbruiken ongeveer 30 gram eiwit op een gegeven moment, omdat je lichaam can &'; t assimileren meer dan dit. Je spieren hebben veel water nodig om te hydrateren en smeer uw gewrichten dus zorg ervoor dat je drink veel. Het is allemaal over de voeding ...... Leer over mijn spieropbouw voeding

2) Het is tijd om je cardio anders te doen.

Vergeet over de eeuwenoude methoden van cardio workouts van de 30 tot 45 minuten van matige intensiteit. Korter en intenser cardio workouts zijn de sleutel tot het krijgen van geript en het houden van de meeste van de spier je zo hard gewerkt om te bouwen. Probeer het doen van een reeks van wind sprints in plaats van de saaie stationaire fiets. Dit is een bewezen manier om je stofwisseling te verhogen en blijven verbranden van vet, terwijl je rust.

Een goede cardio workout moeten omvatten 3-5 super hoge intensiteit workouts per week tot je het niveau van de definitie te krijgen .

Dat &'; s zo eenvoudig als het volk krijgt !. U wilt weten hoe te krijgen geript? Maak je geen zorgen over het gebruik van hoge herhalingen en lichtgewicht en beginnen zorgen te maken over uw dieet en de intensiteit van je cardio training. . Als je blijft over en weer dezelfde dingen doen en je op zoek bent naar verschillende resultaten je jezelf gewoon gek

Om te scheurde gewoon het volgende doen:

1) Gebruik samengestelde oefeningen om bouwen meer spiervezels in een groter gebied van uw lichaam voor een intense gespierde winsten.

2) Wijzig uw dieet en uw cardio workouts wijzigen om lichaamsvet te elimineren en maak zichtbaar harder en gescheurde spieren.

Einde van het verhaal!

Start vandaag !! Stel je blik op de prijs en te leren hoe u kunt ook geript !!!

Zie je op het strand "Ripped" !!!
.