Leer hoe u uw Ab Oefening Routine versterken

Dus je hebt het branden van de Midnight Oil als het gaat om het werken aan uw nieuwe fitness-regime - met inbegrip van het veranderen van uw dieet en het aangaan van matige lichaamsbeweging - maar je nog steeds niet de resultaten die u zoekt ondervonden. Misschien die laatste paar pond zijn gewoon koppig vasthouden, of dat zes pack abs is net buiten bereik; wat het probleem kan zijn, heb je een goede snelle schop in de broek om uw oefening routine om resultaten te krijgen versterking nodig hebben.

In de eerste plaats moet u weten dat je in goed gezelschap, want veel mensen beginnen hun oefening regimes alle fired up, alles doen wat ze moeten, maar toch een of andere manier lijken te wegkwijnen als het gaat om hun resultaten. Dit is echter niet wanneer je moet opgeven: in plaats daarvan, moet je nadenken over het nemen van stappen om ervoor te zorgen dat uw ab oefening routine is net zo krachtig als het kan worden door ervoor te zorgen dat je niet het maken van de meest voorkomende fouten
.

Het eerste wat je gaat moeten doen is om ervoor te zorgen dat u niet een fitness-plateau hebben bereikt. Als aanvankelijk u het gevonden een ernstige last voor een bepaalde oefening te voltooien, maar nu vindt het allemaal te makkelijk, kan je lichaam zijn gewend aan de activiteiten, wat betekent dat je moet gewoon duw jezelf dat veel moeilijker om te blijven zien van de resultaten :. druk op een beetje verder of sneller op de loopband, of voeg meer gewicht of meer herhalingen te gewichtheffen of lichaamsgewicht oefeningen, en al snel zul je hebt klom over dat plateau en weer op de rails in de richting van uw fitness-doelen

U moet ook ervoor zorgen dat wanneer je bezig bent met oefeningen die je vorm en houding correct is. Je moet vermijden die betrokken zijn bij activiteiten die het effect van de oefening te verminderen, zoals het blokkeren van uw voeten tijdens het uitvoeren van de maag crunches of sit-ups, of te veel focussen op buiging oefeningen tijdens de uitoefening van de kern oefeningen; Hoewel het misschien lijkt perfect instinctieve om je voeten slot op een zitten of buikkraken, je uiteindelijk met behulp van de verkeerde sets van de spieren aan het werk te doen en uiteindelijk niet werken van de spieren die je eigenlijk nodig hebt om - en ook wanneer u zich richten op de kernactiviteiten . spierversterkende oefeningen die heupflexie richten, zonder het opnemen van andere kern oefeningen ontworpen om je rug en je buikspieren te versterken, je mist op de fantastische mogelijkheden om die geripte abs u wilt zo graag
  beeldhouwen;