Tips over hoe om Ontbijtgranen voorkomen Kick-starten van een vet-opslag mechanisme

De volken favoriete en meest populaire ontbijtproducten zijn ontbijtgranen. Het probleem met ontbijtgranen is dat ze veel koolhydraten. Koolhydraten een insuline-provoceren effect dat gewichtstoename kan veroorzaken. Om de bloedsuikerspiegel te stabiliseren eiwitten en goede vetten nodig naast koolhydraten worden geconsumeerd. Hieronder vindt u tips over hoe om eiwitten en goede vetten toe te voegen aan uw favoriete ontbijtgranen. Dit zal niet alleen geven u een uitgebalanceerd dieet met minder van een insuline reactie, maar zal je ook aan voor langere tussen de maaltijden.

Het minimum wat u hoeft te doen is ervoor zorgen dat u niet eten Sugarcoated graan met gehydrogeneerde olie. Gehydrogeneerde olie wordt gebruikt als conserveermiddel aan het voedselbedrijf geld redden door het graan een langere houdbaarheid. Ze zijn zeer ongezond voor je bloedvaten en verhoging van de grootte van uw vetcellen.

De volgende beste is om glutenvrije granen te eten voor een betere spijsvertering. Tarwe en voedingsmiddelen met gluten kan heel moeilijk te verteren en intolerantie voor deze voedingsmiddelen kunnen darmontsteking en andere allergieën veroorzaken. Probeer het elimineren van gluten gedurende 30 dagen te zien of het een verschil maakt voor de manier waarop je look en feel.

De makkelijkste manieren om eiwit toe te voegen aan granen is 1-2 lepels van wei-eiwit poeder mengen met yoghurt en een beetje water. Dit is je melk vervanger. Waaronder een eetlepel lijnzaadolie of lijnzaadolie poeder zal een aantal goede vetten toe te voegen aan de maaltijd.

Bij het eten van ontbijtgranen ik liever volkoren gepofte rijst granen, deze zijn gratis en suikervrije zonder nare kunstmatige ingrediënten gluten. Ik meng wei-eiwit met yoghurt; Ik gebruik verschillende smaken yoghurt voor afwisseling. Ik voeg dan een beetje water bij de yoghurt een beetje vloeibaar te maken. Je kon Griekse yoghurt gebruiken voor een romige smaak. Ik voeg altijd lijnzaadolie; Ik gebruik biologische olie voor premium kwaliteit. Dit is de beste manier die ik heb gevonden om ontbijtgranen te eten voor een meer bevredigend gevoel en een veel gezondere manier dan de traditionele methode van het toevoegen van gepasteuriseerde melk.

De pasteurisatieproces doodt de belangrijkste enzymen en vernietigen vitaminen en aminozuren. Commerciële melk bevat antibiotica en groeihormonen. Lactose-intolerantie, die gemeenschappelijk voedselintolerantie, voorkomt dat het lichaam van het verteren van melk suikers. Melk veroorzaakt een naar schatting 50% van de volwassen bevolking &'; s een opgeblazen gevoel, gas, krampen en diarree. Hoe zit het met het krijgen van calcium in het dieet? Het is mogelijk om al uw calcium uit donkergroene groenten te verkrijgen, waar denk je dat de koe te krijgen van hen uit? Yoghurt bevat meer calcium dan melk en is makkelijker te assimileren.

Voor gratis informatie en tips over natuurlijke en snelle Fat Loss bezoek:. http://www.fatlossevery10days.com

(c) copyright - Anthony Chapman, Alle rechten voorbehouden
.