Manieren om Abs Get: Myths Destroyed

Gee, krijgen een lading van haar! Reikwijdte die abs kerel, ze is zo sexy en scheurde. Check out die kerel, hoe geslepen zijn zijn abs! Willen dat was je ze het over? Wil je een grote sixpack hebben getraind lang en hard voor een tijdje nu, maar zeker weet waarom je niet kijkt nog snijden? Nou, je bent in geluk, hier zijn we onthullen al die oude mythen die niet werken en het instellen van je rechtdoor grote manieren om abs te krijgen, hoe te rippen en hoe te snijden. Daar gaan we:

Mythe 1: Meer bewegen is niet altijd beter. Afhankelijk van uw doelgroep is er altijd een optimaal niveau van de duur van de oefening en de frequentie. Bijvoorbeeld, als je doel is om pakken op spiermassa dan werkt een spiergroep drie keer per week is genoeg, maar veel meer dan dit zal je niet genoeg tijd voor je spieren om te groeien en te herstellen en dus uw vooruitgang zal malen een halt toe te roepen. Als u probeert om gewicht te verliezen dan joggen elke dag gedurende 60 minuten zal meer dan waarschijnlijk omdat je blessure problemen en laat je uitgeput en gevoelig voor de ziekte, terwijl ook je motivatie verminderen. zorgen voor de oefening is nog steeds leuk voor u met behulp van een verscheidenheid aan activiteiten, maar zeker meer gedenken niet gelijk beter, regelmatige en consistente inspanning is

Mythe 2:. Oefening Y is de perfecte te doen om gewicht te verliezen . Dit is opnieuw niet waar er geen beste ab oefening. Er zijn veel verschillende soorten van de oefening allemaal met verschillende doelen en positieve punten. We zijn echter vaak beïnvloed door marketing hype in anders denken dat. Gewoon oefenen doen van uw favoriete ding en doe het regelmatig. Sommige mensen houden van variatie, sommige mensen willen om hetzelfde te doen, het is aan u, maar in ieder geval iets te doen 3-5 keer per week gedurende 20 - 30 minuten dat je iets laat uit te ademen, dit is geschikt voor algemeen onderhoud gezondheid .

Mythe 3: Je moet suiker verbruikt voor de training om je energie te verhogen. Het consumeren van suiker zal ertoe leiden dat uw lichaam om insuline vrij te geven om de bloedstroom, dit verwijdert de suikerhoudende energie van de bloedsomloop en kunt u met minder energie dan toen je begon. Als ik zeg dat het zinloos is zult u waarschijnlijk eens zijn ik zou hebben gedacht.

Mythe 4: Het zetten op gewicht is gewoon een normaal en natuurlijk wat te gebeuren met mensen als ze ouder worden. Dit is onjuist. Als mensen ouder worden hebben ze de neiging om meer sedentair geworden en daarom hun gewicht toeneemt. Deze zullen leiden tot winst in vetweefsel. Eén keer per week krachttraining echt kan helpen bij het voorkomen van het lichaam van het verliezen van spiermassa en ervoor te zorgen dat de lichamen stofwisseling efficiënt blijft werken

Mythe 5:. Als u stopt met de uitoefening van uw spieren zal omzetten in vetweefsel. Dit is onmogelijk. Spiermassa kan afnemen in omvang als het niet meer wordt gebruikt maar ze zal nooit wenden tot vet! Vetweefsel kan echter toenemen als je stoppen oefenen helemaal maar niet altijd, vooral als je goed een oogje houden op uw dieet

Mythe 6:. Je moet veel zweet om een ​​goede training te hebben. Dit is opnieuw belachelijk. Het bedrag dat u zweet heeft nul te maken met de intensiteit van je training, iedereen is anders. het bedrag dat u zweet is meer afhankelijk van zaken als klimaat, genetica, het type van de oefening en bod vetgehalte in plaats van hoe intensief u werkt, zodat dit niet als een teken

Mythe 7:. Oefenen op een lege maag zal meer vet verbranden. Lange termijn gewichtsverlies is de netto winst of minder calorieën dan een periode van tijd niet wanneer u de oefening. Daarom zal de trainingstijd niet van belang zijn en zal waarschijnlijk geven u nul extra voordelen voordelen. Wees slim denken op lange termijn

Mythe 8:. Het uitvoeren van situps zal mijn taille afnemen. Incase u niet al op de hoogte te oefenen een bepaald deel van je lichaam zal niet zeggen dat je gewicht te verliezen in dat gebied, het werkt gewoon niet op die manier. Om gewicht je nodig hebt om een ​​netto verlies van calorieën, die vervolgens zal komen uit vetweefsel ergens in je lichaam te verliezen, dit kan overal zijn. Als u wenst te blijven creëren van een calorie nettoverlies dan vroeger of later zal beginnen om te laten zien rond je taille lijn op een bepaald punt in de niet al te verre toekomst.

Mythe 9: kan eten twee keer zo veel als het is vetvrij. Nou, het is misschien juist dat het geen vet in kan hebben, maar het heeft nog steeds calorieën binnen en als deze worden ingenomen en ga ongebruikte dan zullen ze nog steeds worden opgeslagen door het lichaam in vetafzetting rond het lichaam. Laat u niet misleiden door de marketing hype!

Goed dan, dus als je je houdt aan een verstandig gewichtsverlies schema dan kan het heel pijnloos en plezierig te werpen pond gewoon oefenen discipline en geduld!
. &Nbsp ;