Gym Routines

Wat zijn enkele fouten die mensen maken in hun sportschool routines die uiteindelijk kost hen spiergroei en kracht winsten? Door te kijken naar wat fouten die mensen maken, kunt u zien wat u moet doen om in plaats daarvan een prachtig gespierd lichaam op te bouwen.

1. Met behulp van isolatie oefeningen plaats van verbinding liften.

Dankzij de bodybuilding tijdschrift industrie, mensen zijn ervan overtuigd dat de beste manier om spieren op te bouwen is vooral gericht op het isoleren van elke spiergroep, en met behulp van talloze oefening om hen te trainen.

Deze methode werkt niet voor een heel eenvoudige reden. Spiergroei is het gevolg van het stimuleren van de spiervezels mogelijk. Isolatie door zijn aard stimuleert heel weinig.

Ook, omdat je verplicht bent om zo lang door te brengen in de sportschool met isolatie, als aangebracht naar de sportschool routines samengestelde, u meestal gaan over de 1 uur deadline van de oefening. Zodra u deze termijn voorbij, begint de hoeveelheid testosteron in het lichaam te laten vallen. Omdat testosteron is dus cruciaal in spiergroei, heb je natuurlijk wilt zorgen het niveau in je lichaam is op zijn absolute maximum!

2. Uitoefening te vaak.

In de meeste activiteiten, hoe meer je iets doet, hoe beter de resultaten u zult ontvangen. In sportschool routines, dit is eigenlijk niet waar. Je hoeft niet spieren op te bouwen terwijl je oefenen; u alleen bouwen ze terwijl je rust. Oefening wordt alleen gebruikt om de groei te stimuleren, dan moet je je lichaam de rest is het nodig om daadwerkelijk te bouwen spier.

Iets meer dan 1 uur van gewichtheffen sportschool routines afgerond 3 keer per week is contraproductief en zal waarschijnlijk resulteren in u op training.

3. Niet genoeg rust.

Dit is waarschijnlijk de grootste fout die mensen maken. Je sportschool routine is belangrijk, maar een stevige resting schema nog belangrijker. De gezondheidsvoordelen krijgen 8 uur goede kwaliteit van de slaap is welbekend. Niet alleen is het de enige keer dat je lichaam eigenlijk bouwt spier, maar je lichaam releases erg belangrijk, spieropbouwende hormonen terwijl u slaapt. Je bouwt spieren en het krijgen van groeihormonen uitgebracht op hetzelfde moment, je niet wilt dat de lengte van de tijd te maximaliseren uw lichaam is dit zo veel mogelijk te doen?

4. Met behulp van supplementen als basis van de voeding, maar als een aanvulling.

Supplementen door hun definitie worden geacht te worden gebruikt nadat u de basisprincipes van een goede kwaliteit voeding onder de knie. Als je niet baseren uw dieet rond de consumptie van goede kwaliteit, de natuurlijke voedingsmiddelen die de voedingsstoffen die je nodig hebt dan al de suppletie in de wereld zal niet helpen je spieren op te bouwen. Een hoge kwaliteit dieet in combinatie met een grote fitnessruimte routines is zo belangrijk!

Als je eenmaal een goede kwaliteit voeding, het nemen van een multi-vitamine en mineralen supplement, met misschien een goede kwaliteit wei-isolaat schudden helpt je dichter bij krijgen uw doel van het hebben van een mooie, gespierde lichaam

Het vermijden van de bovenstaande fouten zorgen ervoor dat uw sportschool routines zijn de meest effectieve, en krijg je dichter bij je doel van het opbouwen van spieren
 ..;