Oefeningen voor Abs - 3 geweldige tips om mee te beginnen

krijgen niet de resultaten van uw oefeningen voor Abs?

Zoals de meesten van u moet weten, niet alle oefeningen zijn gelijk geschapen. Dat is waarschijnlijk de reden waarom velen van jullie hebben uren in de sportschool, maar niet het zien van de resultaten die u zoekt. Vooral na al het harde werk dat je in hebt gezet. Maak je geen zorgen, je bent niet alleen. Het ding dat de meeste jongens doen, is aanmelden voor een lidmaatschap van de sportschool en ga rechtdoor over de sectie gewichten hopelijk werken aan het krijgen van die grote kijken abs.

Het spijt me als ik moet de drager zijn van slecht nieuws, maar tenzij je een beetje tijd te bepalen welke oefeningen zullen het meest effectief voor het opbouwen van de buikspieren te zijn, zul je niet krijgen van een geweldige resultaten. U kunt elke dag te trainen voor de rest van je leven en geen resultaten te zien. Met dat in het achterhoofd heb ik opgenomen een aantal tips voor u om te onthouden bij het werken op uw gekozen oefeningen voor abs.

Wat maakt een goede set van oefeningen voor Abs?

1. Concentrate meest van uw training op gewicht opleiding, in tegenstelling tot cardio. Als je door een cardio workout, je metabolisme wordt verhoogd voor slechts een paar uur na de training klaar bent. Vergelijk dit met een gewicht training waar uw stofwisseling wordt verhoogd voor 1 of 2 dagen na de training. Dit is belangrijk omdat u wilt uw totale lichaamsgewicht te verminderen en hebben geen overtollige vet zitten over uw buikspieren te verbergen die grote abs die je probeert te werken.
2. Gebruik multi-gezamenlijke oefeningen plaats van single-joint voor al uw training sessies. U krijgt een betere algemene reactie van uw lichaam te krijgen bij het werken op een multi-gezamenlijke oefening. Als u gebruik van grotere hoeveelheden van de spieren, zul je meer calorieën verbranden en het stimuleren van een grotere versie van spieropbouw /vetverbrandende hormonen.
3. Gebruik vrije gewichten in plaats van machine gewichten waar mogelijk. Wanneer u werkt met vrije gewichten, ze laten je lichaam om langs de natuurlijke stroom van de motie. Echter, bij het gebruik van een machine, de machine is dit alles voor je doet, het beperken van uw beweging pad en het verwaarlozen van uw stabiliserende spieren. Niet goed na te verlengen periodes
.