De vele voordelen van gewichtheffen voor vrouwen

Ondanks de overweldigende voordelen van gewichtheffen voor vrouwen, waarom zijn zoveel vrouwen bang om gewichten te heffen?
Omdat ze bang zijn te veranderen in razende rompen of het verkrijgen van de spier van een Arnold Schwarzenegger.

Maar dit gewoon niet gebeuren en mag niet verhinderen dat vrouwen gebruiken weerstand opleiding in hun vet verlies plannen.

Mannen en vrouwen moeten om te trainen en uit te werken op dezelfde manier als ze willen om de resultaten te zien.

De meeste mensen willen:

1. Gain spiermassa of krijgen afgezwakt tot verhuur 2. Verlies lichaamsvet verhuur 3. Verhoog de kracht /uithoudingsvermogen /energie
Of al het bovenstaande.

En het ding is, of je nu een man of vrouw, zijn die dingen bereikt op dezelfde manier, met dezelfde proces van het gewicht opleiding , cardio, en voeding.

Ze moeten zijn, het is oorzaak en gevolg.

Net als een man en een vrouw zal een zonnebrand krijgen op dezelfde manier (licht of zon) een man en vrouw moeten op dezelfde manier te trainen om slanker en strakker te krijgen.

De mens vet te verliezen en krijgen mager spier in dezelfde manier. Fysiologisch, ze hebben to.Now, een deel van de resultaten zullen verschillend zijn voor mannen en vrouwen, maar de aanpak moet hetzelfde zijn.

De reden dat de resultaten kunnen verschillen is dat gewichtheffen voor vrouwen kan niet zo veel bouwen spieren als mannen kan.

Vrouwen hebben niet genoeg testosteron in hun lichaam te pakken op een veel spier.

Dus hebben ze de neiging om vet en toon, waar hij als mannen zullen meer winnen verliezen volumineuze spier.

Maar nogmaals, moet de aanpak voor mannen en vrouwen hetzelfde zijn als er resultaten moeten worden bereikt.

In feite, gewichtheffen voor vrouwen is een van de beste manieren om voorkomen dat tegen botziekten.

gewichtheffen oefeningen gevolgd door de Universiteit van Arizona onderzoekers toonden aan dat vrouwen kunnen behouden en bouwen hun botmassa en spierkracht in de heup en de wervelkolom gebieden, waar de meeste breuken ontstaan ​​door het brosse botziekte osteoporose.

De studie toonde ook aan deze oefeningen helpen bouwen en het behoud van de spiermassa verloren tijdens het verouderen.

Hoe meer stimulatie van de botten te ontvangen, hoe dichter ze zullen zijn.

Het is belangrijk om geleidelijk verhoging van het gewicht in deze trainingen. Wanneer u het maximale bedrag dat u kunt tillen hebben bereikt, variëren de routines, zodat je het aantrekken verschillende krachten op de spieren en botten.

Zonder twijfel, gewichtheffen voor vrouwen moet de hoogste prioriteit als het gaat om gewicht te verliezen , toning, of gewoon het krijgen in shape.A paar andere voordelen van gewichtheffen voor vrouwen zijn:

*** Het helpt direct bij gewichtsverlies, want hoe meer spiermassa een vrouw heeft, hoe meer calorieën ze brandwonden zelfs in rust!

*** Gewicht opleiding kan ook helpen bij het verbeteren van een persoon de stemming.

*** Mensen die krachttraining beginnen kan aanzienlijk toe in kracht verwachten.

*** Gewicht opleiding zal ook spieruithoudingsvermogen stijgen, waardoor aërobe oefening makkelijker.

Bottom line ... gewichtheffen voor vrouwen is een must voor de algehele goede gezondheid!

Ben je net begint en het begin om te leren hoe treingewicht?

Of misschien bent gevorderde bent en je wilt doen de beste methoden voor het verliezen van gewicht en toning.
http://www.whattodotogainmuscle.com
.