Naar aanleiding van een effectieve Gewichtstoename programma om spier te bouwen

Dus je stopt door een fast food restaurant, en na een paar minuten wachten je voelt iemand staat achter je, je omdraaien en zie deze grote dikke kerel. Net als elke kerel je eerste gedachte ldquo zal zijn &;? Verdomd hoe hij zo groot &" krijgen; Nou ik heb het antwoord op die vraag; wat je nodig hebt om volumineuze zoals hij krijgt is een gewichtstoename programma. Lees verder en ontdek wat een goede gewichtstoename programma bestaat uit.

Een Weight Gain Diet

Dieet is het allerbelangrijkste als je wilt spiermassa, en als je serieus overweegt het verkrijgen van spiermassa je moet uiterst wijzigen uw dieet in de nabije toekomst. Hier is de reden waarom voeding is het belangrijkste wat u alleen workout ongeveer 3 uur per week en je eet ongeveer 3 keer per dag 21 keer per week, dat &'; s niet met inbegrip van de snacks. De verhouding 7: 1 Dit isn &'; t complexe wiskunde kunt u zien waarom dieet is de sleutel tot het bereiken van spier. Dus wat voor soort wijzigingen die u nodig hebt om te maken? Nou eerlijk gezegd weet je wat zijn de voedingsmiddelen die u nodig hebt om te bezuinigen op, maar wat &'; s belangrijker is wat je nodig hebt om meer te eten . Eiwitrijke voedingsmiddelen moet een belangrijk onderdeel van uw dagelijkse inname, eiwit is de belangrijkste voorziening van energie voor je spieren vezels op te bouwen. Dus de volgende keer als je gaat om iets te eten koud wat yoghurt in plaats van ijs te krijgen.

Technische zaken als deze zijn meestal opgenomen in een standaard gewichtstoename programma. Maar een ding dat je moet zoeken is een dieetplan aangelegd dat je gemakkelijk kunt volgen, ook proberen om een ​​flexibel dieet programma te krijgen; Daarmee bedoel ik het krijgen van een programma met een grote verscheidenheid van voedsel keuzes want je moet je motivatie te houden en met een goede gezonde maaltijd dat u geniet echt verhoogt uw motivatie.

Weight Gain Supplementen

Dit is wat ieder van je vrienden zal voorstellen wanneer je ze vertellen dat je probeert om spier &ldquo krijgen; nog wat proteïne poeder kerel ! &"; gelieve don &'; t naar hen luisteren. Doe je onderzoek, voordat je naar buiten en krijgen een supplement, proberen om geloofwaardige reviews op supplementen, omdat er misschien 50 verschillende merken in een winkel, maar er zijn slechts 5 die echt werken. Maar vergeet niet, supplementen zijn niets anders dan een katalysator, u don &'; t hebben ze nodig als je wilt spiermassa ze zijn gewoon een plus te krijgen. En door katalysator bedoel ik alles wat ze doen is enigszins versnellen van de snelheid waarmee je spieren weer op te bouwen moet je nog steeds het zware werk doen. Don &';. T denken dat als je consumeert gewichtstoename supplementen volgende dag zul je omvangrijker wakker

Gain Gewicht terwijl Resting

Deze boodschap moet worden speciaal benadrukt naar de universiteit studenten omdat ze de meeste moeite met het, krijgen minstens 8 uur slaap. Als u werkt regelmatig u nodig heeft over 16 uur slaap voordat je weer aan het werk hier is de reden waarom: terwijl je rust is het moment waarop al je energie uit je dieet is geconcentreerd in de richting van de wederopbouw van uw spiervezels. Als je dit doet alleen dan kun je trainen om de andere dag en spiermassa sneller.

A Weight Training Program

Ooit zien die jongens op de sportschool met een pen en papier? Nou die jongens zijn met behulp van zoiets als een training log; it &'; s als een checklist die u helpt spoor van uw vooruitgang te houden. Dus dat is een must, want niemand is slim genoeg om bij te houden van alles in hun achterhoofd te houden. Het maakt het proces net zo veel makkelijker. Als je dit doet zorg ervoor dat u van plan bent uit en verdeel uw workout routine. Het ergste wat je kan doen is gewoon naar de sportschool en doe willekeurige oefeningen. Dit is gewoon een verspilling van tijd, moet je plannen uit trainingen voor elke dag en concentreren ze op specifieke delen van je lichaam.

Het bijhouden van uw resultaten

Zoals net noemde het bijhouden van uw resultaten, wanneer je begint te vooruitgang die je gewonnen &' zien; t verliest uw motivatie om te trainen en in een paar weken u als u bepalen het gewicht programma dat u gebruikt geschikt is voor u. Hier zijn een paar dingen die je nodig hebt om uw gewichtstoename resultaten bij te houden ...

- Workout log
- Lichaamsvet remklauwen
- Een schaal
- Body tape

De meeste informatie is opgenomen in een standaard gewichtstoename programma. OK, dus dat was een eenvoudige schets van wat uw gewichtstoename programma moet hebben. Hou dit in gedachten wanneer u het samenstellen van uw gewicht gin-programma Restaurant  .?;