Making Your Fitness Plan voor u werken

Het lijkt misschien makkelijk om een ​​nieuwe fitness-plan te beginnen, maar degenen die hebben geprobeerd om een ​​aanzienlijke verhoging van hun fitness niveau zal u vertellen dat niet het geval is. Het is belangrijk om een ​​plan dat is gebaseerd op haalbare doelen die u gemotiveerd om door te gaan houden creëren.

Het eerste wat je hoeft te doen is om een ​​lijst van enkele fitness-doelen te maken. Voor de meeste mensen, dit deel is zeer eenvoudig. Iedereen heeft een idee van dingen die ze graag in staat zijn om te doen, hoe ze willen hun lichaam, of een ideaal gewicht te wijzigen. Schrijf ze allemaal neer

Het maken van uw fitness-plan voor u werken ….

Nu ga je die lijst opzij te zetten. Dat zijn de lange termijn doelen die u zal blijven streven naar, maar nu is het tijd om te bepalen wat je gaat nu veranderen.

Start een nieuwe lijst. Deze moet ook wat je gaat nu veranderen als de eerste stap naar uw grotere doelen. Deze eerste stap moet zeer redelijk zijn en rekening houden met uw huidige niveau van fitness

Bijvoorbeeld, als u op dit moment don &';. T oefening helemaal niet, je zou kunnen proberen om te gaan voor een wandeling rond het blok van drie dagen een week. Als je leven een meer actieve levensstijl, kan je besluit dat je klaar te committeren aan het gaan naar de sportschool twee keer per week zijn. Het is belangrijk dat het doel dat u ingesteld doesn &';. T lijkt een enorme sprong voor u

Niet alleen is het meer kans voor u om helemaal te stoppen uit frustratie als je begint met te veel te snel, maar kon je jezelf verwonden springen in activiteiten die u haven &'; t gedaan voor een lange tijd

Naarmate de tijd vordert, zul je je doelen hoger en hoger in te stellen.. Elke keer dat u uw doelen te stellen u een stap dichter bij de lange termijn doelen die u hebt opgeschreven in het begin.

Periodiek kijken over de lange termijn doelen, zodat je je kunt herinneren waarom je dit doet nieuwe routine en wat je nastreeft. Ergens vooruitgang lijkt traag en je zult gefrustreerd omdat je lichaam isn &';. T veranderen 's nachts

Het is een goed idee om elke nieuwe reeks doelstellingen en de vooruitgang die u hebt gemaakt, zodat als je down voelt u opneemt kunnen terugkijken en zien hoe ver u bent gekomen. Daarnaast, het opnemen van uw doelen zal helpen houden u verantwoording af. Het is moeilijk om een ​​nieuwe levensstijl te stellen, en het veranderen van een overwegend zittend leven een meer actieve is geen uitzondering

Het maken van uw fitness-plan voor u werken … indien mogelijk

Soms kan het lijken alsof je fit is gewoon niet mogelijk. Het is te moeilijk en niet voor u. Dat doesn &'; t behoefte om waar te zijn. U kunt fit zijn als je je geest aan. Als je langzaam beginnen en maak kleine haalbare doelen, zul je echte verandering in de tijd te zien.

Zelfs als de veranderingen lijken langzaam aten eerste, geef jezelf het krediet die u verdient voor het nemen van de eerste stappen in de goede richting. U kunt de verandering
.