3 eenvoudige Drankjes aan uw Bodybuilding Inspanning aanjagen

Als u wilt dat de aard van de drank om gewicht te krijgen en te bouwen spieren weet, goed je bent op de juiste plek. Dit artikel zal je leren over de verschillende soorten dranken die zijn gemakkelijk te bereiden en kan worden gedaan op uw eigen keuken thuis. Er is niets mis met het drinken van dure eiwit poeders, maar de voorbereiding van uw eigen drankjes zal u toelaten om meer controle over de smaak en de calorische waarde van de drank te hebben.

Eiwitdranken

Body bouwers zou vaak raden het eten van vast voedsel om meer eiwitten die nodig zijn voor de bouw verbruikt, maar het drinken van eiwit drankjes zijn eigenlijk een stuk beter. Hoewel eiwitdranken geen ingrediënt dat magische lichaam kunnen transformeren naar een gespierde lichaamsbouw bevat, heeft een veel voedingsstoffen in hen, equivalent aan die van een kip. Echter, verwachten dat uw proteïne drankje niet zal blijken zo lekker als die van een kip te zijn, maar het wordt gegarandeerd dezelfde voedingswaarde te leveren.

Als u uw eigen eiwit drank te bereiden, krijgen een bolletje een proteïne poeder van uw keuze en meng het met een 150 ml magere melk. Combineer beide ingrediënten en giet het over een blender te mengen. In een paar minuten heb je een lekker en zeer voedzaam proteïne drankje.

Koolhydraten Dranken

High koolhydraten verrijkte drankjes zijn eigenlijk beschouwd als de beste drankjes om gewichtstoename en toename van de spiermassa. Maar vergeet niet dat niet alle drankjes die rijk zijn aan koolhydraten zijn ook gunstig voor onze gezondheid. Het belangrijkste voordeel van het drinken van dit soort drankjes is dat ze zijn zeer nuttig in het verhogen van het niveau van onze energie, dat is een must in de uitvoering van onze spieropbouwende oefeningen.

Bij de voorbereiding van koolhydraten verrijkte dranken, jus mix-up van uw favoriete vruchten op een van uw favoriete fruit shakes. Mengen eenvoudig al uw favoriete vruchten elkaar en voeg deze toe aan een shake, maar in gedachten houden dat dit te doen zal niet toestaan ​​dat u de voedingsstoffen inhoud van de shake control. Het beste is om je koolhydraten schudden van de grond af te bereiden door het mengen van een banaan met uw melk of meer creatief door toevoeging van een combinatie van welke vruchten u het beste bevalt.

Low Fat Milk Dranken

Sinds onze kinderjaren, onze ouders zijn ons te vertellen dat de melk is het belangrijkste voedsel te drinken. De proteïne in melk is eigenlijk tachtig procent wei en twintig procent caseïne en beide voedingsstoffen hoogwaardige eiwitten en zogenaamde "fast eiwit" vanwege zijn vermogen om snel afgebroken tot aminozuren en worden geabsorbeerd in de bloedbaan. Dus tijd om vetarme melk drankjes te drinken vlak nadat je klaar bent met uw training sessie.

Om de meeste voedingsstoffen uit melk, terwijl het verbruiken slechts een paar hoeveelheid vet en calorieën, altijd gaan voor vet- gratis melk, zoals magere melk en vetarme melk drankjes. Om het beste uit uw melk te drinken krijgen, altijd gaan voor magere melk, zoals magere melk. Ook, maak er een gewoonte van om een ​​glas melk te drinken na elke maaltijd en proberen om het meer dan drie keer doen elk day.Now als je een chocolade persoon, dan kunt u gaan voor vetarme chocolademelk drankjes voor een heerlijk drankje met dezelfde voedzame voordelen.

Dus als u besluit om de sportschool een dezer dagen een bezoek, zorg ervoor dat elk van deze dranken te bereiden om gewichtstoename ahead.These drankjes zijn zo snel en gemakkelijk te bereiden en zal kunnen helpen uw spieren te groeien en sterker te worden. Er is niets beter om je spieren te voeden na een training dan over een glas van uw zelfgemaakte voedzame spieropbouw drankjes
.