Voor de goede orde

Voor de goede orde
, 2014 Restaurant &ldquo 4 december, een spier zal alleen maar versterken wanneer gedwongen om te werken buiten de gebruikelijke intensiteit en reageren op die nieuwe belasting opgelegde &";

progressieve weerstand training zal regelmatig leggen nadruk op de spieren, dwingt hen om te reageren op de stimulus en overcompenseren met de productie van nieuwe spier dus het bevorderen van groei.

In mijn ervaring te maximaliseren van het voordeel van progressieve weerstand nieuwe nadruk leggen op de spieren bij elke training met een van de belangrijkste werken die voor elke oefening uitgevoerd om gespierde falen

Als we ouder worden van het &';. moeilijk om eens herinneren welke manier door onze ondergoed gaat, nooit geest volgen progressie van de toegenomen kracht.

Ik heb het gevoel dat het gewicht wordt gebruikt en het aantal herhalingen uitgevoerd in het bijzonder voor de basis-verbindingen die vroeg moeten worden prioriteit in hun workout zoals bankdrukken, squats, deadlift en militaire druk zijn gedocumenteerd

Dit motiveert het individu op elke training de richting van positieve progressie van de vorige keer, zelfs als het &';.. sa 5kg verhoging of zelfs dat extra rep op de belangrijkste liften

Dit kan eenvoudig worden opgenomen in een notebook of zelfs met behulp van een training app zoals de Jefit of Bodyspace degenen die beschikbaar zijn.

Proberen om constant te verbeteren met kleine stappen is de weg te gaan en over een periode van tijd groter wijzigingen worden aangebracht.

Dus waarom niet proberen het opnemen van uw belangrijkste tillen statistieken van training om te trainen en te zien hoe dit neemt niet alleen uw vooruitgang, maar bevordert de progressie
.