8 Approaches to kip te bereiden op een Bodybuilding Diet regime krijgen

Voor de meeste bodybuilders, het leven met uit kip is onvoorstelbaar. Het zou hetzelfde zijn als onderwijs verstoken van halters. In het geval dat is altijd uw doel om spieren te bouwen of om overtollig gewicht te verliezen, een bepaald soort voedsel dat je zou kunnen op geen enkele wijze doen zonder is eiwit. Geen bodybuilder kan veroorloven om een ​​noodzakelijke bron van mager vlees, net als kip in zijn bodybuilding voedingsprogramma negeren.

Toch geen fundamentele uitoefenen of voedsel bestanddeel kan gemakkelijk om te zetten in saai. Mocht u moe van de voorbereiding van uw kipgerechten precies dezelfde oude manier, het is echt tijd dat je gekruid items een beetje en probeerde een aantal nieuwe invalshoeken.

Het voorbereiden van kip is vaak een snelle en eenvoudige zaak en kan gedaan worden binnen een bereik van benaderingen. Dit kan het gemakkelijker maken om naar een saaie bodybuilder dieet, die normaal veroorzaakt gewicht-trainers hun bodybuilding voeding strategie ruïneren voorkomen

Hier zijn acht strategieën die je zult kunnen gebruiken om je kip te bereiden.

1. Marineer je kip - Dit is een snelle en eenvoudige optie om schil toe te voegen aan je kip. Er zijn verschillende kant en klare marinades aangeboden in supermarkten. Als je onzeker bent over een van de ingrediënten die ze bevatten, kunt u gemakkelijk bereid uw eigen. Alleen de vacht van de borsten volledig en laat ze staan ​​om een ​​paar uur te krijgen, zodat de smaken kunnen doordringen, dan grill. Ze te plaatsen in de koelkast 's nachts zal de maximale smaak te leveren.

twee. Roerbak - Dit is een andere eenvoudige strategie om uw kip te bereiden, vooral als je korte tijd zijn. Er zijn veel varianten van roerbak. Het is ook een geweldige techniek om een ​​aantal gezonde groenten toe te voegen voor je kip

. OPMERKING: Als u gebruik maakt van een winkel gekochte roerbak saus, zorg ervoor dat het niet een zeer hoog suikergehalte materiaal bezitten , zoals vaak het geval is. Toch verbeterde, de voorbereiding van uw persoonlijke. Het toevoegen van enkele kruiden of specerijen zal de smaak te verbeteren, zonder dat u het verkrijgen van hun toevlucht nemen tot calorierijke sauzen.

3. Bake - Bakken is een probleemloze oplossing voor de voorbereiding van uw kip. Bestrooi uw kipfilets met wat kruiden of specerijen en plaats ze op een bakplaat. Je kon gewoon een beetje zoutarm kippenbouillon aan de borsten uitdrogen te voorkomen toe te voegen.

Probeer het toevoegen van enkele blokjes gesneden zoete aardappelen, wortelen, selderij, ui en paprika naar een volledige maaltijd-in-one te krijgen. Voorkomen dat het toevoegen van boter of kaas als deze zullen de calorie-inhoud te verbeteren.

4. Broil - Dit is een andere optie moeiteloos in het geval u niet beschikt over een aanzienlijke tijd. TIP: aanvankelijk marineer je kip om te voorkomen dat het steeds droog gedurende het grillen proces. Kijken naar het vlees dicht tijdens het koken als roosteren kan het vlees schroeien als links en langdurig aan 1 kant.

5. Slow-koken - langzaam koken je kip zal ongelooflijk mals vlees te creëren. De meeste mensen vergeten deze ongelooflijk-gemakkelijke manier van koken. Voor de reden dat het vlees kookt langzaam voor een lange termijn, wordt het bijzonder smaakvol, zonder dreiging van branden.

Er is een enorme verscheidenheid aan recepten je daadwerkelijk kunt bereiden in een slowcooker zodat je gaat nooit opraken van de tips. Je kunt eigenlijk zet de ingrediënten in uw slow-cooker vlak voordat u vertrekt naar werken binnen de ochtend en wanneer je aankomt huis uw diner bereid zullen zijn om te eten.

6. Serveer het koud - We vaak eten onze kip warm dus hebben we de neiging om te vergeten dat kip kan ook heerlijk zijn koud geserveerd in een salade of sandwich. Slice of dobbelstenen sommige gegrilde kipfilet en gooi het in een kom met wat salade greens, olijfolie en citroensap voor een heerlijke salade. De olijfolie draagt ​​uw gezonde vetten.

U kunt pre-kok en enkele kipfilets bevriezen in het geval u wilt. Op deze manier kun je eigenlijk alleen ontdooien en snijd ze wanneer je ze nodig hebt.

7. Maak Kip Burgers - Kip borsten zijn een van de meest regelmatige vorm van de consumptie van kip, maar vergeet niet dat ze zullen ook worden gemalen. Door gebruik te maken van de grond kipfilet om hamburgers te produceren is een goede strategie om een ​​aantal magere eiwitten toe te voegen voor uw maaltijden.

Kip hamburgers zijn eenvoudig te bereiden. Als je spieropbouwende, is het mogelijk om te consumeren 1 met behulp van een volkoren broodje voor extra koolhydraten, anders voor vet verlies hebben met wat tomaat en sla zonder een broodje

. OPMERKING: Prêt-à- hamburgers bevatten meestal conserveringsmiddelen en beschikken over een hoog vet- of calorie-inhoud materiaal, dus het is echt meer om uw eigen te produceren.

8. Maak een soep - Een vaak vergeten procedure van het werken met kipfilet is om ze om te zetten in een soep. Soep is geweldig voor mannen en vrouwen die zijn op een gewicht-verlies plan als warme vloeistof de neiging om de honger te stillen en vermindert de behoefte aan voedsel. Dit kan een snelle en zeer eenvoudig aanpak van uw quotum van kip te krijgen voor de dag

U heeft een ruime keuze van de ingrediënten die je zult in staat zijn om toe te voegen aan uw kippensoep. Pasta, zoete aardappelen, rijst , gerst of groenten - het alternatief is de jouwe

De volgende keer dat u verveeld met uw gebruikelijke kip borsten voelen, rekening houden met kruiden ze een beetje.. . Elk van deze technieken zal wonderen doen voor de stemming bij het toevoegen van allerlei voor uw bodybuilding dieetplan

Bestudeer de manier om smakelijke maaltijden te helpen uw spieropbouwende koken dromen werkelijkheid: Bekijk deze video van Dave Ruel Klik vervolgens op de internet site link eronder om toegang 200 overheerlijke, spieropbouwende recepten! Check out: Anabole Cooking op zijn best
!.