Hoe het verkrijgen van de spieren die je wilt

Als u wilt uw spieren te ontwikkelen, u op dit moment weten dat het belangrijk is om wat kracht onderwijs doen en til nogal wat gewichten. Maar je moet nog aanzienlijk doen als je wilt als geript als de consumenten zie je in de tijdschriften te krijgen. Hier zijn een aantal succesvolle strategieën om spier die je zou kunnen doen samen met uw tillen te verwerven.

1. Hebben de juiste mentaliteit. Uw succes met spieren construeren begint in je hoofd. Je moet inzetten voor het succes, en het is belangrijk om te kunnen vasthouden aan de trainingen, zelfs als je niet ziet de resultaten meteen.

twee. Eten de ideale factoren. Je eten brandstoffen uw lichaam, en dat is zeker in het bijzonder van essentieel belang wanneer u op zoek bent om spier te bereiken. U moet uw calorieën te verbeteren, zodat u voldoende energie hebt om te verkrijgen via je trainingen. Niet alleen dat, maar het is belangrijk om voldoende koolhydraten verbruikt. In het geval dat u niet uit te voeren, dat zal uw lichaam begint vet te verbranden en spieren om de macht; u niet wilt dat.

3. Rusten wanneer je moet rusten. Dit is echt ongelooflijk belangrijk, vooral omdat moet u niet aan deze te voltooien, je kans om jezelf te verwonden en vertraging die spieren veel meer bent. U moet ook ervoor zorgen dat voldoende 's nachts te slapen, zodat je lichaam kan herstellen en zich te herstellen.

4. Mocht u besteden een groot deel van de tijd die op je armen om bulk daarboven, heb je benen niet negeren. U kunt verwachten om te verschijnen onevenredige en vreemd als je grote armen en kleine kip benen. Niet alleen dat, maar je benen moet hulp van het gewicht van je hele lichaam. Zorg ervoor dat je benen kan omgaan door het uitvoeren van een functie met hen ook.

vijf. Blijf weg van werken uit als je eenmaal een blessure. Binnen je haast om spieren op te bouwen, kan je voelt dat je kan houden uit te werken, zelfs als je gewond bent. U kan het vermogen om te hebben, maar ook het verbeteren van uw kansen op een blijvend letsel. En moet je niet in staat je zelf tijd om te genezen, je spieren gaan om nog verder van je.

6. Krijg een netwerk van supporters. Dit kan een groep van jongens die u te ontmoeten op de health club, of een online forum volledig van individuen die ook winnen spier. U krijgt een van een soort problemen, vragen te vinden en vraagt ​​waar je moet zijn aangepakt. Door te praten met mensen die in de vergelijkbare positie je toevallig, je toevallig te gaan om meer te voelen en begrijpen dat je spieren zal komen.

7. Hier krijg je een trainer. Een trainer kan bespaart u een hoop tijd. Een trainer kan u tips over hoe je waarschijnlijk de meest behulpzame trainingen en hoe elke machine effectief te gebruiken. Je toevallig waarschijnlijk om een ​​sprong te bepalen binnen uw vooruitgang als je ooit een trainer te zijn.

8. Blijf op de hoogte van zijn vorderingen. Dit zou een goede optie om je zelf te stimuleren als je verder gaat zijn.

Gebruik deze tips om jezelf te voorzien van een grotere kans om het lichaam dat je nodig hebt. Opereren uitdagend en zorg ervoor dat u voortdurend op zoek naar goede resultaten
.