Hardgainer Meal Plans - Nutritional en Planning Advies voor Skinny Bodybuilders

Als u een hardgainer, maaltijd plannen moeten een centraal onderdeel van uw bodybuilding regime. In feite is het juist omdat je een hardgainer je moet houden niet van dit omdat het verkrijgen van spiermassa is niet alleen over het pompen van ijzer (al is dat van essentieel belang is), het gaat ook om het leveren van het lichaam met de juiste voedingsstoffen en de benodigde calorieën om brandstof uzelf om daadwerkelijk groeien de spieren in je downtime

Ten eerste laat &';. s neem een ​​snelle blik op wat het is om een ​​hardgainer zijn. Lange uren in de sportschool vermoeiend jezelf op gewicht machines. Zweten, puffen en zelfs bloeden als u op uw spieren en uithoudingsvermogen tot het uiterste. Zitten met schudden spieren aan het eind chugging omlaag gewichtstoename supplementen alleen te weken van dit later uw winsten zijn minimaal geweest te vinden, terwijl andere die nauwelijks te zweten pronken met een andere inch ze hebben toegevoegd aan hun biceps. Omdat het een mager hardgainer is niet leuk en het is meestal te wijten aan het een ding dat maakt je afgezien van andere jongens ... u hoog metabolisme.

Laten we praten over metabolisme
. Dit is het proces van het afbreken van voedsel dat we consumeren in energie die kan worden gebruikt om de hele lichaam voeden, te herstellen beschadiging, groei spieren en voeg vetcellen als energie-opslag. Magere jongen hardgainers hoge stofwisseling die sneller dan de meeste mensen die zeer weinig bladeren te voegen aan vet, of bouwen spieren alle essentiële lichaam functioneren moet worden opgevangen door de eerste branden calorieën in voedsel. Het betekent ook dat als je uit van de calorieën uit voedsel het lichaam moet energie te nemen van uw vetcellen of spiervezels. Als je mager je weet dat ze dit betekent dat je verliest spieren als je niet beschikt over een overmatige hoeveelheid calorieën.

Dit betekent dat u veel meer dan u op dit moment zijn om te eten en moet er ook voor zorgen dat bent u altijd tanken uw lichaam met genoeg voedsel om je lichaam te stoppen kanaliseren je spieren ook. Dit is de basis voor hardgainer maaltijden plannen. Hieronder vindt u enkele tips die u moet gebruiken bij de bouw van een maaltijd plan voor elke dag en week.