Hoe maak je een huis sportschool te bouwen op een begroting

U hoeft niet om een ​​dure lidmaatschap van de sportschool te kopen, zodat je al die ingewikkelde machines kunnen gebruiken om in vorm te krijgen. Mensen waren het opbouwen van spieren en het verbranden van vet lang voordat een van die vreemd uitziende machines werden uitgevonden.

U hoeft niet om een ​​dure lidmaatschap van de sportschool te kopen, zodat je al die ingewikkelde machines kunnen gebruiken om in vorm te krijgen. Mensen waren het opbouwen van spieren en het verbranden van vet lang voordat een van die vreemd uitziende machines werden uitgevonden. Alles wat je nodig hebt voor een goedkoop huis sportschool zijn een oefening mat, set van verstelbare dumbbells, zou de stabiliteit oefening bal als een verstelbare bank geweldig, maar niet nodig zijn.

Ook een loopband of hometrainer zou een bonus voor cardio-oefening, maar niet nodig als je kunt nog steeds doen cardio-oefening met uw lichaamsgewicht, wat lichte halters of buiten.

Zolang je genoeg ruimte om je lichaam verticaal volledig uit en horizontaal kunt u opstelling een klein huis sportschool. U kunt een set verstelbare dumbbells krijgen tot £ 40 die voldoende is voor de meeste mensen zouden bij uw plaatselijke Walmart of sportzaak voor ongeveer $ 40. Stabiliteitsballen zijn ook goedkoop op ongeveer $ 20 en een mat voor $ 10. Een verstelbare oefening bank loopt dan honderd dollar, maar de meeste sportzaak hebben vorige gebruikte die voor de halve prijs. Dus voor gemakkelijke oefening op een budget dat u kunt instellen uw eigen huis sportschool voor minder dan $ 100 dollar en als je echt worden bepaald, maar krap voor contant geld, kunt u een geweldige workout met alleen je lichaamsgewicht te krijgen.

Hier is een grote lichaamsgewicht training die overal kan worden gedaan op elk moment. Plus het kost u geen cent! Doen tientallen reps elk met geen rust, herhaal het circuit 3 keer.

Lichaamsgewicht Squats

Pushups

Forward Lunges

Abdominale Planken (ingedrukt houden voor 30 -60 sec)
.