Ontdek de details over spieren en vet

Het is veilig om te zeggen dat de meeste mensen, in een keer of één meer hebben afgevraagd hoe lang zijn en met hoeveel intensiteit ze zouden moeten zo trainen dat je al hun ongewenste lichaamsbouw vet kan omzetten in aantrekkelijke spier?

En, aan de andere kant, als ze eenmaal ophouden coaching, hoe lang voordat dat kostbare spier verandert weer in vet?

Dit zijn een aantal van de vragen die ik hoor de hele tijd . In werkelijkheid, vragen als deze toevallig zo vaak dat ik ben gekomen worden gevraagd om te beseffen dat er in plaats van een gebrek aan deskundigheid, of misschien begrijpen is vaak een veel beter woord, met betrekking tot hoe de instructie werkelijk invloed iemands lichaamsbouw samenstelling.

In een poging om deze dringende zorgen te beantwoorden, ik wens om de tijd te nemen en uitleg over de unieke rol van de spieren en lichaamsvet.

Ik zou graag een aantal populaire uitspraken die gebeuren te worden in dienst van een deel Veel mannen en vrouwen, en na dat, ik zal proberen om u de straight-up, eerlijke waarheid over de reden waarom deze verklaringen geen zin te geven, en waarom ze moeten worden genomen uit iemands "wellness woordenschat."

Laten we beginnen met de meest voorkomende zeker een van alles:

eerste ". Als ik training, zal ik de mogelijkheid om mijn vet te zetten in spier"

Eerste kwesties, spier en vet twee duidelijk verschillende soorten weefsels. Daarom is het echt fysiek onmogelijk om spieren te veranderen in vet, of vise versa. De ideale oplossing om vet te overwegen is dat het een massa van cellen die een van 3 items kunnen doen. Ze zijn in staat om samen te blijven als een massa en verblijf in rust, ze kunnen ontwikkelen en verdelen als extra calorieën worden genomen en omgezet in vet, of ze kunnen krimpen in omvang, indien en wanneer deze vet-geconverteerde calorieën worden verbrand door een vorm van lichamelijke activiteit. Dat is het! Dat is alles dat vet kan doen.

Spier, aan de andere kant is meestal een echt onderscheidende type weefsel. Spiercellen, ook bekend als "vezels" kan niet ontwikkelen met betrekking tot hun aantal, zoals vet. Elk van ons heeft een vooraf bepaalde hoeveelheid spiervezels in ons lichaam. Deze vezels, aan de andere kant, kan worden gestimuleerd en individueel ontwikkelen, daarom geeft ons groter, meer bepaald de spieren in het algemeen.

"Ik ga mijn vet te werpen, voordat ik beginnen met het verkrijgen van spier."

Voor een lange tijd, mensen vandaag de dag hebben geloofd dat het verliezen van vet en het verkrijgen van spieren waren twee volledig gescheiden kwesties die kon op geen enkele manier met succes op hetzelfde moment worden uitgevoerd. Mooi mijn goede vrienden, gevallen zijn veranderd, effectief, niet zeker, eigenlijk houdingen zijn veranderd, en er is nu een aanzienlijk superieur inzicht over hoe deze twee factoren in principe uit te voeren.

Dat is met name de reden waarom veel van fitness specialisten (waaronder ikzelf) zijn het erover eens dat het doen van zowel een krachtige vet verbranden, evenals een spier-winst binnen Exact dezelfde training is echt de beste aanpak om de resultaten te krijgen die je wilt, snel! Net na alle, voor degenen die eerst al uw lichaamsbouw vet kwijt, net voordat u elke spiermassa toe te voegen, eerste, dan zou je een heel lange tijd in beslag nemen om in vorm, en ook, zou je zo zwak van al zijn uw "vetverbrandende" inspanningen, die u naar alle waarschijnlijkheid niet zou de kracht hebben om te kiezen van een halter! Als u wilt beginnen met het verliezen van vet en het bereiken van spier op de identieke tijd, moet je om te beginnen met het uitvoeren van een complete wellness-plan dat de dynamische instructie en functionele voeding bevat.

Als je niet niets anders uit te vergeten dit korte artikel, in gedachten houden deze verklaring: "De extra spiermassa die je hebt op je lichaam, het extra vet je zou verbranden, ongeacht wat de activiteit die je doet."

"Ik wil gewoon richten op het vet op mijn [buik] [heupen] [billen] dat is alles. "

Targeting bepaalde locaties van vet, of" spot-opleiding ", zoals het wordt zo vaak genoemd is, in een woord, een mythe ! Als je terug in mijn eerste punt te herinneren, vetcellen allemaal samen werken als een flinke massa, en het is echt onmogelijk om precies te begrijpen waar ze gaat uiteindelijk zitten op je lichaam. Dit wordt bepaald door hoeveel en precies waar uw lichaam beslist het nodig extra vet opgeslagen. Je zou absoluut geen controle meer dan dit, dus alsjeblieft ophouden te denken dat je gewoon doen. Wanneer dit feit tot slot zakt in voor mannen en vrouwen, dat is wanneer ze beginnen om de resultaten die ze willen kopen, omdat ze niet vechten tegen de bierkaai tegen vet. Ze aanvallen vet als een geheel en het genereren van een scenario waar vet alleen niet toegestaan ​​te groeien.

De prachtige factor over spieren alternatief is het feit dat ze specifiek kan worden gericht, en dus zeer worden geproduceerd meer of minder uitgesproken, gebaseerd op hoeveel of hoe klein opereren wordt uitgevoerd op hen van een instructie oogpunt. Gebruik deze techniek voor uw voordeel bij het plannen van uw trainingen!

"Ik ben bezig, dus ik kan eten wat ik wil."

Dit slotverklaring is een ding dat ik hoor veel te meestal. Mensen het aangaan van een instructie-systeem met deze verkeerde opvatting dat het werk dat ze verrichten op magische wijze zal teniet elke en al hun slechte eetgewoonten! Deze verklaring is zo gevuld met Bologna, omdat de mannen en vrouwen die geloven dat het juist is. Wees niet een van deze mensen vandaag de dag.

Luister, alles wat u hoeft te onthouden is dat in het geval je voortdurend verbranden veel meer calorieën dan je verbruikt, je gaat te zijn in een "calorie tekort. " En, in het geval u gebruik maken van een goede kwaliteit, dynamische sterkte onderwijs om die calorieën te verbranden, dan de spullen die je toevallig te verliezen zal vrijwel zeker het lichaam vet! Houd in gedachten dat het onmogelijk is om buiten te trainen een slechte voeding!

Het is echt het feit dat eenvoudig! Dus niet verstrikt raken in het geloven valse verklaringen over het verliezen van vet en het bereiken van spier! Ons lichaam toevallig hetzelfde voor duizenden jaren, samen met de manier waarop ze werken is ook precies hetzelfde. Er is geen wondermiddel, of schudden of training die zal u uitkomsten 's nachts, of hoewel je slaapt.

De realiteit is dat in het geval u lastig werken, en maakte een oprechte werk weer goed te consumeren, en blijf gemotiveerd om uw resultaten te zien, kunt u slagen

Dus als u op zoek bent naar wijdverbreide gevoel benaderingen voor het verliezen van vet en het bereiken van een optimaal welzijn en wellness, dan kunt u een bezoek brengen aan nu: Verlies vet en spieren krijgen voor
leven.