Super Foods Dat Help Slim Uw taille

Veel mensen zijn steeds meer zorgen maken over hun gewicht en hun gezondheid. Immers, veel vrouwen vinden een set van zes-pack abs en een sterke, mannelijke borst bij mannen zeer aantrekkelijk te zijn. En veel mannen op zoek naar vrouwen met een vlakke mid-section en strakke achterzijde. Maar verder dan steeds aantrekkelijker voor het andere geslacht, afslanking van je taille heeft ook een positieve invloed op je gezondheid.

Overgewicht laat je een verhoogd risico op een groot aantal gezondheidsproblemen. Diabetes, hartaanval en beroerte zijn slechts enkele van de dodelijke risico's verbonden aan de uitvoering rond overschot pond. En degenen die overgewicht hebben ook een hoger risico op pijnlijke aandoeningen zoals artrose en jicht. Vanwege dit, zijn veel mensen op zoek om gewicht te verliezen alleen voor de voordelen voor de gezondheid alleen.

Dieet storingen en andere rages

Er zijn vele manieren waarop mensen proberen om gewicht te verliezen. Veel van deze eindigen in een mislukking. Fad diëten zijn notoir slecht. Waarom? Omdat deze diëten zijn bijna onmogelijk om vast te houden aan voor langere tijd. Terwijl veel van hen kan helpen om gewicht te verliezen op korte termijn, zullen de resultaten niet lang zodra je gaan uit van het dieet, en veel lijners uiteindelijk wint meer gewicht als ze stoppen. Plus, veel van de populaire diëten aanzienlijk beperken één voedselgroep of een ander, zoals low-carb dieet. Behalve moeilijk te houden aan, omdat uw eten mogelijkheden zijn zo beperkt, deze soorten diëten beroven het lichaam van de nodige vitaminen, mineralen en andere voedingsstoffen die het nodig heeft om goed te functioneren. Dit laat je honger hebt, moe en prikkelbaar voelen.

Een ander dieet rage die is een dieet mislukking is het gebruik van dieetpillen. Het grootste deel van het gewicht verloren bij het nemen van dieetpillen is water gewicht, en het pond zal pakken weer op zodra u stopt met hen. Plus vele van de bijwerkingen zijn ongemakkelijk of pijnlijk voor de gebruiker. Het stimuleren van dieetpillen kan laten gebruikers het gevoel angstig en zenuwachtig en onderbreken slaap. Andere dieetpillen die vet blokkeren kan gênant gas en incontinentie veroorzaken. En nogmaals, het nemen van dieetpillen voor een langere periode kan een negatieve invloed hebben op uw gezondheid.

Wat zijn super voedingsmiddelen?

Als het gaat om het krijgen van de meeste uit uw dieet , een van de dingen die je nodig hebt om zich te concentreren op de super voedingsmiddelen. Maar wat maakt een levensmiddel een super voedsel? Super voedingsmiddelen gaan boven en buiten hun calorieën tellen en vitaminegehalte en geven u iets anders dat je lichaam nodig heeft. Sommigen hebben fytochemicaliën die kunnen afwenden ziekten en aandoeningen. Anderen hebben anti-aging eigenschappen om u te helpen look en feel jonger. En als het gaat om het rijk van het gewichtsverlies, dieet super voedsel u helpen om goed te eten en nog steeds gewicht te verliezen – zonder honger, moe, en beroofd voelen. Dit betekent dat u dat slankere taille of die sexy man op de borst, zonder toevlucht te nemen tot fad diëten of pillen kunnen vinden.

Er zijn vele soorten van voedsel dat deze categorie past. Veel groenten en fruit worden aangeprezen als super voedingsmiddelen, omdat ze je maag kan vullen zonder toevoeging van een ton van calorieën aan uw maaltijd. Twee kopjes aardbeien, bijvoorbeeld, kan zorgen voor een zoete snack en alleen maar ongeveer honderd calorieën aan uw maaltijd. Gestoomde wortelen zitten vol voedingsstoffen en twee vullen bekers voegt slechts ongeveer 140 calorieën.

Deel van de reden dat groenten en fruit een dergelijke goede super voedingsmiddelen is het feit dat ze zijn verpakt met vezels. Het eten van voldoende vezels kan u helpen om te voelen voller langer, zodat u de zoete en vetrijke snacks die je dieet inspanningen beschadigen kan weerstaan. Plus vezels helpt om uw spijsvertering soepel te houden.

Eiwit is een super voedingsstof die is gevonden in veel super voedingsmiddelen. Het krijgen van genoeg eiwit zal ook helpen om voller voor een langere tijd te voelen, kan je stofwisseling te verhogen, en helpt bij spiergroei als je oefenen. Gewoon zeker te kijken voor magere eiwitten keuzes, zodat u niet overgeeft aan te veel calorieën per dag.

Super voedingsmiddelen die u moet
eten

Als je serieus bent over het verliezen van gewicht en het opbouwen van spieren, dan zijn er een aantal super voedingsmiddelen die je niet mag negeren. Het toevoegen van deze in uw dieet zal u toelaten om drastische gewichtsverlies verbeteringen te zien, zonder te beknibbelen op de maaltijden of draaien aan fad diëten.

Groene thee

Groene thee wordt steeds meer een populaire drank, en het is een van de super voedingsmiddelen die je niet mag negeren. Groene thee zit vol met fytochemicaliën die helpen met gewichtsverlies, anti-aging, en andere voordelen voor de gezondheid. De lichte beetje cafeïne in groene thee kan ook helpen geven je energie om je workout te verbeteren zonder dat je angstig en onrustig gevoel.

Soup

Als u wilt dieet door het eigenlijk meer eten, broeders en op basis van tomaten soep is een goede manier om het te doen. Genot van een kop soep voor de maaltijd zal u helpen om zich minder honger, zodat u minder van andere, meer calorierijke voedsel te eten. En als je voorkomen dat de crème op basis van soepen, zal je niet veel calorieën toe te voegen aan uw dagelijkse totaal.

Salad

Een gezonde salade is een pre-maaltijd optie die kan je vullen zonder wegen je naar beneden. De meeste sla en groenten zijn laag in calorieën en vol met voedingsstoffen en vezels. Het eten van een vóór een maaltijd kan u helpen om te bezuinigen de hoeveelheid calorieën die je eet tijdens de maaltijd. Gebruik gewoon voorzichtigheid aan calorierijke dressings en toppings te voorkomen.

Yoghurt

Het is niet helemaal bekend waarom zuivelproducten helpen om gewicht te verliezen, maar veel studies suggereren dat het toevoegen van low-calorie yoghurt uw dieet kunnen slank uw taille te helpen. Naast het vervangen van andere calorierijke voedingsmiddelen, is aangetoond te verminderen buikvet en helpen lijners meer gewicht verliezen. Plus je kunt toevoegen aan je eigen toppings zoals vers fruit of lijnzaad voor extra voordelen voor de gezondheid.

Beans

Bonen zijn verpakt met zowel vezels en eiwitten, wat betekent dat ze veel langer dan zullen satiating andere voedingsmiddelen. Dit maakt het makkelijker om zich aan uw dieet zonder overboord gaan op de calorieën.

Water

Hoewel niet technisch een voedsel, het vervangen van water voor frisdranken en andere calorierijke dranken kan u helpen om te verliezen gewicht. Naast het helpen om je te vullen, helpt het om je gehydrateerd en spoelt het lichaam van onzuiverheden, waardoor je te kijken en beter te voelen tijdens het dieet.

Als u op zoek bent naar een manier om een ​​dieet plan dat een leven lang meegaan te maken, dan moet je super voedingsmiddelen te overwegen. Super voedingsmiddelen kan u helpen om het vet weg te smelten met die machtige man borst of sexy middellijn die u wenst te vinden. Ze kunnen ook helpen om uw gewicht te beheersen, zodat u kunt voorkomen dat gevaarlijke gezondheidsproblemen later
.