Waarom grijpkracht is erg belangrijk

Grip kracht kan veel invloed hebben op de hoeveelheid gewicht dat je kunt tillen in de sportschool hebben. Grip training zal veel meer kracht en de grootte van uw onderarmen. . Dus, op de reden waarom u uw grijpkracht moet verbeteren
opbouwt Martial Arts Skills:
De kracht waarop u kunt punch zal sterk toenemen wanneer u grip training. Dus als je een bokser en wil een extra voordeel ten opzichte van de tegenstander, grip training is een zeker vuur manier om dit vooral ook gebruik te bereiken. Ook als het gaat om het vastgrijpen in martial arts, wanneer u aangrijpend een aanvaller u misschien een blessure te verwerven als je onderarmen /aangrijpend kracht is /zijn niet erg sterk. Dit is ook van toepassing wanneer straatgevechten. Niet dat ik zeg dat je moet gaan en
iemand vinden om te vechten na de training uw grijpkracht. Dat is niet de reden voor deze opleiding, maar zal helpen als u ooit aan iemand te vechten. Meestal in de straat vecht haar niet om wie het hardst kan slaan, is het meestal wie de beste vernauwingsgreep en grip krachttraining heeft helpt met deze
Verbetert uw maat Voor Bodybuilding Toepassingen:.
Verbeteren van uw onderarm spieren is de sleutel als je probeert om een ​​professionele bodybuilder te worden. U dont wa niet alle delen van je lichaam op zoek un-symmetrisch. Dus als je een bodybuilder met niet helemaal tot onderarmen krassen, dan moet u uw grijpkracht trainen
Verschillende grijpkracht Types:
Hoeveel soorten grijpkracht zijn er precies? Het antwoord is slechts twee! Deze worden Breken Kracht en Knijpen Strength.
Crushing Strength =
Dit type van kracht wordt duidelijk gemaakt wanneer iemand verplettert een blikje. Dit kan ook duidelijk worden gemaakt eenvoudig als je schudt de hand van iemand! De onderarm spieren wordt gericht bij het doen van een aangrijpend actie wordt meestal de flexoren maar de extensoren worden ook gericht, iets minder dan de flexoren.
Knijpen Strength =
Als het gaat om de echte wereld de toepassingen voor knijpen kracht zeer beperkt, maar het moet nog steeds trainen om je onderarmen meer omvang en het zal duim en wijsvinger te verhogen. Knijpen oefeningen zijn moeilijker te trainen dan de verpletterende oefeningen. Dit komt omdat de oefeningen zijn meer lastig te doen en gewoon harder

Holding Grip:.
De duim, vingers en palm is opgenomen in dit soort grip. Het bedrijf grip heeft veel van het echte leven gebruikt, zoals het besturen van een auto of het houden van een aanvaller in een gevecht
Voorbeelden van Grijpen Movements =
Grip hangt, handdoek Grip Dumbbell Curls, handdoek-Grip & Plate-Grip Boeren Walk, Static Barbell Hold, One-Arm Dumbbell Rijen Met Handdoek, Rubber Ball Squeeze, krant Ballen, Krant scheuren, Fingertip push-ups, pols wendingen.
Zoals je kunt zien is er een enorme verscheidenheid aan verschillende oefeningen om uw aangrijpend kracht trainen, het is nu aan u om elke oefening te proberen en zien welke het beste werkt voor u en uw eigen gespecialiseerde training programma te maken. Het zou je niet goed na een training programma dat ik heb gemaakt omdat verschillende herhalingen, sets, rusttijden, enz. Werken voor elke unieke persoon doen
.