Ik wil om vet te verliezen en Build Muscle Tegelijkertijd - Kan ik

Het internet is geladen met websites die bogen op hun vermogen om u te helpen "pak van 20 pond van spier in 6 weken" en "krijgen een sixpack in 30? dagen ". Nature mensen lezen deze koppen en denken "ja, dit is precies wat ik wil doen" en geloven dat in 2 maanden zullen ze het lichaam ze altijd al van gedroomd hebben. Kan je dit doen? Echt?

Nou, iemand doet winnen van de loterij, en alles wat ze deden was te kopen 1 ticket. Dus in feite het antwoord is ja, het kan worden gedaan. Maar uw kansen zijn beter in het kopen van de loterij ticket. Zie, de feiten aan deze websites heeft huiden in de kleine lettertjes. Of zoals ik het graag noemen, de waarheid. Uitvoerbaar? Ja. Gemakkelijk? Nou ... Ik ben bang van niet.

Met zeer weinig uitzonderingen, het verliezen van vet en het verkrijgen van spieren op hetzelfde moment is het vrijwel onmogelijk om te doen. Dat komt door de tegengestelde eisen van deze doelstellingen op te leggen op je lichaam.

Om een ​​heleboel nieuwe spierweefsel op te bouwen, je lichaam heeft energie nodig. Wat betekent dat je nodig hebt om te overvoeren, meer calorieën verbruiken dan je elke dag bent verbranden. Om vet te verliezen, moet je het tegenovergestelde te doen, ondervoed, om minder calorieën verbruiken dan je verbrandt. Als je probeert om beide dingen tegelijk te doen, zal je voortgang in beide richtingen zo frustrerend traag dat het niet lang zal duren voordat u het gevoel dat stoppen. Het zou mooi zijn als de energie die je lichaam nodig heeft om nieuw spierweefsel op te bouwen kwam van opgeslagen vet, maar helaas wanneer je lichaam in een katabole staat, die het moet zijn om vet te verliezen, winnen spier is niet de belangrijkste prioriteit.

Het goede nieuws is dat er zijn uitzonderingen, vooral beginners. Meer in het bijzonder overgewicht beginners. En met "beginners", bedoel ik mensen die nieuw zijn op gewicht opleiding. Overgewicht beginners op een oefening en voeding programma dat is gericht op vet verlies kan een aanzienlijke hoeveelheid spiermassa, terwijl het verliezen van vet. De reden dat beginners meestal beter om gewicht opleiding te reageren is dat ze een lange weg van de bovengrens van wat ze in staat zijn in termen van spiermassa. Hoe dichter je bij deze bovengrens de langzamere uw winst zal zijn. Iemand die al uit te werken met gewichten voor 10 jaar zal spieren langzamer krijgen een veel dan iemand die net beginnen. Natuurlijk, als je zwaarlijvig vet verlies zal optreden als je begint te oefenen.

Dus wat te doen, als vetverlies en massa winst tegelijkertijd is je doel en je bent niet een "overgewicht beginner"? Nou net als de meeste dingen die je kunt de regels een beetje buigen en een manier vinden.

Als ik in staat om dit te doen, zijn geweest waar ik geweest en zo kunt u, zal het leiden tot de enorme magere lichaamsbouw dat iedereen droomt. . Net niet in 2 maanden

Voor een volledig gratis (geen aanmeldingen of registraties vereist ofwel!) Uitgebreide spieropbouwende plan dat je het wat, hoe en wanneer voor een maximale succes kunt u een bezoek http leert: //www.MuscleandHealth.org om te leren hoe je spieren op te bouwen door gewichtheffen
.