Rugpijn Eerste Hulp Tips - de Wijze Vrouw Way

EERSTE HULP VOOR RUGPIJN

  • Heat
    - een warm bad, een warme douche, een hydroculator, een warm water fles, een handdoek gedrenkt in kokend water -. zal tijdelijke verlichting bieden voor de meeste rugklachten

  • Tiger Balm, Olbas, Zheng Gu Shui, Wintergreen olie en andere zelfgemaakte of eerst kruiden smeersels en wrijft
    kan doordringen in diepe spierweefsel om de spanning en de pijn te verlichten. Ze werken het beste als gevolgd door vochtige hitte.

  • St. John's /Joan's Wort
    ( Hypericum perforatum
    ) is zeer effectief bij het verlichten van rugpijn. De tinctuur is een specifiek voor spierspasmen; Gebruik 15-20 druppels in een glas water om de paar uur als dat nodig is. Voor ernstige pijn, voeg 3-5 druppels skullcap tinctuur
    . Het infuus olie van St. J's heeft de unieke mogelijkheid om de zenuwuiteinden te voeren, het verlichten van pijn en het verlichten van elk zenuwstelsel irritatie. Het werkt als een chiropractische behandeling, maar via een andere route: de zenuwuiteinden zijn gekalmeerd en de spier wordt losgelaten, de wervels glijbaan weer op zijn plaats.

    oefening voor RUGPIJN

  • Cat /Cow
    kan dagelijks worden beoefend of wanneer dat nodig is. Ga op je handen en knieën op een stevige ondergrond; inademt, laat je hoofd hangen en boog je rug als een kat; uitademen, til je hoofd helemaal naar boven en laat je ruggengraat terugkeer naar parallel met de vloer. Verder buigen van de wervelkolom op en neer terwijl ritmisch ademhalen. Deze oefening kan ook gedaan worden in een staande positie.

  • Knie /Borst Twists
    strek de rug en houdt het soepel. Een keer per dag, of wanneer dat nodig is, liggen op je rug op een stevige ondergrond en trek je knieën naar je borst. Strek je armen recht naar de zijkanten. Rol je knieën naar links en je hoofd naar rechts; ontspannen voor een halve minuut, dan rol je knieën naar rechts en je hoofd naar links en weer ontspannen. Herhaal een of twee keer.

    OOK VOOR RUGPIJN

  • Chiropractie aanpassingen
    zijn een van de beste preventatives van rugpijn tijdens de zwangerschap.

  • Slapen met kussens
    ondersteuning van uw benen, rug en buik.

  • Wear < b> schoenen
    die platte hakken hebben en bieden een goede ondersteuning aan de voeten en benen.

    dieet voor RUGPIJN

  • Mineralen die nodig zijn om te verminderen en rugpijn te voorkomen zijn onder calcium medailles en magnesium
    . Magnesium wordt gevonden in alle verse groene groenten, appels, vijgen, tarwekiemen, en alle zaden en noten, vooral amandelen.

  • Citroensap
    in water, tot zes glazen per dag, goed voor de nieren, het verlichten van rugpijn.

    Kruiden voor RUGPIJN


  • Tarwe gras sap
    wordt sterk aanbevolen voor alle kwalen, waaronder rugpijn. De heldere groene sap van de tarwe kiemen bevat een groot aanbod van de voedingsstoffen die nodig zijn ter versterking van de spieren, verlichten de zenuwen, en houden de wervelkolom flexibel. Om het sap te bereiden: genieten van tarwe bessen 's nachts, afvoer van het water, en de verspreiding van de tarwe een bes diep op een inch dikke laag vuil op een bakplaat met randen. Water het geheel meerdere keren per dag. Oogst de groene scheuten door te snijden ze als ze enkele centimeters hoog. Gebruik een speciale tarwegras juicer om de meest sap te halen, of combineren de scheuten met water in de blender, dan stam en drink de vloeistof.

  • Nettle infusie
    is onovertroffen voor toning en medeplichtigheid aan de nieren.

  • smeerwortel infusie
    biedt elke vitaminen en mineralen nodig om rugklachten te voorkomen. Het is ook rijk aan aminozuren, de bouwstenen van eiwitten, die nodig zijn in overvloedige aanbod sterke buikspieren en gezonde baby's

    Disclaimer Twitter:. Deze inhoud is niet bedoeld om vervangt de conventionele medische behandeling. Eventuele suggesties en alle vermelde kruiden zijn niet bedoeld voor diagnose, behandeling, genezing of voorkoming van een ziekte, aandoening of symptoom. Persoonlijke richtingen en gebruik moet worden geleverd door een klinische herbalist of andere gekwalificeerde zorgverlener met een bepaalde formule voor u
    . Al het materiaal hierin wordt verstrekt voor alleen algemene informatieve doeleinden en mag niet worden beschouwd als medisch advies of overleg. Neem contact op met een gerenommeerde arts uit de gezondheidszorg als u behoefte heeft aan medische zorg. Oefening self-empowerment door te zoeken naar een second opinion

    Voor toestemming om herdruk dit artikel, neem dan contact met ons op:. Mailto: [email protected]

    Susun Weed
    PO Box 64
    Woodstock, NY 12498
    Fax:. 1-845-246-8081

    • rug- en nekpijn

    1. Verschalken rugpijn
    2. Het verkeerde voedsel kan leiden tot pijn in de rug
    3. Doe Inversion Therapy tabellen verlichten rugpijn?
    4. Rugpijn Relief -Een arts zal zeker helpen u Diagnose Eerder.
    5. You Do not Have To Be Perfect To Be Free Van Rugpijn
    6. Negatieve Heel Shoes: waarom je zou willen Een Paar
    7. De Dorn-Spinal Therapie-The Perfect Spine Healing methode?
    8. Wat kunt u doen om een ​​uitpuilende of Hernia?
    9. Is Chiropractie Care veilig? De waarheid mag schok
    10. Hebt u last van ischias Pain?
    11. Nek pijn? 5 Verrassende manieren om de Hurt
    12. Kennen verschillende soorten Chronische Pijnen
    13. De vele oorzaken van lage rugpijn To Watch Out For
    14. De verborgen oorzaak van nekpijn en lage rugpijn
    15. 7 Herbal behandelingen voor lage rugpijn Relief
    16. Onderrug pijn? 5 eenvoudige stappen om de pijn
    17. 4 Little bekende Cures voor ischias (u zult niet geloven één van hen)
    18. Negen manieren om te voorkomen rugpijn
    19. Osteoporose: de houding Connection
    20. Huurder Achtergrond Controles