Wat zijn de oorzaken onderrug en bekkenpijn

Misschien heb je &';? Heb het al eerder meegemaakt. Een scherpe en stekende pijn in de onderrug of de heupen. Misschien heb je &'; re ook ervaren van het nu. Wat &'; s hier aan de hand en wat kan je eraan doen

In de eerste plaats wil ik laten weten dat ik &';? Ben geen arts, dus ik kan &'; t met zekerheid zeggen wat er kan zijn waardoor je pijn, maar in mijn ervaring, de meeste onderrug en heup pijn is het gevolg van wat wordt genoemd Sciaitca.

ik voor het eerst ervaren ischias enkele jaren geleden toen ik klaar met mijn laatste jaar van de universiteit. Het begon als een doffe pijn in mijn rechter heup. Op het eerste, ik dacht dat ik in een lastige positie of iets had geslapen en net geborsteld het af. Maar in de loop van de volgende week, de pijn toegenomen tot het punt waar ik nauwelijks kon lopen zonder te stoppen om te rusten en laat de pijn sterven naar beneden. Op dit punt, ik ging en zag een universiteit arts die mij uitgelegd wat ischias is.

In wezen is er een zenuw in je lichaam, genaamd de heupzenuw, die loopt van je onderrug naar beneden om je benen en feet. Het is de langste zenuw in het lichaam. Wanneer uw heupzenuw ergens wordt gevangen, dan zult u ervaren ischias.

ischias presenteert zich meestal als een scherpe en intense pijn in de onderrug, heupen, billen, benen of voeten. Toch kan het soms een doof of tintelend gevoel alsof je zou voelen als je been slaapt zijn.

Wat kan ischias veroorzaken? Er zijn een heleboel dingen die kunnen leiden tot deze aandoening. Het is zo'n beetje alles wat druk legt op de heupzenuw. In mijn geval, het was mijn Piriformis spier. Deze kleine spier in het bekken boven de heupzenuw. Wanneer de Piriformis geïrriteerd raakt kan samentrekken of spasmen en plet de heupzenuw.

Andere veel voorkomende oorzaken van ischias zijn uitpuilende of hernia in de onderrug, de spanning in andere spieren in de onderrug of de heupen zoals uw psoas spieren of stenose (een progressieve vernauwing van het wervelkanaal, die druk legt op de spinale zenuwen).

Maar als je alles neer, de meeste van deze oorzaken zijn het directe gevolg van de spier onevenwichtigheden in het lichaam. Een spier-onevenwicht ontstaat wanneer een spier is ofwel te sterk of te zwak. Dit resulteert in uw lichaam &'; s uitlijning verschoven om te compenseren. Als je lichaam isn en'. T uitgelijnd, dan druk gebracht botten, zenuwen en inter-vertebrale schijven, die vele omstandigheden die leiden tot ischias veroorzaakt

Dus, dan is de weg naar meeste gevallen verlichten van ischias is in evenwicht uit de spieren van de rug en de uitlijning problemen die pijn veroorzaken te corrigeren. De meeste onevenwichtigheden spier kan worden opgevangen met rekoefeningen die helpen om gespannen spieren los te maken en versterken van zwakke spieren. Deze rekoefeningen de tijd nemen om echt te werken en het kan een paar dagen of weken voordat u de voordelen te zien, maar op de lange termijn het leven zonder pijn is een fair trade off
.