7 Terug Tips om Get Your Back ... Terug.

Het krijgen van uw terug uit van de pijn als de natuur van plan is heel eenvoudig als je eenmaal de sleutel tot het ontsluiten van de code kennen.

Eenvoudige bewegingen laat je hersenen om pijnlijke berichten je spieren voelen veranderen. Die berichten kunnen veranderen van een eenvoudige handeling waarmee het mogelijk is om eenvoudig en natuurlijk doen.

Gezonde gewervelde dieren hebben de know how en Somatics Oefeningen na te bootsen wat gezonde dieren doen om zo goed als ze te doen bewegen.

We meestal bewonderen hoe mooi dieren bewegen. Ze zetten hun patronen van goede beweging door het beoefenen van wakker-up van hun zenuwstelsel.

In plaats van rekken, die ze lijken te doen, ze zijn eigenlijk aanbestedende en opmerken van de release.

Dit manier kunnen verschijnen contra-intuïtief. We kunnen hebben dacht dat het ging over de rekken terwijl het in feite, het isn &'; t. Ze &'; ll doen slechts 7 eenvoudige bewegingen aan de slag in de ochtend

Zo simpel ze diepgaande gevolgen hebben voor zowel het verplaatsen elke dag

Hier wordt 7 gemakkelijk terug tips..
om u te helpen uw terug ... Terug, in het geval het gaat in de war of voelt als een boze hond.

1. Gebruik het bewust of onbewust verliezen.

Hoewel dit misschien wel lijkt voor de hand liggende, het vermogen van onze ruggengraat berust op ons gebruiken meer bewust en met ons bewustzijn, in tegenstelling tot het gebruik ervan onbewust en niet betalen aandacht aan.

Al duurt het is gewoon te merken welke activiteit je doet voor een paar momenten en slijpen op de gevoelens in je wervelkolom. Merk op hoe het voelt als je beweegt. Echt voel je hele ruggengraat van boven naar beneden en van beneden naar boven.

U kunt beide zijden van je rug als je beweegt. Heb je het gevoel je rechts of links duidelijker of minder? Alleen waarnemen met elke uitspraak. Wanneer je je rug voelt, voel je je aan de voorzijde van het of de kant dichter in je.

2. Beweeg je rug in een aantal richtingen.

Dit zal handhaven van de gevoelens van levendigheid uitstraalt in jezelf. Door het variëren van de mate van beweging, je bent het bevorderen van een verandering. Een kleine beweging brengt je spieren naar een grotere mate van functie.

Het maakt niet uit of we krullen onze ruggengraat, uit te breiden, draai het of leun naar voren of achteren, al duurt het is eigenlijk een gemakkelijke herinnering aan de gewrichten te verlevendigen.

3. Omdat sedentaire werkt tegen je.

Zittend voor langere tijd zorgt ervoor dat bepaalde spieren samengetrokken blijven en trekt je rug naar voren, naar achteren of opzij, afhankelijk van hoe je gaat zitten.

We zijn eigenlijk de versterking van patronen die beroven de gewrichten van hun mobiliteit en verliezen we onze flexibiliteit geleidelijk in de tijd.

4. Wake-up van uw rug met zachte mobilisaties.

Al duurt het is moeiteloos, zachte bewegingen op uw rug van zijn functie en zijn capaciteit te herinneren om te worden gebruikt als u dat wilt.

Om een ​​soepele rug te behouden zou zijn om in principe bewegen gewoon. Geen spanning, geen moeilijk werk, geen duwen. U kunt gaan met de minste inspanning om jezelf te houden in een vloeibare toestand.

Een verblijf in de stroom is niet uitdagend werk, het is echt het tegenovergestelde.

5. Opnieuw op te bouwen-functie van je ruggengraat door uw beweging software.

Net als uw pc die een bug krijgt, zijn de prestaties verzandt. Door het verplaatsen van moeiteloos en bewust, bent u de software van je hersenen veranderen, zodat de hardware van je botten gemakkelijker kunnen verplaatsen.

U bent in staat om de knikken eruit te komen eerder vroeger dan later door het rebooten van je hersenen, zodat de spieren veranderen hun flexibiliteit, samen met de voegen in de richting van eenvoudiger mobiliteit.

6. Flossen uw gewrichten om de plaquette nemen.

Het is niet wat je denkt.

Uw wervelkolom is een reeks van gewrichten, dus flossen je rug gewrichten intern door zachte mobilisaties in een aantal hoeken neemt de plaquette uit uw wervelkolom.

gezwellen in de wervelkolom plaatsvinden wanneer we onszelf te immobiliseren. De hersenen ziet dit immobiliteit en besluit het nodig heeft om een ​​veel meer stijve verbinding te bouwen.

We kunnen breken de stijfheid door het bewegen heel gemakkelijk om de cursus te keren van de steeds minder flexibel.

7. Ademen als je beweegt.

Breathing als je beweegt klinkt misschien eenvoudig, maar hoe velen van ons schrap onze spieren zodra we ze gebruiken.

Als je je ruggengraat bewegen, ga je gang en wees niet zo ademen u ' zult in staat zijn om echt te voelen hoe dat is. Let op de inspanning die betrokken is bij niet ademen.

Speel met je adem bewust te voegen in een verdere mate van verschil, nog een niveau van bewustzijn, nog een andere capaciteit die leidt tot veel meer behendigheid en mobiliteit.

Nature's code eigenlijk volgt op een zeer eenvoudige procedure van drie stappen.

Gezonde dieren weten de weg naar de VN-slot van de code en deze methode is wat er in het hart van Somatics oefeningen.

Deze systematische oefeningen zijn eenvoudige methoden om jezelf uit rugpijn en ongemak te verplaatsen.

Kom erachter te komen wat gezonde dieren van nature weten ... en hoe je zult in staat zijn om dezelfde informatie te gebruiken om je terug te krijgen .. . terug bewegen als vroeger

Somatics oefeningen zijn eenvoudig en zal u toelaten om de code te ontgrendelen Restaurant  ..;