How To Rugpijn ontlasten Direct

U wilt snel terug te verlichten pijn, dat is het doel van de meeste mensen die lijden aan pijn in de rug. Ten eerste kan ik u waarschuwen ...

Het verlichten van pijn in de rug is groot, zolang je nog steeds streven ernaar om alle oorzaken te verwijderen. Zo niet je rugpijn steeds weer te herhalen.

Hieronder is een eenvoudige techniek die je kunt doen om terug te verlichten pijn, en het zal snel te werken. Maar het zal alleen werken voor de korte termijn pijn in de rug verlichting.

Als u niet zeker bent van de oorzaken van uw rugpijn dan zal ik uitleggen. Er zijn drie belangrijke structurele oorzaken. Ja er zijn ook stress, gezondheid en fitness veroorzaakt ook. Maar meer daarover in een ander artikel.

Spieren en gewrichten zijn de meest voorkomende lichamelijke oorzaken van je pijn.

U heeft spieren die te strak zijn, anderen die zwak zijn. De zwakke spieren kan verder worden uitgesplitst aan mensen met een slechte zenuw of bloedtoevoer, evenals een spoor algehele sterkte.

Als de spier heeft een slechte voeding die u nodig hebt om de spieren aan het bloed en de zenuwen te verhogen stimuleren toevoer voordat u probeert uit te oefenen.

De andere lichamelijke oorzaak is uw gewrichten. Gewrichten kunnen vertragen in beweging en ook uit balans worden. Het saldo is meer gerelateerd aan je bekken en voeten, die moeten worden gecorrigeerd.

Maar eerst wil nu rug pijn.

Strakke spieren zijn de oorzaak van bijna 75% van je pijn. Het zijn deze strak geknoopt vezels die daadwerkelijk kan leiden tot bijna al uw pijn. U kan verminderen spanning in deze vezels en snel verlichten pijn in de rug.

Het enige wat u hoeft te doen is het vinden van de strakke knopen en leg stevige druk op deze gebieden. Houd de druk voor een paar seconden en neem dan een diep adem in en uit. Zorg ervoor dat je ontspannen als je uitademt en de spanning in de spier zal verminderen.

U kunt dit herhalen een paar keer op elke knoop en u zal de pijn en de grootte van de forfaitaire zal afnemen vinden.

U kunt tal van gebieden in je spieren, dat deze strak geknoopt vezels te vinden. Je moet elke spier controleren op het gebied van pijn en ook andere spieren als deze vezels (triggerpoints) kan de pijn ook verwijzen.

Het is het beste om te gaan voor een wandeling of neem een ​​warm bad als je deze los triggerpoints. De toename van de bloedtoevoer van wandelen of het bad helpt om eventuele giftige stoffen gemaakt op basis van deze punten te verwijderen.

Het is een eenvoudig proces om tijdelijk terug te verlichten pijn. Je moet nog om de onderliggende oorzaken van uw rugpijn te pakken als je wilt langdurige pijn in de rug verlichting. Vrijgeven van triggerpoints zal helpen om uw lijden te verlichten en nu is een goede techniek te gebruiken bij pijn
.