Waarom hebben Zwaardere mensen meer rugpijn?

Rugpijn is heel gebruikelijk in onze westerse samenleving, omdat we niet voldoende lichaamsbeweging doen om onze skelet gewrichten in staat om adequaat te bewegen, zonder steeds stijf en pijnlijk bij beweging.

We rijden rond in auto's te veel en doen meestal sedentaire activiteiten op het werk dat ons lichaam niet voorzien van voldoende fysieke beweging, voor het genereren van een comfortabele levensstijl in ons dagelijks leven.

Rugpijn komt vaker voor bij zwaardere individuen, omdat ze dragen meer gewicht dan normaal op het menselijk lichaam. Dit extra gewicht brengt extra belasting belasting op vele skelet gewrichten, waardoor de druk pijn, vermoeidheid, plus slijtage specifieke gewrichten.

Een bijzonder gebied waar de pijn wordt sterkst de wervelkolom bij zwaardere individuen. De reden hiervoor is dat je weinig of geen beweging in de rug, omdat het extra gewicht rond je romp is de mobiliteit van de wervelkolom belemmeren.

Het is niet een dieet dat je nodig hebt om zich te concentreren op, maar het verhogen van de hoeveelheid tijd doorgebracht in productieve beweging overdag. Dit zal de tijd die je besteedt aan de consumptie van calorierijke verminderen en veranderen de nadruk in het branden van de calorieën die je verbruikt als voedsel.

Een focus op dieet betekent dat u uw lichaam van belangrijke voeding, zullen verhongeren die laat je zwak en uitgeput dan zal je niet wilt helemaal te verplaatsen, maar gewoon slapen voelen!

Het is beter nu te accepteren dat je een gewicht probleem te hebben en na te denken over wat je gaat doen . Als u een vriend, een familielid of zelfs uw arts te bespreken met; dan zal je ondersteuning en de juiste informatie over hoe u de positieve veranderingen, zodat je dagelijks functionele activiteit te integreren in je dagelijkse leven te krijgen.

Positieve veranderingen zijn altijd verfrissend om te overwegen, omdat ze je gezonder zal maken, je zult voelen en er beter uitzien en het zal ook geld besparen.

Maar ik zou niet overwegen bij een sportschool een positieve stap, omdat je uiteindelijk met behulp van een auto te rijden naar de sportschool. Dit zal niet alleen kost je geld, maar de nederlaag van de doel van uw functionele activiteit.

Een positieve functionele verandering zou zijn om een ​​wandeling eerste ding in de ochtend rond het blok voor het ontbijt en laatste ding 's nachts , voordat je naar bed gaat. Als je een metgezel met twee of vier poten, ze dan neemt u met u mee! Dit zal helpen voorkomen dat 's avonds laat snacken voordat je slapen!

Als u een lift of een roltrap, terwijl u uit winkelen, vermijd hen en op zoek naar de eenvoudige trappen om handmatig beklimmen. Dit is een prachtig functioneel aërobe activiteit die je zullen helpen je hart steeds sterker, terwijl je je lichaam op iedere stap te tillen.

Zwaardere mensen lijden meer rugpijn dan normaal-sized mensen, omdat hun extra gewicht verhoogt de stress belasting van het gewicht dragende skelet gewrichten. Deze toename van gewichtsbelasting beperkt de beweging in hun skelet bewegingen en als gevolg daarvan vermindering van de glijdende bewegingen in de wervelkolom nodig voor het stimuleren van het evenwicht mechanisme dat de ruggengraat comfortabel voor dagelijkse activiteiten maakt.

In plaats van het denken in een ziekte model, Gail biedt een meer positieve helende perspectief, waarbij Gail uitleg over de oorzaken van het skelet pijn klant en hoe ze kunnen worden gecorrigeerd door het juiste productieve bewegingen, dan alleen het verlichten van de symptomen tijdelijk afwezig. Gail uitgelegd hoe met behulp van de juiste ergonomische bewegingen in de normale productieve activiteit, terug ongemakken kunnen worden gewist en dit is van het gebruik van haar eigen ervaring van het fietsen in plaats van autorijden, dat de posturale scoliose veroorzaakt door één been sneller als kind groeit gewist. Ze niet meer bezoekt een chiropractor haar
  wissen rugpijn.;