De Top Vijf tips om een ​​V-vormige Torso

V-vormige Torso voor That Fitness Model Phisique

U vindt het in bodybuilders, je weet dat die V-vormig torso's die iedereen kan maken rond gapen maken. Als je echt wilt een V-vormige romp om jezelf beter te voelen over uw algehele gezondheid en de manier waarop je kijkt, het is 100% mogelijk is om deze verschijning voor je lichaam te krijgen. U vindt er verschillende dingen die je wilt doen tijdens je work-outs elke dag!

TIP ONE: VERBETERING VAN UW SHOULDERS-
Als je echt wilt dat een V-vormige romp, dit is zeker het belangrijkste punt dat je moet aandacht besteden aan. Het bouwen van je schouderspieren is echt belangrijk om het verwerven van de V in je rug dat je echt zoeken. Hier zijn specifieke dingen die je moet ondernemen om te helpen bij het opbouwen van uw schouders!

• Overhead persen worden beschouwd als een van de beste methoden om je schouders op te bouwen. Je kon dumbbells of halters te gebruiken om dit te bereiken en je kunt ze in welke positie je het beste bevalt (zittend of staand). Uitvoeren ze in talrijke variaties te variëren van tijd tot tijd. Met gewichten die u vertrouwd mee bent en beginnen kleiner zodat u don &'; t stam jezelf. Een aantal van de persen die wordt aanbevolen je er zeker van te zijn de volgende op te nemen:

- Shoulder Press

- Reverse Flyes

- Frontale en zijwaartse bewegingen

TIP TWO: BOUW JE LATTERIALS-
Uw latissimusdorsi, wat betekent 'breedste spier van de rug' de hoogste oppervlakte van meer dan elk ander spierweefsel in je lichaam te bezitten. It &'; s van essentieel belang om uw lats te verbeteren, zodat u de V-vorm die je &' kunnen krijgen; ve altijd al wilde. Om de opbouw van uw lats it &'; s goed om pull-ups doen samen met kin-ups! U &'; ll al volbrengen chin-ups voor uw bovenrug als in bovenrug oefeningen zal worden uitgelegd. Maar het &'; s bovendien belangrijk om pull-ups te voeren. Als je toevallig te worstelen met het doen kin-ups of pull-ups te beginnen, gebruik dan een stoel of een ander huishoudelijk voorwerp om u te helpen. Het duurde niet lang, je won &'; t moet deze items gezien het feit dat je spiermassa zal zeker versterking gebruiken.

TIP DRIE: Bouw je bovenlichaam ACHTERG
Om een ​​V-vormige romp hebben, is het essentieel dat je een vrij dik bovenrug ontwikkelen. Hieronder zijn een paar dingen die je nodig hebt om zich te concentreren op het uitvoeren tijdens de trainingen te helpen bouwen aan je bovenrug meer dik en breed te zijn:

• Om uw bovenrug einde maken dikker, you &'; ll moet barbell rijen doen. Dit is eigenlijk het belangrijkste ding dat kan worden gedaan om de bovenrug kracht die u wenst te verkrijgen. Uitvoeren halter rijen zijn goed voor het maken van jezelf veel flexibeler bij het tillen en curling het gewicht. Barbell rijen zijn als je in een gebogen over Postilion en til je gewichten. U kunt of voert u een gewapende barbell rijen, waar je iets nodig om je-zelf ondersteunen. Of anders je kunt bereiken twee gewapende barbell rijen. Ieder kan u helpen bouwen van uw bovenrug spieren. U kunt een bovenhandse grip en te gebruiken als een achterbakse grip. Voeren verschillende varianten om je lichaam gewend aan de oefening.

• De absolute beste manier om een ​​breder bovenrug te verkrijgen is door het uitvoeren van chin-ups. Je kunt eigenlijk van &'; t komen over een betere manier om te verbreden uw bovenrug. Het bereiken van een breder terug neemt een belangrijke rol in het bereiken van dat V-vorm romp je nastreeft. Voor iedereen die niet een bodybuilder of misschien heeft u aren &'; t zeer ervaren met pull-ups en kin-ups, zullen deze heel moeilijk zijn voor u om uit te voeren. Niettemin dat doesn &'; t dat ze zullen onbereikbaar zijn! De meer te doen deze en werk, des te meer is het mogelijk om uiteindelijk uit te voeren.

TIP VIER: STOK DAT dieet-
Wanneer de nadruk op proberen om je lichaam te ontwikkelen, regelmatig te oefenen samen met gezond eten altijd hand in hand gaan. U kunt echt van &'; t krijgen zonder het ander en krijgen in het lichaam die je echt wilt. Als uw wens is dat V-vorm romp, het houden van een dieet is essentieel. Blijf uit de buurt van levensmiddelen die zijn geladen met verzadigd vet en suiker. Misschien wilt u af en toe en dat &' genieten; s alright! U hoeft alleen maar om ervoor te zorgen om te volharden met wat je ten minste 90% van de tijd te eten te onthouden van het verkrijgen van een lichaam vet dat je zou weerhouden van het krijgen van de V-vorm romp die je echt wilt.

TIP FIVE: BURN UP EXTRA FAT-
Je mag niet geloven dat het laten vallen van ongewenste ponden heeft helemaal niets te maken met de opbouw van de rugspieren kreeg toch vetverbranding is nuttig voor uw totale hele lichaam en zal het te maken veel gemakkelijk te ontwikkelen spierweefsel het begin. Verbintenis cardiotraining zal je echt het gevoel opmerkelijk omdat zij uw energie boost. En je won &'; t worden zo verveeld met de opleiding met de gewichten en het uitvoeren van de kin-ups. It &'; s over de integratie van verscheidenheid om uw trainingsschema zodat u don &'; t vindt jezelf te stoppen. Het uitvoeren van ongeveer 20 minuten van de cardio-oefeningen op een dagelijkse basis om een ​​energie-boost krijgen om de rest van de training uit te voeren voor je rug!

Het krijgen van een V-vormige romp duurt meestal veel werk als zelfbeheersing, maar wanneer je eindelijk aankomt bij, zal het allemaal helemaal de moeite waard.

Heeft u last van schouderblessure of pijn? Hier zijn een aantal schouder oefeningen om te voorkomen
.