Aerobics - Hoe om te slagen

Achtergrond

Aerobics verwijst naar het type van lichamelijke oefening die aërobe routines gaat, die verwijst naar uit te oefenen die inhoudt of verbetert zuurstofverbruik door het lichaam, door de toepassing van ritmische bewegingen. In het bijzonder definieert de begrippen: flexibiliteit, de hoeveelheid beweging in een gewricht of spier die haalbaar is met behulp van een partner of het gebruik van een bepaald apparaat.

Aerobics worden meestal uitgevoerd op een achtergrond van de muziek en wordt gewoonlijk vastgesteld in een groep onder leiding van een instructeur, die leidt en begeleidt de groep om de continuïteit te waarborgen. Het kan echter ook worden uitgevoerd als een solo oefening, en zonder muzikale begeleiding, maar wordt betoogd dat dit niet zo gunstig als in de setting groep.

De voordelen van aerobics zijn niet alleen de ontwikkeling van fysieke conditie, maar ook de mogelijkheid om ofwel te voorkomen, of op zijn minst, de incidentie van bepaalde ziekten.

De voorgeschreven acties betrekken van de deelnemers het uitvoeren van een reeks van verschillende dance-achtige oefeningen. Om de beste resultaten van de deelnemers te realiseren, worden aerobicslessen gewoonlijk uitgevoerd op verschillende niveaus van intensiteit en ingewikkeldheid afhankelijk van de capaciteiten en de fysieke conditie van de uitvoerders.

Veel sportscholen bieden de faciliteit van aërobe klassen. Elke klasse is ontworpen om een ​​bepaald niveau van de ervaring van de uitvoerders te vangen en wordt gegeven door een gecertificeerde instructeur met ervaring in verband met hun bijzondere klasse.

Aerobic Gymnastics

Aerobic gymnastiek, ook wel bekend als sport aerobic of concurrerende aerobics, verwijst naar het uitvoeren van ingewikkelde en hoge activiteit bewegingen muziek, die afkomstig zijn van traditionele aerobics met een hoog perfect uitgevoerde bewegingen die worden gedefinieerd als moeilijk.

Het combineert aerobics, sport aerobics, coördineren gymnastiek met muziek, dans bewegingen en choreografie van de hele voorstelling.

Om eerlijk te introduceren, worden de prestaties gestructureerd onder verschillende categorieën op basis van de leeftijd, het geslacht en de samenstelling van de groep, of individueel, gemengde paren of trio's.

De beoordeling is gebaseerd op de volgende bewegingen: sterkte tentoongesteld, terwijl briefpapier en in beweging, sprongen en sprongen, kicks, balans en flexibiliteit. Er zijn drie verplichte oefeningen: vier opeenvolgende hoog been schoppen, vier opeenvolgende push-ups, en een programma dat begint met vier jumping jacks, en leidt in 32 onderdelen van permanente bewegingen en patronen. Uitvoerders mogen kiezen uit maximaal tien technieken uit de volgende selectie: push-ups, ondersteunt en saldi, trappen en kreken, sprongen en sprongen. Echter, kunnen de volgende manoeuvres niet worden opgenomen in de routines: handstanden, tumbling, terug flips, handsprings, of luchtfoto salto.

De prestaties worden beoordeeld op basis van de kwaliteit van de artistieke inhoud, de creativiteit tentoongesteld, hoe goed de prestatie werd uitgevoerd, en de omvang van de moeilijkheidsgraad van de routines gepresenteerd.

Sport aerobics is vertegenwoordigd in competities op staat, nationaal en internationaal niveau, maar is niet opgericht als een Olympische sport

Aerobics – Hoe om te slagen
.