Hoe te ZUMBA voor nieuwkomers en plezier hebben Oefenen

Zumba is zeer populair geworden over de hele wereld vanwege de verschillende voordelen. De workout programma omvat verschillende Latijnse en internationale ritmes die echt geeft je een geheel nieuwe en spannende ervaring. De bewegingen kunnen variëren van eenvoudig om door te gaan, hoewel alles volgt basisprincipes. Beginners kunnen gemakkelijk volgen ook door middel van deze verschillende technieken en tips

Zumba Basic for beginners

Als u haven &';. T geprobeerd Zumba voor of liever een klasse langzamer tempo, je kunt uitproberen Zumba Basic. Het is een goede starter klasse voor degenen die willen de verschillende liedjes, ritme en bewegingen vertrouwd. U kunt beginnen door te oefenen zonder de muziek op. Sommige gecertificeerde instructeurs liever dat je eerst begrijpen dat sommige van de belangrijkste bewegingen. Als de muziek is eindelijk op, zult u merken dat u uw groove gemakkelijker te krijgen. Meer stappen zal worden verstrekt voor het volgende nummer. Sommige videoclips voor de bewegingen kan ook beschikbaar zijn op de website, afhankelijk van uw instructeur en locatie.

Zumba Gold voor echte beginners

Er zijn mensen die hebben nooit geprobeerd Zumba, maar er zijn ook mensen die nog steeds een harde tijd, ongeacht de snelheid en de eenvoud van bewegingen als gevolg van verschillende redenen, zoals gebrek aan vaardigheden, fysieke arbeidsongeschiktheid of invaliditeit en onvoldoende kracht en flexibiliteit. De Zumba Gold-programma is bedoeld om de echte beginner te leren en ga door de training met succes. In feite is het zo geregeld dat ouderen ook kunnen genieten van de voordelen voor de gezondheid. Zumba Gold kan het verbeteren van uw flexibiliteit, balans, cardiovasculaire kracht en snelheid. Zelfs als de persoon is in een stoel of rolstoel, kan hij of zij nog steeds uit te oefenen.

De voordelen van Zumba naar de beginner

Zumba is zeer makkelijk te volgen. Je kunt eigenlijk gaan door de verschillende bewegingen in een meer vloeiende manier in vergelijking met het proberen aerobicslessen en andere meer geavanceerde trainingen. Zumba is goed voor mensen die verblijven in de beginners niveau, omdat ze gewoon niet genieten van de uitoefening van heel veel. Het is essentieel dat de muziek en de ervaring zelf blijft vervullen. De verschillende soorten dansen en ritmes worden gebruikt in de sessies zijn uitstekend in de zin dat deze laat mensen zichzelf zijn, minder zorgen te maken over de stappen en bewegingen en het gevoel van de muziek en het krijgen in vorm meer.

Beginners zijn ook niet die nodig is om te houden toetreding klassen meerdere keren per week. U kunt deelnemen aan 2-3 sessies per week, met elke klasse van een uur elk. Je zou hebben had genoeg calorieën om u fit en trim verbrand, zonder dat je zelfs te realiseren. Zumba is een geweldige kans voor beginners om te socialiseren en te leren over de cultuur. U krijgt om de oorsprong van de muziek en dansen waarderen.

Wat Verplicht

Er zijn geen speciale vereisten voor de beginner. Net Draag comfortabele kleding en schoenen voor uw Zumba workout. Drink een glas water voor het starten en doe wat rekoefeningen als u haven &'; t uitgeoefend in een tijdje. Registreer van tevoren of meld je aan na het onderzoeken van de klasse die u &'; re geïnteresseerd zijn in deelname. Voel je vrij om vrienden mee te nemen. Als je voelt dat je &';. Re steeds beter met de trainingen sneller dan anderen, kunt u ook deelnemen aan workshops

Deze zijn bedoeld om u te helpen anderen Zumba les te geven. U krijgt om andere extraatjes en voordelen ontvangen door deel te nemen en maak kennis met een deel van een netwerk
.