10 leuke en eenvoudige manieren om Burn 200 calorieën In Minutes

Als u wilt afvallen, het verminderen van calorie-inname is een deel van de vergelijking, maar je zult ook willen overwegen branden wat extra calorieën door middel van activiteiten. Het goede nieuwe is dat er veel leuke manieren om 200 calorieën te verbranden bijvoorbeeld, hoef je niet per se nodig om de sportschool of ga voor een run. Dit is belangrijk, vooral als je &'; re beginnen, want als je &'; re dingen die je een hekel aan je &' doen doen;. Re waarschijnlijk niet mee te houden voor meer dan een week of twee

Vaak zijn mensen bang doen wat oefening, maar zijn niet van mening dat elke andere activiteit die maakt je breekt een beetje zweet kan uw lichaam &' verhogen; s totale uitgaven energie voor de dag. Dus, laten we &'; s hebben een snelle blik op hoe we onze stofwisseling te verhogen terwijl het hebben van plezier op hetzelfde moment

1.. Schaatsen verbrandt 200 calorieën in 20 minuten

Wanneer is de laatste keer dat je &'; ve schaatsen? Ja, ik weet dat het lijkt alsof we don &'; t heeft deze winters meer die we ons herinneren uit onze kindertijd, vooral hier in het centrum van Texas, waar ik woon. Ijskoud weer, blauwe hemel, wat sneeuw en bevroren vijvers. Dat waren de tijden waren we sterven om er even uit en het was echt leuk

Nu, u don &'; t moet wachten voor de volgende winter en is er waarschijnlijk een aantal indoor schaatsen beschikbaar dicht bij je. Zoek uit waar en neem de hele familie!

2. Zwemmen voor 25 minuten tot 200 calorieën

Strap op het water vleugels verbranden en sloeg het zwembad! Het krijgen van een mooi kleurtje is een bonus.

3. Dans voor 30 minuten om 200 calorieën te verbranden

Nu weet je wat al die tijd doorgebracht in de nachtclubs was goed voor u na al! Je zou niet hebben gevonden de liefde van je leven, maar in ieder geval had je wat calorieën verbrand tijdens shakin &'; het aan de Black Eyed Peas. Plus, om die extra calorieën je don &' verbranden; t zelfs nodig om geld te besteden aan dekking kosten – gewoon op wat goede muziek in binnen- en schud je Heine!

4. Inline Skating verbrandt 200 calorieën in 25 minuten

Dit is zeer vergelijkbaar met schaatsen, maar het goede deel is dat je niet hoeft te doen in de kou! Gewoon gaan, zet je inline skater op en daar ga je. Zoek gewoon een aantal zeer gladde geasfalteerde wegen of een jogging pad dat het zal veel plezier. Je echt kunt heel snel gaan op inline skates, zodat don &'; t vergeet om bescherming te dragen

5!. Kickball spelen gedurende 40 minuten

Dit was een van mijn favoriete games om te spelen als een kind in de gymles! Als u &'; ve nooit gespeeld, it &'; s vergelijkbaar met honkbal, maar in plaats van een vleermuis, je kick een rollende bal (vandaar de naam). Hier krijg je een stel vrienden bij elkaar en probeer het eens!

6. Ga bowlen 60 minuten tot 200 calorieën

Leg de Wiimote naar beneden en geef het echte ding een keer te proberen te branden. Met ballen, variërend van £ 8 tot meer dan £ 15, it &'; s een goede workout voor je armen op de top van het zijn een heleboel plezier

7!. Gaan winkelen voor 60 minuten tot 200 calorieën

Girls branden, kunt u dit, kan &' te doen; t je? Now &' don u; t zelfs een excuus meer nodig, net buiten ga je om wat extra calorieën te verbranden. Als u &'; re echt dapper, kunt u altijd gebruik maken van de nieuwe zakken van schoenen lunges doen door het winkelcentrum. : D

8. Speel Frisbee gedurende 60 minuten tot 200 calorieën

Dit voelt natuurlijk een beetje meer oefening dan winkelen verbranden, maar het kan echt leuk zijn. Dus als je de volgende keer ga naar het strand of pak je picknickmand om naar het park, vergeet niet om die schijf mee te nemen. Uw hond zou zelfs mee (tenzij u een chihuahua zoals ik)!

9. Volleyballen gedurende 60 minuten

Dit is een van mijn favoriete zomer activiteiten, plus het &';. Sa goede reden om die hete jongen /meisje en hun vrienden in het park benaderen

10. Speel ping pong gedurende 60 minuten.

Net zeker niet te bekers bier plaats van de peddels. Dat zou het tegenovergestelde van brandende 200 calorieën per uur. .: D