Best Aerobics Oefening - Waarom Running is de makkelijkste en meest effectieve workout

Veel mensen vragen me wat ik denk is de beste aerobics oefening, en ik vertel ze bijna altijd, loopt

Naar mijn mening, rennen! is de beste aerobics oefening omdat van een aantal heel eenvoudige redenen. En ik u ze allemaal voor u hieronder:

Reden 1 – Het is niet noodzakelijk Special Equipment

Door een speciale, bedoel ik dure, omvangrijke oefening apparatuur die een gat brandt in je portemonnee, neemt veel ruimte in huis, en soms nog isn &'; t zo effectief als hardlopen.

Ye, je leest het goed. Ik denk dat sommige fitnessapparatuur alleen richten op bepaalde delen van je lichaam, en ze aren &'; t zo goed als de verkopers beweren dat ze zijn

En met lopen, maar je moet een paar kwaliteit schoenen joggen.. Het doesn &'; t krijgt goedkoper dan dat

Reden 2 - U kunt op elk moment doen, elke plaats, Anywhere

Ja.! Hardlopen is de beste aerobics oefening omdat die andere oefening kunt u op elk moment doen, elke plaats, waar dan ook? Ik weet alleen running doet

Reden 3 - Het helpt de opbouw van sterke botten en bindweefsel

Running staat bekend als een hoge impact uit te oefenen, wat betekent dat je botten doen ondergaan invloed van stress wanneer u &';. Re running. En dat is de reden waarom je kwaliteit schoenen nodig hebt.

Echter, de hoge impact heeft wel voordelen voor uw lichaam, zoals het opbouwen van sterke botten en bindweefsel.

Uw gewrichten en botten onder sterker effecten (ja, u aren &'; t gewoon vast met calciumsupplementen), en lopen helpt u om dat te bereiken

Maar natuurlijk, nooit de uitvoering van deze beste aerobics oefening wanneer u don &';. t hebben de kwaliteit schoenen, bedenk dan dat .

Reason 4 - Het helpt je om vet te verbranden heel snel

Voor degenen onder u die &'; re op zoek om snel gewicht te verliezen, zou u hebben gehoord dat loopt goed.

Wat denk je? Het is! Geen wonder dat ik denk dat het &'; s de beste aerobics oefening

Running krijgt je hartslag omhoog sneller dan weinig of geen impact uit te oefenen, die u helpen om ernstige calorieën te verbranden, vooral als je heuvels, sprints toe te voegen of te proberen interval. training.

In feite kan een 145-pond persoon 300 calorieën te verbranden door draait op 5,2 mph gedurende 30 minuten.

Dezelfde persoon zou branden ongeveer de helft van dat met een stevige wandeling.

Running echter, heeft wel een keerzijde. Het kost tijd om de kracht en uithoudingsvermogen om continu draaien en te bouwen, want het is een hoge impact, kan het niet werken voor elke persoon

Maar als je &';. Re vastbesloten om het runnen van een deel van uw dagelijkse routine, I kan je vertellen dat het &'; s zeker de beste aerobics oefening die je kunt vinden en doen dagelijks
.