Logeren Op Fitness Program

We hebben allemaal nieuwe fitness-programma begon pas af te vallen spoor over een paar weken in het programma. Let &';. S een kijkje nemen op manieren om op koers te blijven en het bereiken van onze fitness-doelen

# 1 de beslissing aan de stok met Business Plan

Voordat u zelfs een soort van fitness plan te ontwikkelen u moeten beslissen u blijft bij het plan. Het probleem: we worden onderwezen op school en in de zakelijke wereld is dat we nodig hebben om een ​​plan te hebben voordat u begint. We besteden al onze tijd denken en ontwerpen van plannen, maar zeer weinig te doen.

Het eerste deel van een fitness-programma is om te verblijven met het programma. Met die beslissing kunt u nu het ontwerpen van het plan.

# 2 Ontwerp Workout Plan

Sinds we besloten we zullen vasthouden aan onze fitness-programma dat we nu moeten beslissen wat te doen? Hier is wat mijn fitness-programma eruit ziet, kunt u optellen of aftrekken andere oefeningen.

Op mijn sportschool heb ik een stoombad en een sauna. Ik ga daar voor het eerst in mijn training kleren om mijn training te beginnen. Ik doe dit voor ongeveer 5 minuten, omdat het ontspant me en is een deel van mijn training routine geworden. Volgende Ik ben cardio voor ongeveer 15 tot 20 minuten. De cardio kan worden hardlopen, fietsen of een elliptische machine.

Met Interval Training

Ongeacht de ene kies ik doe ik interval training. Interval training gaat in een snel tempo gedurende één minuut en dan stapvoets gedurende één minuut. Ik blijf dit totdat ik 15 of 20 minuten hebt voltooid.

Het volgende deel van mijn fitness-programma is om wat lichte training te doen. Ik weet dat de dames we niet graag veel gewichtheffen doen, maar het deel van mijn workout routine.

Ik gebruik meestal lichte dumbbells ongeveer £ 3 tot £ 15. Ik doe verschillende arm krullen en schouder persen. Mijn gewichtheffen alleen duurt ongeveer 20 minuten. Ik rust een minuut tussen elke herhaling.

Het belang van afkoelperiode

Het laatste deel is om terug te gaan naar cardio om af te koelen. Het afkoelen is een belangrijk onderdeel man en vrouwen niet doen als ze vullen hun training. Ik doe het licht lopen en lopen voor ongeveer 5 tot 10 minuten afkoelen. Mijn doel is om mijn hartslag te verlagen tijdens mijn afkoelen sessie.

Er is mijn fitness-programma. Het duurt ongeveer een uur van begin tot eind. Ik ben heel ontspannen zodra ik mijn training hebben afgerond.

# 3 Wat Je Eet

Elke fitness programma zal wat eten of dieet component. Ik hou niet van om mezelf te verhongeren. Ik hou van mijn koekjes, dat is mijn ondergang. Ik probeer te voorkomen dat het eten van hamburgers en frietjes van mijn favoriete fast food restaurants. Echter, een of twee keer per maand doe ik pech en moeten een aantal Franse frietjes.

De belangrijkste suggestie is om te bezuinigen op hoeveel je eet. Niet eten zo veel is een sleutel tot mijn fitness-programma en moet werken voor je.

Bereiken U fitheidsdoelstellingen

Je moet de beslissing om te verblijven met uw fitness-programma te maken. Zodra u deze beslissing te nemen kunt u dan het ontwerpen van een training, die voor u zal werken. Teveel kies een plan en dan beslissen of ze de stok met de fitness-programma. Ik stel voor het doen van de stappen in de omgekeerde en zie wat er gebeurt

Happy workout !!
.