Onze activiteit en welzijn

Wat doen deze mensen gemeen hebben?

~ Een drie-jarige meisje loopt onhandig aan haar moeder over het gazon terwijl het glimlachen.
~ Een huisvrouw, leeftijd 43, draven in het park met haar kleurrijke hardloopschoenen.
~ Een magere jongen van 15 proberen te houden met het pakket in een cross-country wedstrijd, in de hoop om een ​​deel van het team.
~ Een 29-jarige leraar die loopt aan de startlijn met zijn vrouw, twee kinderen en een picknickmand en verwelkomt zijn tegenstanders met veel plezier.
~ Ver achter de voorste rijders, versloeg, een eenzame ruiter geeft de maximale, enthousiast, want hij is verslaan van zijn persoonlijk record .
~ een kernfysicus, 39 jaar oud, het passeren van de finish en draven om 36 plaats, heel tevreden met zichzelf.

In de eerste beschrijving van de jonge meisje loopt voor de pure vreugde van het verplaatsen. Ze kan vergeleken worden met een jonge hond die achter een bal of een veulen galopperen in een weiland. Dit plezier van het kinesthetische gevoel van snelheid, kracht en natuurlijke vrijheid is wild en intrinsieke. Haar motivatie is aanwezig in het moment zijn en het omhelzen van de vreugde van vrijheid en beweging.

De mensheid is inderdaad geëvolueerd. Hoewel we niet zo snel op twee benen meeste grote dieren vier, zijn deze dieren in de meeste gevallen lopen voor hun leven of hun diner vangen; hun motivatie is overleven. Iedereen die geniet van het lopen als onderdeel van haar fysieke oefening routine kent het plezier ervaren tijdens een run.

een van de grote lopers wat hun belangrijkste motivatie is achter blijft draaien Vraag, en zij zullen alle een vergelijkbaar verhaal van "zijn concurrerend en genieten van de uitdaging van de race zelf" of "running geeft me een gevoel van vrijheid geen ander type van de oefening en sport verstrekt." Case in point is Ron Clarke, die ooit zei, (die in zijn tijd een uitstekende afstand loper was): "Ik heb een totaal genoegen om 100 mijl per week draaien. Als het niet het geval was, zou ik het niet doen."

Onze algehele welzijn of het welzijn is niet strikt gebonden aan of we deelnemen aan de activiteit van het lopen, maar we kunnen deze sport te gebruiken als een groot voorbeeld voor hoe het omarmen wat geeft ons plezier in de sport kunnen ondersteunen onze algehele gezondheid en welzijn. Wereldwijd zijn er duizenden mensen die lopen voor de lol. En als ze lopen, ze lopen als het jonge meisje eerder genoemd: met een absoluut genot. Een kind kan natuurlijk uitgevoerd als een deel van een spel waarin ze betrokken. Mijn drie jaar oud is een loper op het hart. Hij echt loopt omdat hij houdt om te bewegen. Hij kijkt naar zijn voeten de grond raken, draait hij om de bomen te zien aan weerszijden van hem te flitsen of een glimp opvangen van zijn spiegelbeeld in het glas. Zijn motivatie met de mogelijkheid om onafhankelijk van hulp nodig van een andere bewegen. Omdat het een beetje ouder, zal zijn motivatie onder de uitdaging achter het spel als de games zal meer formaliteit zoals het spelen tag of andere geïmproviseerde races. Later zal zij daarin fysiek welzijn te zijn vermogen binnen de traditionele sporten zoals basketbal, voetbal, rugby, hockey, enz. Als volwassenen verbeteren, onze spellen zijn redelijk en vooral onze motivatie is voor een betere gezondheid en lichamelijke welzijn met een vleugje van het concurrentievermogen.

Wij allen kennen en herkennen van alle soorten van de oefening is gunstig voor onze gezondheid. De voordelen van sport zijn niet beperkt tot gewichtsverlies of spier, zoals sport ook bij tot onze lichamelijke en geestelijke welzijn. Zetten ons tot een uitdaging stelt ons in staat om te verhuizen uit onze comfort zone en uitbreiden van onze eigen mogelijkheden, al is het maar een beetje. Dit vertaalt zich in betere vertrouwen dat niet is gebonden aan strikt de sport, maar ook gemakkelijk beweegt in onze persoonlijke en professionele leven. We kunnen praten over de endorfine die vrijkomt tijdens de oefening die een positieve invloed hebben op onze stemmingen en verbetering van onze kijk op onze realiteit, maar we moeten gericht op de motivatie achter onze betrokkenheid in de sport en de activiteit te blijven; de 'highs' ervaren we tijdens de activiteit zijn prachtige motivatie om op te staan ​​van de bank af en krijg ons lichaam te bewegen.

Bij het zoeken naar een balans in ons leven te vinden, moeten we kijken naar wat de wortel wens of resultaat dat we uiteindelijk zoeken. Algehele welzijn moet een fysiek element, en wanneer we deze uitdaging te omarmen het betekent onze motivatie om onszelf bewegende behoeften sterk genoeg om de barrières te overwinnen voor ons te krijgen. Negatief denken, gebrek aan vermogen en de eenvoudige barrière van het zijn uit vorm en niet met de mogelijkheid om de fysieke activiteit &ndash te omarmen; of zo denken we. Een van de meest belangrijke oefeningen voor uw welzijn is aërobe oefening. Dit soort oefening versnelt de hartslag.

We onszelf steeds te vergelijken met anderen, maar als we kijken naar de fysieke activiteit nemen of te verhogen ons niveau van fysieke activiteit te verbeteren onze algehele welzijn is het belangrijk om te onthouden we kunnen alleen concurreren met onszelf. Bovendien, wees niet bang om te vragen om steun van een paar goede vrienden om je motivatie en uw inzet voor het verbeteren van uw algehele welzijn te helpen.

Tot de volgende keer, omhels je innerlijke wijsheid.

Namaste,
Karen
.