Wilskracht, De enige remedie voor Gravity

Ik heb een bekentenis te maken: als ik ouder word, het verzorgen van mezelf meer en meer van een karwei. Bovendien, als andropauze blijft zijn tol eisen, lichamelijke onderhoud steeds meer en meer op zoek als een zware (en verloren) strijd. Tel dat op bij de culturele verwachtingen die ons vertellen de mensen dat we niet verondersteld om aandacht te besteden aan zaken als onze voeding, gezondheid, fitness, ziet, enz., En je hebt een recept voor verwaarlozing hebt. Ik heb mezelf een oude man (nog) niet te overwegen, maar ik ben te merken bepaalde gewoonten en fenomenen kruipend in dat, eerlijk gezegd, storen me. Heb je gemerkt dat oudere mannen dragen vaak sporen van hun laatste maaltijd op hun shirt-fronten? Is het omdat we betalen minder aandacht aan wat we doen, of is het dat er meer shirt-voorzijde is er (en op een meer stompe hoek) dan er vroeger?

Er is nog een andere mogelijkheid Ik zou kunnen overwegen: weet je, ik heb al eerder, vele, vele, vele malen gedaan. Hoe vaak heb je al die nodig zijn lichamelijke en sociale functies die je hebt om te gaan door (bijna) elke dag van je leven uitgevoerd? Heb je niet moe van de routine soms? Ik weet dat ik doe. Zelfs wanneer ik probeer bewust mijn dagelijkse schema verschillen, lijkt het nog steeds saai: hoeveel manieren kun je variëren het eten van het ontbijt of je tanden poetsen? Ik heb al meer dan 22.000 ontbijt gegeten. Na een tijdje het allemaal krijgt soort. . . goed. . . overbodig. Ik vind het heel moeilijk om te trommelen genoeg wilskracht om mezelf ervan te overtuigen dat fysieke onderhoud is alles wat van cruciaal belang, in vergelijking met alle andere zaken die vechten om mijn aandacht van dag tot dag.

En toch, ik weet heel goed dat de kwaliteit van mijn leven in de komende maanden en jaren hangt bijna volledig af van hoe goed ik deze eenvoudigste en meest voor de hand liggende van de taken uit te voeren. Deze dagen, ik ben niet zo goed als ik gebruikt om te doen, waarschijnlijk omdat, naarmate de tijd vordert, neemt het steeds meer tijd, energie en aandacht voor detail steeds minder resultaat. Wij mannen hebben al een statistisch kortere levensduur dan vrouwen. In plaats van het leven in een cultuur die ondersteunt of eist dat mannen nemen hun gezondheid meer serieus, het doet vaak net het tegenovergestelde. Als psycholoog en auteur, Jed Diamond, rapporten in zijn boek, de hele mens-programma, een van de culturele 'geboden' dat mannen worden onderwezen — en verwachte — om langs te leven is, "Ik moet mijn eigen gezondheid te negeren. 'Echte mannen' zijn onverwoestbaar." Dit geldt voor uiteenlopende problemen, zoals het negeren van pijn, verwondingen en ziekten; eten, drinken, of iets om overtollig doen; het krijgen van voldoende rust; op zoek naar medisch advies of aandacht; en aandacht te besteden aan goede voeding en regelmatige lichaamsbeweging.

Doe mannen weten hoe ze voor zichzelf te zorgen? Ik zou moeten zeggen 'ja. . . maar. ' Sinds we zijn getraind om waarschuwingssignalen van het lichaam (onszelf vertellen, volgens Jed Diamond, 'ik kan nooit zwak,' 'om te falen is om mijn gevoel van eigenwaarde te verliezen,' &mdash 'Ik kan niet emoties te uiten "negeren, of zelfs toegeven dat elke, 'Ik moet niet huilen, klagen, of om hulp te vragen,' 'als ik ziek of gewond zijn, moet ik pijn play'). Is het een wonder dat de aanpak die veel mannen naar midlife overgang kwesties ontkenning zal zijn? Mijn Heer, hebben we getraind en geoefend in het van geboorte!

Er is een ander aspect aan deze kwestie van zelf-zorg die moet worden aangepakt (vooral voor mannen). De waardering van de kwaliteit van uw leven en aandacht te besteden aan het onderhoud problemen van het leven houdt in dat je een leven doel voor jezelf dat is uitgelijnd met een gevoel van bestemming hebben vastgesteld. Het is eigenlijk gewoon het tegenovergestelde van ons cultureel ondersteunde mannelijke fatalisme (bijvoorbeeld: 'Waarom zou ik stoppen met roken We moeten allemaal sterven aan iets!'). Zich bewust zijn van en in lijn met je bestemming houdt met een actieve betrokkenheid bij de spirituele dimensie van je wezen. In een sceptische, materialistische tijd, dit is geen gemakkelijke stap te nemen: deze sprong van het geloof. Soms, dit is precies de gift die de midlife crisis schenkt ons: er mensen, vooral mannen, een vaak agressieve wake-up call die hen dwingt te kijken dan de oppervlakkige wereld die bestaat in de balans tussen 'succes' en 'geeft falen 'om iets dieper. de menselijke geest zelf

Gelukkig voor de mensen die dit lezen, onze culturele verwachtingen veranderen. Meer mannen komen uit de midlife overgang met een actieve spiritualiteit die hen helpt om hun zorgen in een meer redelijke perspectief te plaatsen. Wat meer is, zelfs jongere mannen, die nog niet begonnen met de midlife overgang, bevinden zich meer open voor alternatieven voor het leven. Ze vertonen een vermogen om, tegelijkertijd, taai als de situatie dit vereist, en ook teder en zelfs kwetsbare op andere momenten. De nieuwere tegencultuur actief verzet zich tegen de heersende cultuur van ontkenning en streeft naar een meer realistische 'hele mens' houding te bevorderen, zonder de angst dat te doen zal eigenwaarde verlagen ofwel van zichzelf of anderen. Ik zie dit als een enorm positieve beweging gebaseerd op een echte spiritualiteit. Als breed omarmd, zal het de midlife overgang &mdash maken; voor mannen tenminste — zo veel gemakkelijker en productiever.

In de tussentijd, hoe kunnen we de mensen confronteren de steeds toenemende wrijving tussen ons verlangen naar een hoge kwaliteit leven goed in de bovenloop van de leeftijd, en onze natuurlijke ennui of verveling of terughoudendheid die we ervaren rond het verzorgen van ons in het gezicht van de steeds groeiende obstakels? Als iets de moeite waard, het duurt wilskracht. Het duurt beslissen — misschien alleen voor vandaag — dat te doen wat nodig is om te handhaven onze fysieke gezondheid is zowel een waarde en een doel. En, wat meer is, het neemt de wilskracht om een ​​cadeautje ongemak en overlast te aanvaarden omwille van een lange-termijn doel. Self-onderhoud kan worden gekarakteriseerd als de ultieme vertraagde bevrediging. Net als alle vertraagde bevrediging, het duurt training en zelfdiscipline om dit te bereiken. Dus wat is het probleem? We zijn mannen, toch? We kunnen een beetje verveling, wat pijn, ongemak en overlast te nemen, kunnen we niet? We weten hoe we zelfbevrediging om iets wat we echt willen bereiken uit te stellen, niet wij? Eens wat we echt willen is om te leven in de ruimste en we accepteren dat het betekent om in contact met onze diepere gevoel van eigenwaarde, kunnen we dus kiezen.

Nu, over die vlekken op je shirt-front. . ..