Top Tien Strategieën voor Getting Things Done met ADD

Top Tien Strategieën voor Getting Things Done met ADD

1. Naleven van een visie.
U kunt vele briljante ideeën en plannen hebben, maar zonder implementatie, geen zijn veel waard. Kies een idee om in te vullen en zich verbinden aan. Schrijf het in detail. Beeld precies waar u &';. Graag met dat ene idee aan het eind van een jaar

2. . Mark elke kleine stap op de kalender
Na het uitzoeken van alle kleine stappen, maak een afspraak met jezelf om precies wanneer u &'; ll ze doen. Leg ze op een kalender zodat je alle stappen zien, achteruit werken vanuit je uiteindelijke doel of deadline.

3. Chunk het neer. Heb Verdeel alle taken in kleine, hanteerbare brokken. In plaats van het plan om een ​​enorme stapel papieren, een plan indienen voor het indienen van slechts één inch papier tegelijk. Don &'; t committeren aan het wegwerken van alle rommel in het huis; maar misschien een zichtbaar rek tegelijk.

4. Plan op het verkrijgen van hulp.
Veel van de stappen kan worden in gebieden waar het meer zin om iemand anders te helpen dan om het allemaal zelf doen. Overwegen de mensen om je heen die vinden het misschien gemakkelijk om de dingen die je ontmoedigend do. Bijvoorbeeld, als u don &'; t weet Excel, vraag dan uw computer-whiz tiener voor het opzetten van een database. Dol op koken, maar kan van &'; t beer in te dienen? Ruilhandel met iemand die je kent die heeft bestuurlijke vaardigheden om te helpen met het indienen. Haat onderzoek? Handel een uur van uw expertise voor een vriend &'; s het onderzoeken van digitale camera's voor u op het internet. Als rommel overweldigend is geworden, van mening dat de kosten van het inhuren van een professional organizer voor een dag (om te doen wat je weken zou duren om te bereiken) de moeite waard zou kunnen zijn.

5. Denk aan je beste wijze van de aandacht.
Als u nodig hebt om nieuwe informatie te leren, te denken over hoe u uw best doen concentreren en onthouden. Bent u het meest effectief het zien, horen het gesproken hardop, of heen en weer terwijl het reciteren van jezelf. Misschien schommelen in een stoel terwijl je make-up rijmende teksten over de informatie die u helpt het beste richten. Don &'; t veronderstellen dat de traditionele manier het beste werkt voor jou.

6. Leer om te observeren wat leidt je
. Wanneer u uw tijd verspild weg zonder het bereiken van je intentie, start observeren en aantekeningen op wat je afleidt. Is het je eigen gedachten, of de noodzaak om voortdurend te controleren en te beantwoorden e-mail? Heeft u gedwongen om de telefoon te beantwoorden voelen wanneer het ringen, en dan krijgen in lange gesprekken? Zodra u duidelijk zijn over wat je afleiding zijn geworden, kunt u beginnen om strategieën om ze te overwinnen te maken.

7. Laat multi-tasking voor je werken.
Veel ADDers neiging om, het doen van twee of meer dingen tegelijk multi-tasking te stimuleren te blijven. T vereisen veel concentratie, dit kan een uitstekende strategie voor het krijgen van dingen gedaan die don &' zijn. Je kunt het bestand tijdens het kijken naar tv of Spaans leren door middel van audio-tape, terwijl op de loopband.

8. Luister naar de boodschappen die je jezelf Geld verdienen Heb je een heleboel “. Ik kan &'; t &"; berichten in uw self-talk? Denk na over manieren om ze te veranderen om van “. Ik zal mijn doelen &" te bereiken; Zodra u een strategie voor het werken met uw speciale ADD trekken, in plaats van te vechten tegen hen, kunt u veel bereiken. Sta jezelf toe om kleine stappen te bereiken in een tijd, en je &'; ll bewijzen om jezelf

9.. Buiten negatieve berichten van anderen in Als belangrijke mensen in je leven voortdurend gooien negativiteit weg, u don &';. t hebben om het bericht te omarmen. Denk aan je zelfvertrouwen als een hek met een poort. U kunt kiezen of u de poort te openen om de negatieve berichten die u uitlekken. Het hebben van een geliefde in je leven doesn &'; t dat je moet het mogelijk maken in al hun uitingen

10.. Vermijd zwart /wit denken
. Als er iets u probeert doesn &'; t werk, don &'; t gooi het automatisch uit. Denk na over wat erover stoorden &'; t gaat zoals gepland. Misschien is uw strategie moet gewoon tweaking. Het idee kan nog steeds groot zijn, maar de uitvoering worden gewijzigd. Of misschien meer trial and repeat nodig is. Thomas Edison werd gezegd te hebben geprobeerd duizenden keren voordat hij de gloeilamp recht

BONUS STRATEGIE: Don &'; t plan om ldquo van &; probeer &" ;.
Yoda, in Star Wars zei: “ Er is geen &';. probeer &'; Er is slechts &'; doe &'; of &'; niet &';. &"; Heb je al een intentie om kleine stappen doen. Dan, als u don &'; t dat te doen, overwegen wat heb je in de weg om uw strategie de volgende keer wijzigen. Als je alleen maar zeggen dat je &'; ll “ proberen, &"; you &'; re geven van jezelf toestemming om het niet te doen helemaal
.