Het beheren van stress

Stress is gebruikelijk in de werkplekken van vandaag en deze spanningen kunnen over te dragen naar andere aspecten van het leven. Een belangrijke reden hiervoor is de druk van onze concurrentiepositie, succes-georiënteerde leeftijd. Er zijn druk om te presteren, om deadlines te halen, om goed te doen, beter dan de concurrentie uit te voeren, om een ​​contract te krijgen, om een ​​baan te krijgen, te worden bevorderd, om succesvol te kijken en ga zo maar door. Deze druk is te goed bekend om een ​​uitleg nodig. Ze komen op het grondgebied te bereiken en te slagen.

Een beetje stress kan worden te stimuleren en mensen aanmoedigen om nog beter te doen. Bijvoorbeeld: Als een luidspreker voelt een steek van angst voor het geven van een lezing, hij of zij doet meestal zeer goed, want dat kleine hoeveelheid stress triggers extra adrenaline, zodat de spreker heeft meer energie en is klaar voor het uitvoeren. Maar wanneer de stress te hoog wordt, het interfereert met de prestaties – en kan zelfs de prestaties onmogelijk maken. In plaats van het indrukken van de persoon mentale toestand piek, de extra energie wordt onhandelbaar en verandert in een ernstig geval van zenuwen. Een goede prestatie kan worden geblokkeerd.

Op dezelfde manier, wanneer een persoon zich zorgen een beetje over het ontmoeten van een deadline, die hem of haar kan stimuleren op de stok te krijgen en te bereiken wat er gedaan moet worden. Maar met te veel zorgen, een persoon kan raken in een vicieuze cirkel waarin deze negatieve gedachten uitgegroeid tot de focus van de aandacht en buitengesloten van de creatieve, productieve gedachten die bijdragen aan het bereiken van het doel.

Zo leren om te ontspannen en het wegwerken van ongewenste spanningen wordt cruciaal voor het effectief werken op de werkplek en het hebben van een bevredigend, succesvol leven. De sleutel is om te kijken naar tekenen dat men voorbij is gespannen of overbelast, en dan werken aan het creëren van een goed evenwicht tussen lichte spanning nodig om effectieve prestaties te stimuleren en moeten voldoende ontspannen om vertrouwen, samengesteld te zijn, en uit te voeren elke taak vlot en efficiënt.
Hoe de stress te verslaan? Eenvoudig! Kijk maar naar de dingen zoals het is en don &'; t hen in staat stellen om u te benadrukken. Bijvoorbeeld wanneer u met een deadlines in het achterhoofd, onthoud dit als je gestrest dingen slechter gaan. Ik weet zeker dat u zich bewust zijn van deze en ik don &'; t behoefte om u te vertellen dat als je gestresst bent uw prestaties wordt ook naar beneden gaat. Uw resultaten zullen niet uitzonderlijk goed zijn en zal blijken gemiddeld. Als je weet dat stress verslechtert alleen je prestaties, hoe komt u nog steeds de keuze maken om de stress? Zijn als uit te gaan naar een live-elektrische draad aan te raken. Zijn dom voor iemand om iets dat is niet zo goed, zelfs na het kennen doen. Rechts? Wat zou zo'n persoon te bellen als? Kijk naar de spiegel en stel een vraag aan de persoon tegenover u, “ Heeft u ook deze domme daad &"?; Heeft u ook gestrest raken, ondanks de wetenschap dat steeds benadrukt zal alleen maar leiden tot meer verwarring, verminderde prestaties en de slechte resultaten. Als het antwoord ja is, dan weet je wat je nodig hebt om de naam te geven voor jezelf. Het spijt me als ik hard om deze woorden te gebruiken. Maar het feit. Als je aan elke situatie om te gaan, omdat het dan zou je niet toestaan ​​spanning om de controle over u.

Steevast, stress is werkgerelateerde en je vergroot. “ Ik ben benadrukte &"; is een fashion statement voor vandaag. Onthoud dit, kan een externe gebeurtenis of een andere persoon die u niet leiden tot stress. De bestanden die je kijkt naar niet kan ertoe leiden dat u benadrukken, ze don &'; t kom je vertellen, “ Ontvang nu &" ;. benadrukte Doen ze? Zeker niet, wat betekent dat de keuze voor het krijgen benadrukt maakt? Wij maken de keuze en interessant meeste o de keren dat we alleen overreageren.

Dus onthoud twee belangrijke punten om spanning 1) te vermijden Als je gestresst, betekent dit dat het een daad van domheid en nooit herhaal de handeling. 2) Stress is een keuze gemaakt door ieder mens. Dus niet dezelfde keuze opnieuw te maken. Ik weet zeker dat dit zinvol voor u om stress te beheersen. Dit nog belangrijker te zetten in daden. U kunt ook een kleine poster in uw werkplek te zeggen Stress = dom !! Ik weet zeker dat je wilt jezelf te gedragen en te handelen als een dom. Rechts
 !;