Gezond eten op een klein budget

Als u alleen had $ 300 per maand te besteden aan boodschappen voor een gezin van vier, zou je het doen? Misschien zou je deze gids te eten op $ 300 per maand zal u de basisprincipes, zodat u weet hoe u aan toe te voegen als dat nodig is.

Wat uw reden voor het hebben van een krap budget, de waarheid moet meer dan $ 300, maar is dat naar de supermarkt zonder een boodschappenlijstje en een plan is een groot budget breaker en ongezond te starten. U moet begrijpen de algemene strategie, schrijf uw lijst en winkel met zorg

Eerst moet je het budget heb je in drie categorieën te verdelen; wekelijks, tweewekelijks en maandelijks. Zodra u de totalen vast, proberen een manier om het werk te vinden. Als u te strak begroot, alleen dan bedenkt hoeveel meer je echt nodig hebt om te besteden en toe te voegen aan uw budget evenredig.

Bepaal wat je nodig hebt in elk van deze categorieën. De behoeften van je familie zal bepalen wat er in elke categorie, wat volgt is slechts een suggestie. Net zorg ervoor dat u zich aan uw voedsel budget, plannen eenvoudig, draaiende menu's, en houdt het gezond

Ten tweede, identificeren uw wekelijkse behoeften; melk, brood, fruit. Deze zal je redden van genade als de troepen zijn honger. U kunt laden elke week en hebben altijd een gezonde snack beschikbaar. Denk na over $ 15 /week; Dat is $ 60 van uw maandelijkse $ 300

Ten derde, identificeer je tweewekelijkse behoeften; eieren, kaas, groenten, vlees en kaas voor broodjes etc. Deze items hebben een iets langere houdbaarheid, maar je zult zien hoe veel je gebruikt als je weet dat er nog vier dagen tot uw volgende aankoop. Probeer $ 20 per twee weken, dat is $ 40 per maand.

Ten vierde, krijgt de rest van uw boodschappen in één plaats. Gebruik geld om te betalen (voor de verleiding van meer dan de uitgaven te voorkomen) en het werk van uw boodschappenlijstje van tevoren. U hoeft dit slechts een keer als veel van de items (granen, vlees, pasta, rijst etc.) doen zal moeten elke maand worden teruggekocht. Andere items (suiker, meel, droge bonen enz.) Kan worden vervangen door elke andere maand. In dit voorbeeld moet je $ 200 te besteden aan de maandelijkse behoeften.

Ten vijfde, een programma van de maaltijden die je kunt draaien. Goedkope, gezonde maaltijden, zoals roerbak kan goedkoop zijn als ze gebruik maken van minder vlees dan vol stukjes kip of rundvlees voor het diner. Van plan om een ​​grote diermeel gecompenseerd door een eenvoudiger gerecht zoals pasta elke andere avond te hebben. Op deze manier uw gezin zullen niet door 'feest-en-hongersnood' wanneer ze eten als koningen van de eerste week en eet ingeblikte chili elke avond voor de laatste week. Een truc voor het koken vleesloze maaltijd is om ofwel gebruik maken van kleine hoeveelheden vlees voor de smaak alleen, of van het seizoen met de bouillon en veel kruiden. Je zou versteld staan ​​van de hoeveelheid van smaak een blikje sardines, bijvoorbeeld, kan lenen aan een roerbak of pot aardappel chowder.

Zo veel mogelijk, items kopen als ze in het seizoen, te koop en beschikbaar in bulk. Bijvoorbeeld, kopen gehakt in grote hoeveelheden wanneer het op verkoop, verdeel het in maaltijd en grote porties en vries. Plan maaltijden die kleine hoeveelheden vlees kunt gebruiken met grotere hoeveelheden rijst, aardappelen of pasta, zoals goulash, spaghetti en gehaktballen, shepherd's pie of roerbak. Bereid hartige sauzen van te voren, zoals spaghetti saus, kaassaus, zoetzure saus, teriyaki saus en knoflook en kruiden boter, en in de koelkast of ze te bevriezen. Als je kunt kopen groenten en fruit in het seizoen en ze zelf bevriezen of kan. Grow een tuin. Handel bij uw lokale boeren markt.

baseren altijd uw menu's op wat je echt van plan bent om te koken. Als u gemakkelijk doordeweekse nietjes, proberen de goedkoopste methode van de voorbereiding van hen te vinden, en het doen met minder voorverpakte maaltijden op andere nachten wanneer je meer tijd hebt. Met behulp van items zoals diepvriesgroenten kan eten goedkoop, gezond en handig.

Het is duidelijk dat de $ 300 suggestie zal afhangen van uw gezin, de leeftijd van uw kinderen en hoeveel uw budget echt toelaat. Wat uw budget, de tijd neemt om het opstellen van een plan en na te denken over je keuzes zal garanderen dat je gezond eet en meer van uw geld te houden in uw portemonnee
.