Hoe te komen over het werk Stress

Het kan enige tijd om te beseffen dat je gestresst bent op het werk aan de andere kant kan men een eenvoudige voorwaarde op de werkplek, zoals boosheid of teleurstelling als werkstress beschrijven nemen. Er zijn andere vormen van stress, naast het werk stress.There is stress in relaties en familie of politieke stress.

werkstress kan goed of slecht zijn. Goede stress is positief in die prestaties. Het voorkomt dat één van ontspanning in termen van het bereiken van de gestelde doelstellingen en streefcijfers op het werk of het halen van deadlines onder andere dingen.

Maar met werk over lading, de druk om te presteren, een slechte werkomgeving voor bijvoorbeeld het werken in een luidruchtige omgeving maar het werk vraagt ​​veel concentratie, werken in een vuile omgeving, onzekerheid, angst voor degradatie of ontslag. Dit wordt slecht spanning

Dit is een stille moordenaar, het heeft ook de gezondheid implications.One kan krijgen verhoogde bloeddruk, verhoogde productie van maagzuur, frequente hoofdpijn, rugpijn, spierpijn, pijn, slaapproblemen en andere effecten op het lichaam

Langdurige stress op het werk kan zelfs leiden tot ziekten zoals diabetes, hart-en vaatziekten, astma, psoriasis, maagzweren of de spijsvertering disorders.Others uiteindelijk het nemen van drugs of alcohol die is schadelijker.

Er zijn vele manieren om het overwinnen van stress op het werk, een deel van de middelen liggen in de handen van de werkgevers, terwijl andere middelen in de handen van de arbeiders zelf liggen.

De werkgevers verantwoordelijkheid

Werkgevers moeten geven beheersbare taken

De Conner steen van de werkgevers het overwinnen van werkstress bij de medewerkers is ervoor te zorgen dat ze geven taken die medewerkers kunnen beheren. Werkdruk is een belangrijke oorzaak van stress op het werk in veel bedrijven

Geef een duidelijke taakomschrijving voor de werknemers

Er moet een duidelijke en realistische functiebeschrijving van banen in de organisatie; dit is hun verantwoordelijkheden duidelijk dan leven ze zich af te vragen over een verscheidenheid van verantwoordelijkheden aan te maken.

Zorgen voor effectieve communicatie

Ontslagen, promoties of informatie die werknemers moeten duidelijk worden gecommuniceerd. Dit is om te voorkomen dat het werken met de paniek over onduidelijke informatie.

Een gunstig werkomgeving

Werkgevers moeten er ook voor zorgen dat ze een gunstig werkomgeving voor hun werknemers.

Organisatorische counselors

Werkgevers moeten ook adviseurs op de werkplek aan de raadsman benadrukte werknemers. De begeleiders moeten ook in staat zijn om regelmatig te sensibiliseren werknemers over de gevaren van stress en hoe om het te beheren.

De verantwoordelijkheid van de werknemer

Oefening regelmatig

Dit helpt de bloedvaten open te stellen en een vlotte doorstroming van het bloed wordt gestart, het houdt het lichaam actief is en goed functioneert.

Krijg genoeg rust

ontwerpen altijd uw dagelijkse routine werkschema en niet verplichten je zelf te doen wat je niet kunt doen vooral na het werk.

Mind over time management

Wees altijd vroeg op het werk, zodat u de opdrachten kunt bereiken in de tijd.

Ga

Veel plezier en geniet van je zelf, ga naar nachtclubs, naar het strand en hebben een aantal goede tijd met je kinderen als je have.You kunt spelen met hen en laat hen vertellen wat ze tijdens de dag hebben ervaren. < . br>