5 natuurlijke stress relief technieken voor kinderen

Is uw kind gestrest? Sommige mensen denken dat alleen volwassenen ervaren stress, maar het beïnvloedt onze kinderen ook. Hier is hoe om te helpen uw kind beheren van hun emoties.

We hebben onze kinderen zo happy-go-lucky wezens zien vaak zonder een zorg. Maar kinderen kunnen ook last hebben van stress. Niet alleen krijgen ze bezorgd over de dingen in hun eigen jonge wereld-- school, vrienden, peer pressure - maar ze kunnen ook sterk worden beïnvloed door externe factoren zoals oorlog, natuurrampen en andere verontrustende gebeurtenissen in de wereld.

In feite is de lijst van medewerkers naar de kindertijd stress kan vrij lang zijn. Vele stressfactoren zijn het gevolg van familiale problemen, zoals echtscheiding, overlijden of verlies van baan van een ouder, maar t
hier zijn ook minder voor de hand liggende triggers zoals verhuizen naar een nieuwe stad of de geboorte van een nieuwe broer of zus.

Als ouder kunt u afgestemd op wat is een normale hoeveelheid van angst voor uw kind en wat niet geworden. Als u iets merkt van de gewone, gebruikt u de volgende
tools waarmee u uw kind helpen omgaan met het beter.

Afstemmen op angstaanval symptomen

1. Afstemmen op hun stemmingen.

Besteed aandacht aan het gedrag van uw kind. Neem de tijd om je kind te praten aan de wortel van het probleem te komen.

Stel vragen als: "Hoe voel je je"

"Wat gebeurt er op school?"
"Hoe gaat het met je vrienden?"

Wanneer u zorg voor hun problemen en kwesties te laten zien, het is geruststellend voor hen en ze zullen meer inspelen op die aandacht.

2. Kijken hetzelfde shows ze doen.

Als u jongere kinderen, je zeker niet wilt dat ze kijken naar de kommer en kwel van dagelijks nieuws shows. Children's gedachten zijn net sponzen in ze absorberen bijna
alles wat ze zien of horen.

Ze zijn vooral gevoelig voor negatieve energie, pijn of lijden. Shows zoals het nieuws traumatiserend en angst-producerende voor jongere kinderen kunnen zijn.

Het is belangrijk om met hen te bespreken wat ze hebben gezien. Je kunt ze niet vertellen dat het nooit gaat gebeuren met hen, maar je kunt zeggen: "We gaan alles wat we
kunt u te beschermen". Het is ook een goed idee om hen te laten weten wie te bellen en wat te doen in geval van nood.

3. Concentreren op de positieve.

Er is natuurlijk geen enkele manier een kind kan worden beschermd tegen een groot trauma, zoals een sterfgeval in de familie, een huis brand of een natuurramp. In plaats daarvan, helpen kinderen tellen hun zegeningen
!

Comfort en hen gerust te stellen door te zeggen: "Wij zijn sterk en we gaan om het te maken." En zo moeilijk als het kan, proberen om de dagelijkse routines te behouden.

Voor veel jonge slachtoffers van overstromingen of brand, bijvoorbeeld, terug te gaan naar school, zelfs in een andere stad, kan helpen om een ​​aantal normaliteit terug naar hun verstoorde levens.

Wat kan ook helpen om ervoor te zorgen dat kinderen positieve verkooppunten zoals fysieke activiteit, naar de bioscoop of tijd doorbrengen met vrienden.

4. Het goede voorbeeld geven.

Kinderen leren vaak te maken met stress door het nabootsen van hoe u reageert in uitdagende tijden. Zelfs als je niet je kind dat je over af van je werk
of dat je bang dat je huwelijk is op de rand van breken bent te worden gelegd bent vertellen, kunnen ze nog steeds af te halen op uw stress.

Ze kan niet begrijpen van de onderliggende oorzaken, maar ze kunnen de gespannen toon en verhoogde het volume van uw stem, waardoor ze de boodschap dat er iets
gaande dat ze ook kunnen beïnvloeden geeft horen.

Dat is waarom het zo belangrijk is hen goed coping-vaardigheden te laten zien. Als je een sigaret aan te steken, een drankje, of gebruik grof taalgebruik wanneer je onder druk staat, kan uw kleintje
internaliseren dat als een coping-methode.

In plaats daarvan, model gezond gedrag tijdens de moeilijke tijden, zoals het schrijven in een dagboek, ontstressen in een warm bad, het delen van hoe je je voelt zonder schuld te geven, of het nemen van een wandeling.

5. Inboezemen vertrouwen.

Als kinderen jong zijn, er zijn momenten waarop je zal moeten hun verdediging te komen en hen te helpen moeilijke situaties om te gaan. Maar als ze ouder worden, heb je ook om ze te laten
kampioen zelf, die hun vertrouwen in hun vermogen om problemen op hun eigen op te lossen bouwt.

Een van je missies als ouder is om te weten wanneer in te stappen en wanneer om een ​​stapje terug. Uw reactie zal afhangen van het kind temperament, rijpheid en de situatie.

Zo kan je derde grader in staat zijn om een ​​klasgenoot treiteren confronteren op hun eigen, terwijl een ernstig geval van pesten uw tussenkomst kunnen rechtvaardigen.

Toch, altijd voor zorgen dat je kind weet dat je hebt hun rug gekregen. Vertel hen, "Probeer het op je eigen eerste, maar als je hulp nodig hebt, laat het me weten en ik zal er zijn."
.