Afstappen van de loopband en de omgang met Life

I &'; ve af waarom zo velen van ons zijn zo druk; Immers, we &'; re niet gedwongen arbeid tegen onze wil. Wat geeft?

Ik haat het om de schuld direct op de druk persoon te zetten, maar ik denk dat we het te druk omdat we verkiezen te zijn. We willen graag denken dat het &'; s de baas die is stapelen op al het werk of een dreigende project dat onze uur vult, maar is het echt een aantal ongrijpbare bad guy, of zijn we bereid zijn de deelnemers?

Op een avond, terwijl alleen werken in een ziekenhuis bloed bank, werd ik overweldigd door verschrikkelijke ongelukken komen in de Emergency Room op hetzelfde moment dat een hemofiliepatiënt had een bloedende crisis en een noodsituatie C-sectie begon in de Arbeid en leveringsvoorwaarden. Terwijl ik gekozen om te werken in een intense omgeving, ik niet &'; t ervoor kiezen om te worden overweldigd. Indien dergelijke gebeurtenissen gebeurd iedere avond en als ik bleef die verschuiving alleen te werken, was ik degene kiezen van een chaotische, crisis gedreven wereld. Uiteindelijk zei ik: “! Geen &"; en koos voor een minder stressvolle carrière. Wanneer de ongebruikelijke wordt gewoonlijk verantwoordelijk voor wordt overcommitted valt op de consument die een deel van het proces.

Hoe weet je wanneer je het te druk

Als u can &'; t vertellen van de gevoelens van stress (angst, slapeloosheid, een zeurende gevoel van nooit in staat om alles te doen) , misschien krijg je de signalen van je familie en collega's. Bent u voortdurend laat? Heeft u uw kinderen &' missen; activiteiten zo vaak dat ze don &'; t je niet meer vragen, zelfs? Heeft uw echtgenoot klagen? Zijn uw collega's of je baas prikkelbaar met u? Heeft uw bloeddruk kroop? Heeft u slecht slapen en ontwaken nog moe? Bent u op de loopband, omdat je ervoor kiest om er

Waarom kiezen mensen voor te druk

Het kan zijn omdat ze don &';?? T ingesteld goede grenzen — mensen blijven waardoor ze spullen te doen, en ze blijven doen. In dat geval worden ze kiezen niet om nee te zeggen. Het druk hebben is een keuze.

Een andere reden waarom mensen krijgen al te druk is, omdat ze toestemming nodig. Ze hopen dat nog een perfect rapport of een fantastisch ontwerp hen krijgt de erkenning die ze verlangen naar. Nogmaals, dit is een aandoening die ze ervoor kiezen om in te zijn, ook al is het een onbewuste keuze

Wat &';.? Sa drukke persoon om te doen

Soms kunnen mensen hun leven te veranderen wanneer ze merken dat ze het te druk; echter vaak de epifanie impliceert enkele persoonlijke omslagpunt, waar ze beseffen dat hun drukheid hen is het bijhouden van het genieten van het leven. Een relatie lijdt, een carrière ontploft, of gezondheidsproblemen opduiken. Of de boodschapper is zacht of brutaal, de eerste stap om te stoppen met het te druk is om te beslissen niet bezig te zijn

Voor sommige mensen, dat &';. S al dat &'; s vereiste — gewoon beslissen. Voor hen, grenzen stellen is gemakkelijk zodra het besluit wordt genomen. Voor anderen kan het proces nodig om dieper in te gaan. Als de reden iemand is te druk is, omdat hij of zij is wanhopig op zoek naar erkenning, de weg naar succes te voltooien zal ziel te betrekken op zoek naar de bron van dat gevoel te ontdekken. Dit kan een lange en soms pijnlijke reis zijn, of het kan een gevuld met heerlijke ontdekkingen met betrekking tot moed en eerlijkheid. Nogmaals, het &'; sa keuze hoe een &' zien;.? S leven

Wat eenvoudige activiteiten Verminder stress medailles en kunt u Ontdek de beste manier van handelen

Het korte antwoord is ademhaling. Eenvoudig. Gemakkelijk te doen. Het nemen van bewuste adem kunt u rustig, zodat u meer duidelijkheid en zijn beter in contact te komen met wat er hart en betekenis voor je.

Hoe over het doen van dat recht nu? Haal diep adem, en als je het laat uit, ontspan je schouders en laat gaan denken over wat je aan het doen waren. Nu dat je het idee hebt, doe het opnieuw. En nu, nog een keer

“. Neem drie keer diep adem &"; is iets wat ik vaak stel aan mijn coaching klanten, vrienden, familie — zelfs mijn honden. Ademen is een gemeenschappelijk uitgangspunt voor oefeningen in workshops en trainingen over persoonlijke ontwikkeling en ontwikkeling. Het nemen van drie ademhalingen vaak kan je dag veranderen; het kan zelfs veranderen de manier waarop je het leven gaat. Een diepe zucht, bewust genomen, kan het best stress reliever u eigenaar zijn.

opzij te zetten wat tijd voor jezelf

Dit is best gedaan het eerste wat in de ochtend.

* Begin je tijd voor jezelf door te denken aan drie dingen van de vorige dag dat je waarderen. Dit kan bijvoorbeeld dat u vond een grote parkeerplaats tijdens een regenbui of dat je net geland een uitgever voor uw boek. Sommige dagen, it &'; s een strijd om te denken aan iets. Als dat gebeurt voor mij, gebruik ik een fallback optie als “ vogels op de feeder &"; of “ honden aan mijn zijde &"; Don &'; t deze stap overslaan! It &'; s zeer belangrijk.

* Zodra u &'; ve merkte wat je waarderen, wijzen de tijd om rustig te zitten. Ik stel voor te beginnen met drie minuten en het vergroten van het later tot 15 of 20. Don &'; t brom of plan of breien, gewoon rustig &mdash zitten; ademhaling. Wees je bewust van je adem in en uit. Geest chatter en de friemelt: Gedurende deze tijd dat u misschien twee dingen tegenkomen. Let maar eens op wat er gaande is en ga terug naar zich bewust van je ademhaling. Uiteindelijk rustig zitten kun je je innerlijke wijsheid te horen
- * - Stel een timer, zodat u niet voortdurend op zoek naar de klok
- * - Zit in elke gewenste positie en mdash;.. Geen behoefte aan speciale kussens of houdingen. Geen behoefte aan wierook, gewijde muziek, vinger posities, of speciale ademhalingstechnieken. Zit elke manier die je comfortabel voelt
- * - Gewoon zitten en luisteren

Een collega deed dit programma, en zijn eerste bewust was dat hij zo druk was geweest, niet had hij &';.. T gerealiseerd hoe ontevreden Hij was met zijn leven — hij moeite te denken van alles wat hij kon waarderen. Binnen een paar weken van het starten van deze reflectieve routine besloot hij om op te treden op iets was hij van plan te doen voor de komende jaren: hij aangemeld om te leren lezen om analfabete volwassenen. Dit werd zo'n bevredigend streven dat hij nu denkt aan het verlaten van zijn geestdodende kantoorbaan en steeds een leraar

Dat &'; s het geheim voor het afstappen van de loopband. Waarderen wat &'; s in je leven en ademen . Besluiten om niet te druk te zijn, en geef jezelf dan de tijd en de ruimte om je hart &' horen; s verlangen. Dat zal u de reden om de wijzigingen die u nodig hebt om te maken. Er &'; s veel meer te ontdekken dan je zou denken

** Dit artikel is een van de 101 grote artikelen die werden gepubliceerd in 101 grote manieren om uw leven te verbeteren!. Om volledige informatie te krijgen op “ 101 Grote Manieren om uw leven &" ;, Verbeter http://www.selfgrowth.com/greatways.html
  bezoeken;