Overpeinzingen over Horen, met een gevoel van Zorgvuldigheid

"hoorzitting met het hart verbetert onze focus, het geheugen, en de verbinding met wat er moet worden gehoord en begrepen. Hoorzitting met het hart is een actie van de discipline, die transformeert horen in empathisch luisteren." --Suzanne Kyra

Horen — de eerste zin ontwikkeld in de baarmoeder — verbindt de foetus met de buitenwereld. Gehoor vertaalt geluidsgolven, terwijl luisteren is onze geest en hart bijwonen van wat we horen. Als de geluiden zijn melodieuze, ze kalmeren ons lichaam; Als de geluiden zijn hard, ze zet ons lichaam in een verdediging vorm van zelfbescherming. Hoorzitting is de navelstreng die gronden we elkaar. Omdat geluiden nauw kan aanraken onze herinneringen, het genereren van sensaties in ons lichaam en beelden van het verleden, is het belangrijk om te onderscheiden welke geluiden kalmeren en ons te verplaatsen, en ervoor kiezen om onszelf blootstellen aan die geluiden, bijvoorbeeld door te luisteren naar onze favoriete muziek eerste ding in de ochtend. Wees je bewust van geluiden die spanning en werken veroorzaken hen te voorkomen; oefenen ontspannen je lichaam bij blootstelling aan harde geluiden. Het oor is een gevoelig orgaan dat bescherming tegen extreme geluiden nodig heeft om gezond te blijven.

Ik heb geleerd
... dat gehoor is veel meer dan de kritische geluiden in de oren. Om goed te horen, moet ik eerst de zorg voor mijn psychische gezondheid — de plaats waar de hoorzitting wordt empathisch luisteren. Fysiek zorg voor mijn gehoor vereist aandacht voor de geluiden en stilte om me heen. Ik kan nauwkeurig het effect geluiden hebben op de gezondheid van de oren en het zenuwstelsel te evalueren. Om te horen met mijn hart is om open te blijven en zich te concentreren op de gelijkenissen tussen mezelf en anderen, terwijl waarderen onze verschillen. Ik heb geleerd dat geluid is een trilling die een groot aantal reacties veroorzaakt in mijn lichaam. Deze reacties kunnen zijn zintuigen van rust, warmte, spanning, angst of woede. Hoe gevoeliger ik ben om de trillingen om me heen, het beter in staat ben ik het maken van gevoelige, empowerment keuzes. Zoals met elk van onze zintuigen, gehoor verbindt ons lichaam naar de buitenwereld.

Musings op de terechtzitting, met een gevoel van Zorgvuldigheid
Met zorgvuldigheid kunnen we beter gaan met wat we horen. Hoe was je hoorde als een kind? Hoe ziet u uw behoeften te horen? Hoe goed ken je empathisch luisteren naar jezelf? Hoe aandachtig bent u te horen en empathisch luisteren naar anderen? Wat heb je associëren met uw favoriete geluiden?

Encouragement
Om uzelf en anderen te horen, vergeet niet dat alles wat je nodig hebt is een nieuwsgierige, onderzoekende geest en een open hart. Dit vereist het smelten van uw verdediging door af te stappen van wantrouwen, angst en verwachtingen. Het vereist dat u om te onderscheiden wat je hoort en wat je nodig hebt. Om de gevoeligheid van je oren te beschermen die u nodig hebt om te voorkomen dat zij worden blootgesteld aan harde geluiden.

Mijn inzet voor de verbetering van mijn verbinding met de wereld van empathisch luisteren is ...

Het bovenstaande is een fragment uit Welcome Home naar jezelf: Een therapeut en fotograaf ontdek de betekenis van het leven door middel van individuele objectieven — een moeder en zoon &'; s reis gepubliceerd in 2008 door Relaties Matter Publishing Inc. www.suzannekyra.com
.