Een 90 Minute activiteit voor New Year's Eve

Het is mogelijk dat u kon langer dan 90 minuten duren, en je zou misschien een beetje minder tijd te besteden, maar als je kijkt naar uw agenda voor Nieuwjaar &'; s Eve en geef jezelf 90 minuten om te doen wat volgt, zult u erg blij dat je deed (en het zal u een extra reden om te vieren geven). Heb je een rustige comfortabele plek om deze activiteit te doen. U vindt er een pad van papier en iets te schrijven met nodig. Wilt u misschien uw agenda en een kopje koffie of uw favoriete drank. U won &'; t moet het internet of andere technologieën, dat beloof ik. In feite is een deel van de waarde is om los te koppelen van je spullen en verbinding met jezelf.
Hier is hoe ik stel voor dat je de 90 minuten besteedt u hebt gereserveerd.
1. Kijken terug op het afgelopen jaar (20 minuten)
Denk terug op de gebeurtenissen van het jaar, de prestaties en de teleurstellingen. Maak aantekeningen van wat je na te denken over op papier. Noteer de belangrijkste herinneringen van het jaar, de nieuwe vrienden, en de vrienden die je verloren of dreef weg. Er moet geen echte proces hier te zijn, gewoon tijd te denken en schrijven over het afgelopen jaar. Uw agenda kan nuttig zijn bij het aansporen herinneringen
Dit is pure review – niet alles in uw jaar was perfect, dus vangen de volheid van het jaar – de blijde en droevige, de vreugden en strijd, de successen en teleurstellingen. Pagina 2. Het weer in dankbaarheid (20 minuten)
Next, focus op de grote dingen in je leven, de dingen die je zijn dankbaar voor. Jaaroverzicht oefening moet je veel dingen te geven dankbaar voor te zijn, en zelfs als je een bijzonder moeilijk jaar gehad, heb je waarschijnlijk hebt geïdentificeerd een aantal dingen om dankbaar voor te zijn. Maar don &'; t stoppen met het afgelopen jaar! Er zijn grote en kleine dingen dankbaar voor te zijn, overal om ons heen! Schrijf ze allemaal neer, waardoor je om te zoeken naar en merk dingen, mensen, situaties en emoties.
Deze tijd wordt bedoeld om perspectief te bieden en boei je emoties als je voor te bereiden voor de rest van de oefening. En als je jezelf in dit, ik u garanderen dat u een goed gevoel als je naar stap drie.
3. Kijk uit (20 minuten)
Denk vooruit naar het jaar voor je. Noteer de dingen die je kijken ernaar uit om, of een diner met een vriend, of de vakantie heb je al van plan. Dit kan zowel wat je weet het jaar houdt en een lijst van dingen die je zou willen gebeuren in de komende twaalf maanden. Dit is een kans om te laten je geest, hart en ziel vrij. Heb Gebruik deze tijd om te projecteren en te beschrijven het jaar dat u wilt hebben. Opstijgen de beperkingen en laat de pen draaien over het papier. Deze lijst doesn &'; t heeft perfect of volledig te zijn. Schrijf op wat komt u in welke volgorde de woorden komen.
4. Kies uw aandacht woord (20 minuten) hotels met de drie ingangen u hebt voltooid, na te denken over het komende jaar op een meer intentie manier. Je doel is nu om een ​​woord dat je gedachten en gevoelens te kapselen voor het komende jaar te vinden. Welk woord zal je beweegt en je herinneren aan het gevoel dat je nu hebt? Welk woord zal u helpen zo veel van het nieuwe jaar te creëren zoals u net hebt beschreven? Welk woord zal helpen u zich richten op hoe het beste te maken het komende jaar Heb Er zijn geen perfecte woorden hier?; gewoon beginnen met het schrijven van woorden als ze naar je toe komen. Aan het eind van de tien minuten, kies degene die belt u. U wilt van “ probeer dit woord op &"; en leven met het voor een dag of zo. De kans is groot als het doesn &'; t heel fit, krijgt u een nieuw, beter woord te identificeren binnen een paar dagen
5.. Schrijf een brief aan jezelf (10 minuten)
Dit klinkt misschien vreemd, maar doe het. Krijg een stuk papier, en schrijf je een brief. Dit is een brief die u schrijft alsof het geschreven over 360 dagen vanaf nu. Met andere woorden, bent u het schrijven van een brief aan uzelf over het jaar dat je op het punt om te leven zijn!
Schrijf deze brief beschrijven van uw prestaties en de dingen die je gedaan hebt die vreugde hebben gebracht aan u en anderen. Maken dit de meest positieve brief – een brief die u graag ontvangen. Het doel is om het te ontvangen een jaar vanaf nu en maak het een deel van je denkproces volgend jaar. Doe de brief in een envelop geadresseerd aan jezelf en stempelen het, geef het aan een vriend voor hem om het terug te mailen eind volgend december. Schrijven op de buitenkant van de envelop, “. S Eve &";; Wacht niet tot Nieuwjaar &' niet open
Dit is uw oefening en mijn hoop is dat zelfs als je het aan te passen, dat je zal het proberen. Door nu heb je ook bedacht dat het niet zou van &'; t moeten worden gedaan op nieuwjaarsdag &'; s Eve, maar ik stel voor dat je het dan &ndash doen; psychologisch is het een perfecte tijd om het te doen
Je zou mij naar verwachting doelen noemen, en terwijl ik ben een grote fan van, ik niet &'; t suggereren dat specifiek in deze activiteit. Deze activiteit zal echter een uitstekend uitgangspunt voor het stellen van doelen voor het komende jaar. Neem uw notities van deze activiteiten en heeft u een grote voorsprong als je denkt over het instellen van specifieke doelen voor het komende jaar – . en met deze voorsprong, Restaurant   afmaken de klus snel;