Maak je geen zorgen!

Ben jij een geboren worrier? Ik denk dat iedereen zou toegeven dat een worrier in een keer, maar sommige mensen maken zich zorgen veel meer dan anderen Heb Eenmaal verworven, de gewoonte om zich zorgen te maken kan moeilijk te stoppen zijn. Vaak leren onze ouders over hoe om te zorgen en de samenleving vaak dicteert dat als we don &'; t zorgen, dan zijn wij onverantwoord!

In feite is verontrustend is nooit nuttig. Onze zorgen vaak sneeuwbal en onze verbeelding weglopen bij ons met gedachten van ingebeelde bedreigingen en vreselijke dingen gebeuren. Hoe meer je je zorgen maakt, hoe groter je zorgen geworden. Sommige mensen dan ook zorgen te maken over alle tijd die zij hebben besteed zorgen!
Onze zorgen kan verschijnen in vele vormen, maken we ons zorgen over de toekomst, het heden en de dingen, die jaren geleden kan zijn gebeurd. We maken ons zorgen over wat mensen denken over ons, of we succesvol zijn en wat er zal gebeuren met ons. Je zou ook zorgen te maken over dingen die zeer waarschijnlijk zal nooit gebeuren. U kunt ook zelf zorgen te maken over gebeurtenissen of omstandigheden die u don &'; t heeft geen enkele controle over. Een van de belangrijkste eigenschappen in een worrier, is dat ze don &'; t denken dat ze kunnen omgaan met wat er gebeurt en dit is vaak neer op een gebrek aan zelfvertrouwen. Als we wisten dat we konden omgaan met iets leven gooit naar ons, dan niet zou hebben we van &'; t zorgen te maken over de uitkomst zo veel.

Als mensen zeggen dat je van &'; Stop Piekeren &'; Dit doesn &'; t betekent stoppen met zorgen te maken over hoe de dingen zal blijken of het voorbereiden van jezelf voor toekomstige situaties. Het betekent dat je niet moet zorgen te maken op het punt van niets aan te doen of piekeren over dingen.

Hier zijn een paar van mijn top tips voor het vrijgeven van zorgen:

1) Start een zorg dagboek en schrijf uw zorgen neer. Het zal helpen net uw zorgen uit je lichaam en de op papier Pagina 2) Laat u 30 minuten per dag te maken over dingen en dan stoppen. Plan in &'; zorgen tijd &'; in uw agenda.
3) Neem actie om uw zorgen snel op te lossen. Op het moment dat de zorg komt je hoofd, direct aan te pakken en laat het gaan. Schrijf een plan als dat nodig is.
4) Stop met het nemen van verantwoordelijkheid voor alles en iedereen! Laten gaan en laat mensen leven hun eigen leven. Fouten maken is een normaal onderdeel van het leven.
5) Accepteer dat een heleboel dingen in het leven zijn volledig uit uw controle. Gewoon laten gaan en zien wat er gebeurt
6) Herinner jezelf dat als het ergste gebeurt, kunt u het behandelen! Serieus, wat is het ergste dat er kan gebeuren
 ?;