Hoe om te multi-tasken met succes

Voor de meesten van ons het bereiken van kalmte in ons leven is een waardige en wenselijk, zij het ietwat verheven doel. Een vriend gedeeld met mij de volgende formule voor het bereiken van innerlijke vrede, iets wat ze hoorde op een populaire tv-show. “ De weg naar innerlijke vrede te bereiken is om alle dingen die je hebt gestart en heb nog nooit klaar &" afmaken; Klinkt goed, toch? Ok, dus ging ze verder, “ Ik nam dat advies en keek rond mijn huis om alle dingen die ik begon te zien en had nog niet klaar, en voor het verlaten van het huis vanmorgen, ik net een fles Tequila, een pakket van Oreos , de doos van Dunkin &'; Munchkins, de rest van de cheesecake, de zak van Doritos, en een doos bonbons. Je hebt geen idee hoe freaking goed voel ik me nu &";!

Een NY Times artikel van deze week benadrukte hoe mentale stress kan worden veroorzaakt door onze gadgets. De gadgets, voor het grootste deel zijn elektronische en computer-gerelateerde. Nu, wij volwassenen kijken naar de jongere generaties en porren plezier op video games en hoe ze can &'; t goed voor de ontwikkeling van geest. Maar we negeren de kracht van onze “ volwassen &"; gadgets hebben meer dan ons. In het artikel, de auteur bespreekt hoe real-time gegevens over de computer, e-mails, sms-berichten, Bluetooth, iPhone, iPod, iTouch, iPad, beïnvloedt ons vermogen om zich te concentreren en te voltooien onze taken. Hoe meer afleiding van meer bronnen leidt tot de noodzaak om multi-tasking en creëert de overtuiging dat we moeten doen om ons leven te bestellen, de vrede te bewaren, en gelukkig zijn. De informatie gieten in een gevaar trekker. Hoe? Stress is de fysiologische uitdrukking van de automatische hersenen (AB). Omdat de AB reageert alleen op gevaar, bedreiging of de kwetsbaarheid iets over deze gadgets, en de informatie die ze leveren, wordt struikelen de schakelaar. Het gevaar – als je een stukje informatie dat &' missen; s gordijnen voor u (dramatisch, ja, maar dit is hoe de AB werkt). Een ander gevaar is de enorme gebrek aan controle die we over onze gadgets. Altijd dreigende is de dreiging van hen niet ons. En als dat gebeurd is, je raadt het al, gordijnen.

Dus deze 21e eeuw sabel getande tijgers aanwezige potentieel gevaar, bedreiging, of kwetsbaarheid en heeft ons in een constante strijd of vlucht modus. Hoewel onze AB heeft zich ontwikkeld om ons te beschermen en om dat te doen werft bewijs van onze directe omgeving en vijf zintuigen, het meestal misleidt ons. Wat lijkt goed voor ons &ndash zijn; om te vechten of te vluchten het gevaar – vaak gaat dwalen, omdat het uitgangspunt is helemaal verkeerd: er is geen gevaar in de eerste plaats! De manier waarop we vechten en vluchten van de informatie-overload van deze elektronische gadgets is om multi-tasking; proberen om het allemaal in te nemen, zijn beter voorbereid, meer georganiseerd. Op het einde, worden we minder bereid, minder georganiseerd, en zelfs nog meer benadrukt.

Dus hoe denk je dat ik in staat was om deze laatste twee weken overleven als het elektronische systeem in mijn auto ging? Ik bedoel, er was geen radio, CD-speler, Bluetooth, Navigatie, of iPod. Ik was alleen met mijn eigen — enge gedachte! Tijdens de reis, vond ik mezelf in een vacuüm, uit de buitenwereld. Maar een grappig ding gebeurde. De oplossingen die we zoeken voor uitdagingen in ons leven, onze AB heeft ons doen geloven zal worden gevonden door te zoeken op de computer of in het volgende e-mailbericht, of in het volgende telefoongesprek. Losgeraakt van deze apparaten, tijdens het rijden, besloot ik niet alleen gebruik maken van de stilte van buiten, maar ook niet gedachten van binnen grijpen. Dat wil zeggen, hoewel mijn AB wilde dat ik deze &ldquo te gebruiken; stille &"; tijd om uit oplossingen om mijn leven uitdagingen, koos ik niet te geloven, vertrouwen, of richting van zijn overtuigingen. Ik koos ervoor om na te denken over niets in het bijzonder. En raad eens? De antwoorden leek te stromen in mijn gedachten.

Het extreme alles uitschakelen. Ik had geen keus, de mijne net gestopt functioneren. Maar voor de meeste, het draaien van deze gadgets off is echt geen optie, tenzij men besluit om te verhuizen naar de woestijn en het leven van het land als Richard Proenneke (een onderwerp voor een andere keer, maar een fascinerend echte verhaal). Daarom heb ik een aantal adviezen. Wanneer zij worden geconfronteerd met de overweldigende afleiding en de impulsieve reflex van de AB rijden je te geloven dat multi-tasking uw problemen zal oplossen, stel ik voor dat je een stap terug te doen, ademen (iets wat we don &'; t echt goed doen tijdens de vlaag van de vechten of vluchten van multi-tasking), en beginnen om prioriteiten te organiseren. Zodra u bepaalde prioriteiten, gericht op hen om de voltooiing. Als dat niet mogelijk is, doen zo veel als je kunt om de belangrijkste punten te pakken, voordat u naar de volgende taak. Tijdens een interview vorige week, de gastheer klaagde bij mij het gevoel een enorme stress over zijn e-mails. Hij krijgt honderden per dag en voelt zich gestrest over het reageren op hen. Dus hij ofwel ontvlucht het gevaar en doesn &'; t beantwoorden hen of vecht door ze gewoon willekeurig te verwijderen. Ik stelde voor dat hij creëert e-mail filters en organiseert bepaalde groepen met labels zodat ze automatisch in een bepaalde categorie te gaan in plaats van de inbox. Als hij wordt gewezen op het feit dat hij doesn &'; t weet hoe dat te doen, stelde ik voor dat hij het huren van een middelbare school of student /stagiair om het te doen. Voor hen is het misschien een uur of twee te nemen en kostte hem slechts een paar dollar.

Als we zoeken innerlijke vrede en rust in de 21e eeuw, probeer dan in gedachten dat het niet uitmaakt wat er gebeurt om ons heen is het belangrijk om na te denken over het invullen van taken die we begonnen te houden. Hoe meer we deze aan te pakken, de minder gevaarlijk ze worden. Nu, de voltooiing van het pakket van Oreos of de fles Tequila is niet het type van de taak die voltooid moet worden. In feite, dat zijn voorbeelden van wat zou naar beneden op een prioriteitenlijst te gaan. Neem even de tijd om jezelf te vragen. Bijvoorbeeld “ Wat moet ik nu doen om mijn dag succesvol en rustig &" te maken?; “ &"; Hoe organiseer ik mijn dag, zodat ik volbrengen alles wat ik nodig om te bereiken &"?; “? Wat zal ik doen vandaag aan rust, assertief, en productief &" zijn;

Als je kunt &'; t afmaken wat je begonnen bent, tenminste een stap terug van de overweldigende en valse bedreiging opgelegd door uw gadgets. Leren dat het niet uitmaakt welke ontwikkelingen in de informatietechnologie, kan men vooruitgang niet worden aangeraakt of veranderd — de menselijke geest. Wanneer je je richt op één taak, de afleiding te verwijderen en je geest wordt blootgesteld en open. Een open geest, zoals osmose, kan de oplossingen te stromen in. Zelfs het denken van niets, als ik probeerde te doen tijdens het rijden de afgelopen dagen, maakt de stroom van oplossingen. En wat blijkt zijn altijd oplossingen voor innerlijke rust, innerlijke rust en uiterlijke succes
.