Eenvoudig en Sommige Silly Stress Eliminatie Strategieën

Heeft u regelmatig stress te ervaren? Zo ja, hoe de stress in je manier van zijn actief in, gericht op, en over uw juiste lijn passie?
Wat is stress eigenlijk? Waar komt spanning echt bestaan? Zo veel is geschreven over stress die steeds duidelijk over spanning stressvol kan zijn!

In het werken met cliënten of wanneer het leveren van workshops die ik te bieden dat stress is de botsing van twee fysieke objecten en dat de enige plaats die stress optreedt in een ongecontroleerde omgeving is in de natuur — twee natuurlijke krachten die botsen creëren spanning (bijv tsunami)

Andere stress is waarneembaar in wetenschappelijke of menselijk gedrag
Wetenschappelijk Gedrag: Wij controleren spanning wanneer we dwingen twee objecten.. botsen — voeren testen in laboratoria om ervoor te zorgen producten weerstaan ​​druk en veilig zijn.

Human Behavior: We zijn in de volledige controle over de manier waarop we reageren op twee objecten botsen omdat een van de twee objecten is ons, met de andere is een externe gebeurtenis, een andere persoon, of iets in de omgeving

Wij zijn de ontwerpers van ons leven en hebben de ultieme controle over hoe we gaan door elke dag. Dus, het accepteren dat stress doesn &'; t bestaan ​​totdat we maken het, fysiek of mentaal, kunnen we deze op te heffen. Denk aan de volgende strategieën

Het wegwerken van stress in-de-Moment
U kunt grabber, whiplash-achtige stress in 1-2 minuten te elimineren met behulp van één van de volgende activiteiten:

1. . STOP wat u Restaurant &mdash doen, Pause, stil als in een gesprek
— Neem diep adem en focus energie op de plaats in je lichaam waar je spanning opgevallen Pagina 2. Ga uit je stoel als je zit verhuur 3. Neem kleine stappen als u staan ​​verhuur 4. Beeld jezelf in je meest troostende plaats of een foto van een favoriete plaats te houden in de buurt en stiekem een ​​kijkje
5. Schrijf iets
— Voorbeeld: Ik ben gestrest en ik don &'; t weet wat te schrijven. Dit is een domme oefening. Waarom op aarde doe ik dit? Je moet me in de maling.
6. Spelen met een klein stuk speelgoed
7. Steek je tong
8. Stem af op een maatregel van uw favoriete muziekstuk

Het wegwerken van stress over Time
U kunt elimineren onderliggende, zeurende, en niet in staat te schudden-het spanning na verloop van tijd door het ontwikkelen van een regelmatige beoefening van een van de volgende activiteiten:

Eenvoudig te nemen
1. Zit in stilte gedurende 1 minuut tweemaal per dag — 1 minuut kan tergend lang in het begin te voelen. Als je geest is iets als de mijne, kan het goed gaan allemaal over de plaats. Laat het gaan waar het gaat. Het idee is om een ​​praktijk van het zitten in stilte te ontwikkelen.
2. Mediteren verhuur 3. Journal
4. Oefening
5. Drink water

Kan moeilijker vast te stellen
1 zijn. Vraag uw gedachten en overtuigingen
2. Maak een ander verhaal verhuur 3. Reframe uw taal Restaurant — Sommige woorden veroorzaken fysieke stress gewoon door de manier waarop ze zijn ze gevormd in de mond (bijvoorbeeld woorden die eindigen op “ t &";)

een van de strategieën gebruiken. Tada, geen stress meer
.