Het vinden van geluk in de dag tot dag

Ik moet eerlijk over hoe ik meestal gaan met mijn afkeer voor de winter zijn - ik krijg de heck uit en ga ergens warm! Terwijl ik zal maken van een aantal reizen naar warmere klimaten deze winter, ik probeer nog steeds om manieren te vinden om gelukkiger en meer in vrede als ik vind mezelf die ik had drie jassen op in plaats van slechts één. Dit - en elke situatie die ons ongemakkelijk maakt - is een grote kans om na te denken over hoe om geluk met wat er in plaats van op zoek naar onze situatie te veranderen te vinden.

Natuurlijk, wanneer we hebben de macht om onze omstandigheden te veranderen voor de betere, ik denk dat we het moeten nemen (dwz hit het strand in sommige tropische bestemmingen voor wat plezier en zon). Maar, soms wat we ervaren in het leven is buiten onze controle --just zoals het weer. Als dat het geval is, is het enige dat we hebben de controle over onszelf is - onze gedachten, emoties en acties. Hier zijn 5 manieren om geluk te kweken in uw dag tot dag leven, ongeacht wat je weg komt

1.. Positieve start
- De eerste paar momenten van de dag een echte stempel op hoe de rest van het gaat. Begin met een moment om stil te zijn, een bevestiging, journaling of een andere manier die u helpt uw ​​dag beginnen gecentreerd en gefocust.

2. Zoek het
- Wat u zich richten op groter wordt. Helaas, vaak richten we ons op wat maakt ons ongelukkig in plaats van de dingen die onze dag beter te maken. Maak een poging om te herkennen wat goed gaat en wat je te genieten.

3. Wees duidelijk over wat je gelukkig maakt
- Dit lijkt misschien een no brainer, maar het is eigenlijk iets dat we over het hoofd. Wat de meeste brengt u plezier en geluk? Alone tijd of sociale tijd? Een goede huisgemaakte maaltijd of genieten van nemen en een film? Becoming bewust van de dingen die je het meest geniet betekent dat je ze vaker zullen kiezen.

4. Zeg “ Thank You &";
- Of het nu gaat om uzelf, uw partner, uw kind of een mede-werker. Druk uit uw dankbaarheid voor wat mogelijk te werken zo vaak. Het uiten van uw waardering zal onmiddellijk u en de andere persoon meer positief te voelen. Het versterkt ook graag gedrag, zodat je meer kans om meer van te zien.

5. Slow Down
- Vertragen en geniet van de goede delen van je leven. Let op wanneer je eet iets lekkers of echt luisteren als praten met een vriend. Of neem de tijd om te zien wat er om je op je dagelijkse wandeling of het station. Hoe meer je kan aanwezig zijn met uw 5 zintuigen en wat je ervaart, hoe beter.

Het leven is altijd een mix van dingen. Het maakt niet uit hoe slecht een dag schijnt, er is altijd iets daar dat is positief. Met behulp van de bovenstaande lijst zal u helpen om het goed uit de eenvoudige, dagelijkse gebeurtenissen van je leven te verzamelen en kan drastisch verhogen van uw geluk
.