Hoe jezelf te stoppen van chickening Out

Heeft u ooit durfde uit het nastreven van een droom? Sommige van mijn coaching studenten met enige vrees over bloggen. Ze vroeg of ik had geen angst toen ik begon.

Het bracht enkele grappige herinneringen.

Ik begon mijn eigen blog toen ik in opleiding tot coach. Ik had geen idee wat ik aan het doen was. (I &'; ben nog steeds niet zeker van dat ik doe.) Ik wist &'; t gelezen blogs en didn &'; t beseffen dat het web zelf was een virtueel klaslokaal over bloggen. Een van mijn coaching instructeurs net moedigde me aan om van “ het starten van een blog als een manier om mensen te laten weten dat u &";.

Dus ik deed

Ik las een paar berichten van mijn instructeur. begon te schrijven. Ik schreef over de reden waarom ik werd een coach. Het was als een autobiografie, in plaats van iets te inspireren of mensen te helpen een probleem op te lossen. Ik postte het met een bevende hand. Arggh !! Wat als niemand het leest? Of erger nog, wat als mensen niet lezen? Yikes! Ze &'; ll allemaal lachen en belachelijk mij, ik was zeker

Maar ik gewoon niet zou &';. T laat me kip uit. Waarom? I &'; D Dit al geleerd:. De vernedering van iets te doen onvolmaakt en zelfs dwaas is veel minder pijnlijk dan de vernedering en de frustratie van het leven een klein, bevatte het leven waar dromen en kansen wegkwijnen van verwaarlozing en angstige denken

Ik heb geleerd dat pijnlijke les, eens en voor altijd, op een workshop met Martha Beck toen ik begon coach training. Er waren twaalf vrouwen in onze groep, en ik don &'; t denk dat het &'; s een overdreven om te zeggen dat we allemaal, ahem, held-aanbad haar. Op de tweede dag, Martha vroegen ons allemaal te verzamelen aan de ene kant onze klas – de ruime woonkamer van een groot hotel suite. Martha opdracht ons naar de kamer op een unieke manier, een manier die niemand anders had gedaan steken. Ze kroop over de brede vloer op haar handen en knieën te tonen. Een voor een, we stapten, sloeg en arm wapperde onze weg door de kamer. “! Again &"; ze bevolen. We gingen achteruit, gerold, en gesponnen in cirkels. “! Again &"; ze geïnstrueerd, over en over, totdat we begonnen van ideeën uit te voeren.

Ik dacht na over klimmen over het meubilair om een ​​nieuwe route naar de andere kant van de kamer te maken. Maar ik niet &'; t doen. Ik stond bevroren als een zes jaar oud op de eerste dag van school, bang dat ik &';. D kijken onhandig en dom lancering van mezelf over de bank

Al snel gaf onze groep. We &'; D opraken van ideeën

Martha gekastijd ons.. “ gaf Jullie up manier te vroeg. Je zou kunnen allerlei andere dingen gedaan. Wie zei dat je moest gewoon gebruik maken van hetzelfde deel van de kamer die ik deed? Waarom didn &'; t iemand klimmen over de meubels &"?; vroeg ze, waaruit blijkt precies wat ik &'; d gedachte van het doen. Mijn maag gebalde

“. Ik erover nadacht, &"; Ik zei zwak, in de hoop om een ​​kleine versnapering van lof van haar te krijgen voor mijn creatief denken

“. Je over nagedacht? Waarom didn &'; t je het DO &"?; Martha praktisch gilde, scherp en zeer luid. “ Je moet het doen. Goede ideeën don &'; t tellen, tenzij je ze gebruikt &"; Ik voelde me alsof ik &'; D wordt gefileerd, spies, en geroosterd boven hete kolen. I don &'; t denk dat ik een ander woord dat ze die dag zei

​​Ik maakte een belofte aan mezelf dat ik aan deze dag gehouden hebben gehoord.. Ik zou niet laten mijn angst van het kijken dwaas houd me ooit weer terug. De vernedering van het kijken dwaas is niets vergeleken met de pijn van klein te blijven, veilig, en stak ,.

Nu, het plaatsen van mijn schrijven is eenvoudig. Mijn berichten zijn veel beter, ook omdat ik &'; ve gedaan tientallen van hen. En langs de weg, las ik veel uitstekende blogs en geluisterd naar wat mijn vriend en blogger extraordinaire Pam Slim en andere deskundigen te zeggen hebben over het. Ik opgeleid mezelf als ik ging mee.

Maar heb ik nodig om veel te weten of zijn goed voor u begint? Absoluut niet. Ik moest om te beginnen. Dat alleen voortgestuwd mij om meer te leren en beter te doen.

Hier zijn een aantal vragen om te vragen, of angst voor schaamte is clucking en squawking in je, verleidelijk u kip uit en steek je dromen.

1. Stel je voor dat je het ding je weerstand en je bent beschaamd, vernederd of beschaamd. Sluit je ogen en voel het in je lichaam. Wat is de felt sense je hebt in je lichaam? Waar is het, hoe groot is het en wat voor soort beweging doet het? Kun je het verdragen?

2. Als u aandacht besteden aan die gevoelde zin met nieuwsgierigheid, wat gebeurt er met het? Is het verzwakken of versterken?

3. Wat geloof je het zal betekenen over jou als je flop? Is dat een redelijke, intelligente conclusie?

4. Wie zijn de specifieke mensen die je angst zult u oordelen? Is indrukwekkend hen of het krijgen van hun goedkeuring de moeite waard om je dromen?

5. Als je faalt, kan je een manier om te leren van het of om een ​​betere baan te doen de volgende keer vinden? Dit is een vaardigheid die beter met de praktijk krijgt?

6. Kun je absoluut weten you &'; ll flop of dat je &'; ll worden bespot

7?. Is er een manier om het risico van mislukking te minimaliseren en nog steeds doen binnen een redelijke termijn en budget?

8. Wat zou je liever leven met de schaamte van een storing langs de weg, of het leven zonder uw droom?

9. Wie inspireert je? Denk je dat die persoon ooit iets heeft gefaald? Heeft ze ooit angst voelen? (Hint —. Als ze levend en ademhaling, het gevoel dat ze de angst) Denkt u dat de persoon waarmee hun angsten of falen ze stoppen

10?. Visualiseren doen wat je wilt doen zonder bang te voelen. Stel je voor plezier en doet het schitterend en vol vertrouwen, dat het &'; s goed ontvangen, dat je je doel te bereiken, en dat u dichter bij uw droom te verplaatsen. Hoe voelt dat? Inblazen dat gevoel. Onthoud het. Noem het op wanneer je in de verleiding om kip uit.

Nu, neem dat gevoel met u mee, en gewoon gaan doen. En zorg ervoor om me te laten weten hoe het blijkt

U kunt aangenaam verrast om te horen dat chickening uit bedient kippen veel beter dan het dient de mensen die willen hun dromen te leven
  zijn..;