Hoeveel vooruitgang die u op uw New Year's resoluties?

Het is moeilijk te geloven, maar 2011 is al meer dan de helft voorbij. Terug in januari, veel mensen maakte Nieuwjaar &'; s resoluties om eindelijk in vorm te krijgen, beter eten, meer geld en een betere echtgenoot, werknemer en ouder. Nu het jaar is al meer dan de helft over, it &'; s tijd om te zien hoe ver we &'; ve weten te komen.

Als u haven &'; t enige vooruitgang geboekt op uw doelen, don &'; t te geven, heb je nog maanden te gaan dit jaar om hen te bereiken. Veel New Year &'; s resoluties zijn eigenlijk levenslang gewoonten en er is niets om je te stoppen starten op elk moment

Als u problemen ondervindt bij het vasthouden aan uw New Year &';. S Resoluties je nodig hebt om erachter te komen waarom. Hieronder is een lijst met mogelijke redenen of excuses die mensen gebruiken en oplossingen voor het overwinnen van hen.

uw doelen onrealistisch waren

Als u een verheven doel te stellen dat het nu lijkt onrealistisch je misschien niet eens wilt storen beginnen helemaal. Als u don &'; t geloven dat je ooit kan uw doel te bereiken zul je waarschijnlijk nooit zelfs proberen er

Neem de tijd om opnieuw te evalueren uw doelen en misschien maken ze meer realistisch.. It &'; s beter om een ​​kleiner doel dan op te geven op een groter doel te bereiken

Bij het instellen van doelen die je moet realistisch rekening houden met uw werkschema, vrije tijd en energie.. Maar al te vaak mensen richten zich op perfectie. Ze don &'; t wilt gewoon begint te lopen ze willen een marathon of triatlon te voeren. Als uw belangrijkste motivatie is in de vorm die u don &' te krijgen; t nodig hebt om jezelf te belasten met een onrealistisch doel van een marathon. Bepaal uw einddoel en de meest efficiënte manier om dit te bereiken

Uw Resolutie is overweldigend

Als de resolutie is zo'n grote doel dat je don &';. T weet zelfs waar te beginnen moet je het af te breken in kleinere stappen. Zodra u het breken kunt u bepalen of het is een realistisch doel is of niet. Als het realistisch is en je nog wilt nastreven nemen het een stap op een moment. Wanneer u-backs op slechts houden smeden vooruit

Als u een doelpunt, maar don &';. T weten hoe het te bereiken kun je je vrienden om advies vragen, boeken lezen en overwegen het inhuren van een deskundige, zoals een diëtist, personal trainer en business coach. Een sterk ondersteunend netwerk kan je motiveren om door te gaan en helpen houden u verantwoording af

U Don &';. Geen tijd

Dit is een excuus dat we horen de hele tijd . Hoewel iedereen is druk wanneer we zeggen dat we don &'; t heeft de tijd wat we eigenlijk het grootste deel van de tijd is dat we don &'; t heeft de energie. It &'; s gemakkelijk om te zeggen dat u haven &'; t gevolgd door de met de resolutie uit te oefenen als gevolg van een gebrek aan tijd, maar ik &'; weet zeker dat er keer dit jaar, waar je keek tv, een boek lezen of gewoon gesurfd het internet willekeurig geweest. Dit isn &'; t te zeggen dat je kunt ' van &; heb geen down-tijd, maar we nodig hebben om onze doelen een prioriteit te maken

Als ik spreek over energiemanagement Ik vraag mensen hun hoogste waarden op te schrijven en dan zien hoe. veel van hun tijd daadwerkelijk betrekking tot deze waarden. Ouders altijd zeggen dat hun familie is belangrijk om hen, maar na afloop van de activiteiten werkblad ze beseffen dat ze zijn heel weinig tijd bezig met de kwaliteit familie tijd doorbrengen

Door het loslaten van tijdrovende gewoontes die aren &';. T belangrijk ze zijn in staat om meer van hun tijd en energie vrij te maken om het nastreven van dingen die belangrijk voor hen

It &';. s niet belangrijk voor u

Misschien is de reden dat u haven &'; t gevolgd door middel van uw resoluties is omdat ze aren &'; t dat voor u belangrijk is. Als je opgelost meer georganiseerd, maar het leven in een rommelig huis doesn &' te zijn; t echt last van je dan heb je minder kans om door te gaan. Maar als de rommel stoort uw echtgenoot dan denken van de organisatie op het gebied van het verbeteren van uw relatie met hen die belangrijk voor je moet zijn.

Om jezelf te herinneren aan het belang van uw doel, moet je denken aan de lange termijn , intermediaire en korte termijn voordelen van uw doelen. In het geval van de oplossing om te stoppen met roken de voordelen op korte termijn zou worden om geld te besparen en een betere ademhaling, terwijl de tussenliggende voordeel zou worden verhoogd fitness. De lange-termijn voordeel zou zijn toegenomen levensverwachting. Na een korte-termijn voordeel in gedachten helpt u voorkomen dat het uitstellen tot later en de langere termijn voordelen helpen het grote beeld van de volgende door te zien.

Psychologen gebruiken de term cognitieve dissonantie om de ongemakkelijke spanning voelen mensen zich definiëren wanneer zij in het bezit van twee tegenstrijdige gedachten in hun geest op hetzelfde moment. Voor rokers, zittende en /of mensen met overgewicht ze weten dat belangrijk is gezond en willen een lang gezond leven, maar nog steeds volharden in ongezond gedrag. Ze kunnen hun mentale spanning te verminderen door 1) het veranderen van hun gedrag 2) bagatelliseren het belang van gezond gedrag of 3) rechtvaardigen hun acties. Door jezelf te herinneren aan het belang van het bereiken van je doelen heb je meer kans om te kiezen om uw gedrag te veranderen.

U vergat over hen

Als u vergat over uw resoluties &' ; s waarschijnlijk dat ze weren &'; t heel belangrijk voor u in de eerste plaats. Als u hulp nodig herinneren jezelf om tijd te maken voor uw doelen dan moet je tijd te plannen voor het maken van uw doelen een realiteit nodig.

Allot tijd in uw agenda te werken aan uw doelen. Zet een notitie op je badkamerspiegel of computerscherm om constant jezelf eraan te herinneren. Er zijn zelfs diensten die sturen u herinneringen tekst of e-mail je

Conclusie

Wij hebben de beste bedoelingen bij het maken van New Year &';. S resoluties, maar uit onderzoek blijkt dat weinig mensen daadwerkelijk volgen door met hen. Nu is het tijd om te stoppen met het maken van excuses en tijd om uw doelen en jezelf een prioriteit te maken. Te parafraseren een populair gezegde, de beste tijd om te beginnen met werken aan uw doelen werd 20 jaar geleden, de tweede beste tijd is nu

Wat waren uw New Year &';. S Resoluties en hoeveel vooruitgang heb je zo gemaakt ver? Wat heeft geholpen u op koers te blijven of wat weerhoudt u de volgende door
 ?;