Get Your A-Game On!

Waar komt je focus verdwaalde bij de concurrentie? U kan volledig worden gericht, totaal afgeleid of ergens daar tussenin. Soms is het doesn &'; t gevoel dat je een keuze hebt, wanneer je hoofd zwemmen met alle “ wat-ifs &"; en last minute details. Niet worden laser gericht, is echter meestal te wijten aan een gebrek aan mentale spel vaardigheden.

Ja, het leven gebeurt. Een oneindige hoeveelheid mogelijkheden kunt u gemakkelijk afleiden, het gooien van je af natuurlijk. Met de juiste mentaliteit, maar je bent in staat om je focus te controleren. Blijven voelen in controle, ongeacht uw omstandigheden, is empowerment.

Op de dag van uw grote evenement is niet het moment om iets nieuws te beginnen. Maar het is in die hoge druk wedstrijden waar je echt nodig om een ​​positieve ingesteldheid van de meest behouden. Die veeleisend, intense uitdagingen zijn bij de meest zelfverzekerde, gericht en bereid sporters uitblinken.

Zone prestaties. Flow. Een spel. De mentaliteit atleten streven. Omdat in het gebied vereist een delicaat evenwicht tussen vaardigheden en uitdaging. Wanneer de stukken bij elkaar komen precies goed, dan gebeurt er stroom.

Flow volgens Mihaly Csikszentmihalyi, een professor psychologie, is een tijdloze kwaliteit. Tijd letterlijk voelt alsof het is vertraagd en je hebt alle tijd die je nodig hebt om perfect uit te voeren. Aan de andere kant kan het ook voelen als de tijd is versneld en vraag je je af waar de tijd ging. Ben je er geweest, ook?

Het creëren van de juiste vaardigheden en uitdaging balans voor zone prestaties is heel goed mogelijk, ongeacht uw niveau van bekwaamheid. Te veel of te weinig, van zowel factor in de balans betekent dat je &'; re niet van plan om u &' geraakt; re A-game. Omdat uit balans beïnvloedt je focus.
Zone prestaties voor Laser Focus

Anxiety Zone Prestaties
Hoge Challenge + Lage Skills High Challenge + High Vaardigheden

Apathy Boredom
Low Challenge + Lage Skills Laag uitdaging + Hoge Skills

Maar wacht, er &'; s meer. Don &'; t laat iemand anders te beslissen over uw uitdaging. Waarom? Wanneer u uw uitdaging voor een wedstrijd te bepalen dan ben je minder afhankelijk van de andere concurrenten over uw prestaties. Ja, u kunt voeden van hun energie, maar het werkt tegen u aan te nemen dat ze gaan om u te duwen om beter te presteren. Don &'; t zet je prestaties in de handen van een tegenstander.

U zult meer in controle te voelen door het instellen van persoonlijke doelen als je &'; re concurreren. Dit werkt net zo goed voor het team of individuele sporten.

Met mijn persoonlijke ervaring bij het roeien regatta, heb ik in de races waar er een grote kloof in vaardigheden met de andere boten in mijn hitte geweest. Dus of mijn boot was vooruit van alle anderen, of achter, had ik nog steeds persoonlijke doelen te houden me gefocust op mijn prestatie. I &'; ve te veel energie in mijn training voor andere &' hopen; s zal me motiveren om mijn best te doen.

Het doel is om uw beste balans voor zone prestaties te vinden. Een uitdaging die je vaardigheden uitstrekt verhoogt uw aandacht, wat leidt tot de prestaties zone. Maak je &'; re A-spel gebeuren. Hoog presterende atleten erkennen de voordelen van het hebben van hun persoonlijke doelen om de motivatie te behouden. Zet uw prestaties in uw eigen handen in plaats van de handen van uw concurrenten. Door dit te doen groeit het vertrouwen als je blijft jezelf te rekken om je doelen te bereiken.

Activiteit: jezelf Ongeacht het niveau van de concurrentie vindt u tegen, kunt u nog steeds geef het je best door het instellen van persoonlijke uitdagingen. Wat voor soort uitdaging zou je? Een specifiek tussentijd, positief te blijven bij de concurrentie, de kwaliteit van de te volgen door. Bepaal uw ideale uitdaging, een die is een beetje een stuk voor u. Zorg ervoor dat het daagt ook uw huidige niveau
.