Stop Verveling Eating!

“ Hello! Ik moet gewoon wat advies please! Ik probeer gezond te eten en uit te werken op een standaard, basis, maar ik voortdurend eet als ik me verveel, ook al ben ik geen honger. Ik vervelen en houden dwalen naar de keuken en pakte allerlei snacks. ? Hoe kan ik deze gewoonte &" stoppen;

Hoewel er veel verschillende redenen voor overeten, een trigger is verveling. Verveling eten is verrassend vaak voor. Onderzoek heeft gemeld dat bijna de helft van alle volwassenen wenden tot voedsel te verstikken gevoelens van verveling, of om een ​​negatieve stemming te beheren. De meeste mensen beseffen dat voedsel werkt om ons tijdelijk af te leiden van de verveling, terwijl ook kalmerende en verzachtende het lichaam. Echter, een aantal problemen bestaan ​​met verveling eten: it &'; s slechts een tijdelijke patch voor verveling, is Quicky wordt een gewoonte, en het kan leiden tot ongewenste gewichtstoename

Verveling is een belangrijk signaal.. Het is een innerlijk teken dat het leven dat niet wordt geleefd tot zijn recht, meest plezierige expressie. Verveling vertelt ons dat we zijn moe van een leven dat is saai, eentonig, repetitief en routine. We kunnen de ongemakkelijke energie voelen van binnen gewoon te wachten om uit te breiden tot een voller en grotere leven. De energie kan ongemakkelijk zijn omdat zij geen richting in te gaan. It &'; s gewoon wervelende over met niets om zich te verankeren. Echter, het gevoel van verveling en energie verbonden met verveling is geen slechte zaak. It &'; s de energie die nodig is om door te gaan met een gepassioneerde idee of wens. Verveling nodigt ons uit om een ​​adem te nemen en duik een beetje dieper om persoonlijke passies en verlangens te verkennen. Onderdrukken van verveling met slechts eten dient om het leven in de wacht te zetten.

Verhoog Joy

Zeker, voedsel kan momenten van een goed gevoel te brengen. Voor sommigen is het &'; s een vreugdevolle suiker rush, of de comfortabele gevoelloosheid van een te volle buik, terwijl het voor anderen &'; s de rust die komt wanneer voedsel leidt tot de release van de rustgevende stof in de hersenen serotonine. Met behulp van voedsel aan een ongemakkelijk fysieke gevoel te verlichten is geen slechte zaak. Iedereen wil zich beter te voelen, en niemand is een slecht persoon voor het draaien aan levensmiddelen om het ongemak van de verveling te verlichten. Er is geen reden om jezelf te straffen voor iets aangenamer te doen

Wat je zou kunnen opmerken is dat verveling eten doesn &';. T de werkelijke verveling weg te gaan. In het beste geval ontstaat er een paar momenten van afleiding, of een paar momenten van tijdelijke verlichting. In het ergste geval, verveling eten leidt tot een snel bewusteloos, maar krachtige repetitieve gewoonte van het eten beter, en veel ongewenste ponden voelen. Wat nodig is, zijn meer vreugdevolle momenten! . Vreugdevolle ervaringen die nog meer de moeite waard, meer voldoening dan het eten van zijn

Men zou kunnen stellen dat we elk een “. Vreugde setpunt &"; Wat betekent dat een interne regulator, die bepaalt hoeveel vreugde die we kunnen voelen. Verveling is onze manier om te tonen ons dat we deze &ldquo zijn ontgroeid; vreugde set point &"; Verveling is een signaal geven we onszelf om onszelf toestaan ​​grotere vreugde, en een grotere levendigheid. Het kan enige inspanning, maar we kunnen een enorm effect hebben op hoeveel plezier we mogelijk te maken. De gezochte vreugde en levendigheid niet afkomstig is van externe bronnen, zoals voedsel, maar van intern beslissen om zich te concentreren op de gedachten en acties die ons eigen geluk te ondersteunen.

Elke dag biedt onbegrensde mogelijkheden om vreugde te verhogen. Controleer binnen en ziet waar persoonlijke interesses liggen. Misschien activiteiten zoals schrijven, kunst, dans, een nieuwe carrière of bedrijf, het helpen van mensen, betrokken te raken in een sport, terug te gaan naar school, het leren, natuur, socialiseren, of boekenclubs klinkt misschien interessant? Bepaal een lijst van alternatieven voor verveling eten, een lijst van dingen die je graag doet op te schrijven. Draag deze lijst met u, of tape het aan uw koelkast. Besluiten om verschillende richtingen te verkennen, handelen op de beslissing, en kennis te nemen van ieder succes.

Jouw missie in het leven is om te vinden wat brengt je vreugde, leef wat brengt je vreugde en deel deze vreugde met anderen. Als je leeft en delen wat je vreugde brengt, zal je leven worden vervuld. U zal van binnen naar buiten worden geleid, in plaats van wat iemand anders denkt is voor u of wat je waarneemt iemand anders wil dat je doet
.