Maak je positieve kracht Positie Beeld voor Personal Empowerment

Heeft u ooit stap in de put van wanhoop, ontoereikendheid, depressie, hopeloosheid, of angst? Hoe meer bewust bent van uw proces van het verplaatsen en wordt in en uit de put, de meer verlichte je kunt worden. Elk moment presenteert een keuze om te leven; . elke situatie presenteert een keuze om te groeien

Onlangs in een e-mailbericht naar een cliënt die werd ervaren wanhoop, ik zei: "Je moet echt niet nodig om een ​​week door te brengen in de put van wanhoop 4-5. minuten per keer is veel efficiënter voor dit soort ervaring. Als je voelt dat dit spul komen, een timer instellen met een luide bel en wentelen in de put. Ga dan terug aan het werk als de bel gaat. Liken dit om de druk in de darmen die u stuurt naar het toilet - u evacueren het spul, flush, je handen wassen, en terug te keren naar lichter en opgelucht te werken ". Eenvoudige, kwestie-van-feit, fysieke versie loopt parallel aan eenvoudige, materie-of-fact emotionele en mentale release.

Oefening: Stel Power Picture

Hier is een oefening om u te helpen om beelden, de taal van de verandering te creëren en te gebruiken. Woorden zijn behulpzaam, natuurlijk, maar het is wanneer woorden worden gecombineerd met beelden die diepe verandering gebeurt.

Kies een Scene Vermogen. Als je bedenkt dat je in een "machtspositie" nu, kies je huidige staat van bewustzijn. Zo niet, dan kiest u een tijd in het verleden dat je herinneren dat je in een "power positie." Met "machtspositie" bedoel ik een plaats in je bewustzijn dat je vertelt dat je bevoegd zijn en krachtig. De dansvloer, op het werk, meditatie, of een vijf minuten gesprek kan de instelling zijn. Echter, de kracht is een kracht die komt uit in jezelf, geen macht je hebt over iemand anders en niet een kracht die je krijgt van iemand anders. De instelling alleen helpt om u te herinneren van die gevoelens. Maak uw macht scène een die een eigen, bekeken door een speciale andere, of openbaar voor vele anderen.

Schrijf je scène. Geef een beschrijving, zodat het een duidelijke verklaring over je leven in je kracht nu. Als u hebt gekozen om een ​​gebeurtenis uit het verleden te beschrijven, schrijft erover in de tegenwoordige tijd. Voel het hier en nu. Als dat is onhandig, schrijf een eerste ontwerp in de verleden tijd als je het verhaal van wat vertellen, dan verander de woorden in de tegenwoordige tijd, vallen de verwijzingen naar de omstandigheden, zodat u verwijst alleen voor uzelf, uw waarnemingen, en uw gevoelens.

Inclusief de zintuigen. Beschrijf uw scène of reeks van gebeurtenissen, zodat alle zintuigen zijn betrokken. Omvatten geluiden (bv, neuriën, applaus, woorden, klik op de computer sleutels, een favoriete liedje). Schilder een schilderij met kleuren en afbeeldingen en texturen. Onderhouden in uw geschreven of herschreven beschrijving van de energie, het bewustzijn, de gevoelens van je machtspositie, in plaats van externe omstandigheden of een geloof dat er iets buiten jezelf is nodig voor uw empowerment. U hebt gemaakt de reeks omstandigheden - geef niet dat de macht weg aan iemand anders. Het is lovenswaardig om hulp en steun van anderen, die deel uitmaakt van een dankbaarheid bewustzijn te erkennen, maar dat doen zonder dat je kracht weg

Nu maken; Later voegen. Als je je te ontwikkelen "Power Picture," houdt het doek nat, zodat je comfortabel over het toevoegen van om het te voelen. Elke keer dat je volledig in je kracht - of zelfs met een stap in je kracht - open jezelf om meer dynamiek te ontdekken. Toe te voegen die op de foto. Merk op hoe en wanneer je in je kracht positie; merken hoe en wanneer je uit je machtspositie. Laat je foto in leven zijn, niet statisch.

Post-it. Plaats uw beschrijving ergens:. In uw top bureaulade, als een stickie dat verschijnt op uw scherm elke keer dat u uw computer opstart, op een prikbord, of op een minder opvallende plaats

Live it. Blijf in je machtspositie zo veel mogelijk. Als je ergens anders heen gaan in het bewustzijn te leven (vergeet niet dat timer met de bel te stellen), herlezen uw beschrijving voor of na de bel, zodat u makkelijker uw weg terug naar uw machtspositie. Verlaat broodkruimels of gebruik een techniek die je helpt om terug te keren en onderhouden van uw machtspositie.

Let op kleine veranderingen. Een van de meest betrouwbare manier te veranderen in een gekozen richting om de incrementele wijzigingen maken het bericht. U kunt nadenken over de situatie in het recente verleden, bijvoorbeeld, iets dat eerder die dag of gisteren gebeurd. Als u doorgaat om dat te doen, kunt u gemakkelijker het bericht in het moment dat je het veranderen. Om bewust bewust in het heden leert je dat je bewustzijn voortdurend te tillen.

belichamen nu Power. Uw positieve kracht Positie Beeld is niet een gebeurtenis in het verleden, maar een huidige toestand. Het pad naar het heden is onmiddellijk; het pad naar het verleden is gedaan, over, afgewerkt; het pad naar de toekomst op basis van het heden. Er is niet zo veel hoop in de dingen doorgegeven of in het verleden. De enige plek om te zijn is waar je bent, nu in de huidige

Schilder Uw Eigen positieve kracht Positie Beeld; Name It. Om een ​​beeld te voltooien, is het nuttig om het inlijsten en noem maar op. Gebruik afbeeldingen om de foto zelf en woorden te maken om het beeld te noemen, zodat u een combinatie van woord en beeld. Hier zijn een paar suggesties voor beeld titels, let op de eenvoud.

"Mijn machtspositie"

"The Best Me I Can Be"

"Jake, de krachtige"

"Being Betty"

"Ja Richard"

"Doing Beverly"

"Ik ben me."

"Ik ben mijn eigen kracht."

"Ik voel me creatief en productief zijn."

"Ik merk dat ik het gelukkigst als ik het gevoel bevoegd."

Claim Power. Als je naam en frame, je beweren dat. Als je jezelf te veranderen, laat je positieve kracht Positie Beeld verandering ook
.