How To Speak Up - en gehoord te worden

Spreken up kan riskant zijn ... op de bovenkant, kan het geweldige kansen voor groei en harmonie te openen in je leven ... aan de andere kant, kan het een balanceert relatie tot een volledige ineenstorting te duwen, of maken het leven zo moeilijk op het werk dat je stopt - of nog erger, word je ontslagen ... Het is geen wonder dat we de mond vol tanden, vooral als het gaat om het uiten van onze gevoelens. Maar wanneer het leven tot stilstand is gekomen en we zijn gefrustreerd bij elke poging om vooruit te drukken, wordt het probleem zeer waarschijnlijk verband houden met onze angst voor het spreken up.

Het is de moeite waard om de risico's wanneer u de gevolgen van het niet spreken up overwegen , te beginnen met het feit dat uw zwijgen niet helpt je trekken uit de stal en eindigend met de waarheid dat het onderdrukken van je gedachten en gevoelens zal uiteindelijk je ziek maken. In het bestendigen van het slachtoffer bewustzijn dat meestal gaat samen met niet spreken up, je geeft je kracht om te groeien en te creëren .... en om te krijgen wat je wilt.

Er zijn een aantal eenvoudige manieren van spreken tot die hulp je om de risico's te verminderen en de kans op uw succes:

Kies het Timing - De eerste regel om te onthouden - ja, dit zou een regel in tegenstelling tot een suggestie - is om zorgvuldig te kiezen de tijd om te spreken up - en de plaats ... vermijden reageren uit impuls, geef jezelf de tijd om na te denken over hoe je wilt zeggen wat je voelt - en een tijd en een plaats kiezen wanneer je meer kans om gehoord te worden ... blurting het allemaal in het midden van een verhitte strijd konden de deuren openen om genezing - maar is meer waarschijnlijk tot verrekening van een schuld /schaamte spel dat niet zal helpen om de conflicten op te lossen. In plaats daarvan, observeer je gevoelens, ze accepteren, maar kiezen niet te reageren op het moment ... Kies een tijd waarin alles is rustig, kijk voor een moment dat u op natuurlijke wijze kan brengen het onderwerp, nadat u uw geest en gedaan hebben gewist sommigen denken ... proberen om een ​​neutrale plek om uw hart tot hart te hebben vinden ... Ik zou mijn zoon uit eten meestal toen ik wilde zijn aandacht ...., als je eenmaal de intentie te stellen om te spreken, het universum zal u helpen om de perfecte tijd om de communicatie open te maken

Doe je onderzoek /Huiswerk -. Voordat u spreken, weet waar je het over hebt - als je een raise, bereid zijn om te laten zien je baas dat je het hebt verdiend; als je wil om de lucht in een relatie te wissen, krijgt de feiten kloppen. Te vaak reageren we uit emotie en beleving, veronderstellingen die het meest vaak onnauwkeurig ... Krijg een tweede advies, vertrouwen in iemand die je vertrouwt, iemand die objectiever dan jij kan zijn, en dan bereid zijn om hun inbreng te overwegen.

Positief - zetten klachten in behoeften ... Wees voorbereid om te laten zien dat het maken van een verandering, het verlenen van uw verzoek voordelen iedereen ... niet zeuren .... vragen ... in plaats van klagen bij je baas die je hebt gepasseerd voor promotie nogmaals, herinner hem of haar van uw ambities en vragen wat u kunt doen om uw doelen te bereiken, dan zien hoe je doelen ondersteunen het succes van uw afdeling en de welvaart van het bedrijf. Als u op zoek zijn naar verandering in een relatie, let op wat de ander doet het goed, herkennen wat goed werkt in de relatie voordat je open over wat je wilt dat ze veranderen. Vraag wat u kunt doen om dingen te verbeteren tussen u alvorens te spreken up over wat je wilt ... Wees niet afgifte ultimatums -. Open voor onderhandelen, bereid flexibel te zijn

Listen Up Voordat Speaking Up - Als u wilt horen, moet u ook om te luisteren ... Dit volgt op de opmerkingen over het doen van uw onderzoek. Neem de tijd om na te denken over wat er is al veel gezegd over de kwestie, in het bijzonder over wat "de ander" heeft gezegd ... check je motieven, bericht waar je kan opereren vanuit de oude vaste overtuigingen of onrealistische verwachtingen. Luister met je hart, te aanvaarden waar de andere vandaan komt ... open voor een compromis. Wanneer u de andere hoor, je bent veel meer kans om te worden gehoord. (Voor meer inzichten over de rol van het luisteren in het krijgen wat je wilt, check out dit artikel op empathisch luisteren.)

Wees bereid om Put It All On the Line ... Zelfs als je denkt dat dingen door, hebben dingen zodat u gehoord worden ingesteld, zijn er gevolgen voor het spreken up ... maar het is erg bevrijdend, opent u tot nieuwe kansen voor vooruitgang, moet je voorbereid zijn op de mogelijkheid dat er een relatie tot een einde kon brengen of maakt het duidelijk dat je nodig hebt om te zoeken naar een andere baan. Je doel in het spreken up is om de onderhandelingen rond een aantal vragen, behoefte of verandering die je wilt uitdrukken openen - en hoog in het vaandel. Soms is er geen ruimte voor dergelijke onderhandelingen. In deze situaties, uw beste keuze is om te accepteren wat is, dankbaar zijn dat de lucht is geklaard -. Nu kunt u vooruit op een nieuw pad

Als u bereid bent om te luisteren en na te denken voordat je laat zijn uw stem horen, u de kans op het bereiken van je doel te verhogen. Vervolgens spreekt zachtjes, met vertrouwen .... vertrouwen dat ongeacht het resultaat is vooruitgang, de groei en het potentieel voor opwindende nieuwe ervaringen vertegenwoordigt. ! Spreken up is echt over het terugwinnen van je kracht ... denken

Say What You See

Speak Up

Krijg een Reading
.